Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Hipertonsiyonu hareketle yenin

Saglik Bakanligi kayitlarina göre, Türkiye'de 5 milyon erkek, 6.5 milyon kadin hipertansiyon hastasi.

Ayrica yapilan arastirmalar, yetiskinlerde son 10 yilda kan basincinda artma oldugunu gösteriyor.

Kan basincinin normal kabul edilen degerlerden yüksek olmasi anlamina gelen hipertansiyon, birçok hastalik için de risk faktörü olarak kabul ediliyor.

Hipertansiyon tedavi edilmediginde; kalp yetmezligi, kalp krizi, böbrek yetmezligi, damarlarin daralmasi, beyin kanamasi, felç ve görme kaybina neden oluyor.

Hipertansiyondan korunmak için hareketli bir yasam tarzi seçilmesi gerekiyor. Düzenli fiziksel aktivite, yasin ve kronik hastaliklarin olumsuz etkisini azaltiyor, kan basincini düzenliyor, ani ölüm riskini azaltiyor.

Uzmanlar, "hareket"le birlikte hipertansiyondan korunma yollarini da söyle siraliyor:

-Vücut agirligini dengede tutmak ve kilo almamak için az sekerli besinleri tercih edin,
-Yogurt, peynir gibi tuz orani düsük yagsiz veya az yagli süt ve süt ürünlerini tüketmeyi tercih edin,
- Zeytinyagi, ayçiçegi, misirözü gibi yaglari tercih edin,
- Haftada her gün 4-6 porsiyon (400-500 gr) çesitli taze sebze ve meyve yiyin,
- Kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagillerin tüketimine özen gösterin,
- Alkol tüketimini ve sigarayi azaltin. Alkol alimi kan basincinin yükselmesine neden olur,
- Stresten mümkün oldugunca uzak durun.
- Düzenli saglik kontrolünüzü yaptirin."


www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: 0 RH +
Bahçelievler Medikalpark Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05332510231

Destek olalım. Acildir. SAĞOLUN. 0 Rh POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 10/22/2019 7:45:37 AM
Orhan Bafralı
  Aranan Kan: A RH +
Samsun Tıp Fakültesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05459763385

A RH POZİTİF. Acil acil acil. Yardım em. SAĞOLUN

Tarih: 10/17/2019 6:30:48 AM
İncilay Baş
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
  Aranan Kan: B RH +
Adana Yüreğir Başkent Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412217231

Çok acil. B B Rh + Pozitif TROMBOSİT ihtiyacı var. Lütfen destek olalım. Gelmeden önce lütfen arayınız. SAĞOLUN.

Tarih: 10/9/2019 6:01:07 AM
Dürdane Yıldız
  Aranan Kan: A RH +
Hacettepe hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05447320306

Hacettepe hastanesinde yatmakta olan yakınım için Ab rh(+) kana ihtiyacımız vardi

Tarih: 10/7/2019 11:20:09 AM
Betül eryılmaz
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası