Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


“KILO VEREYIM” DERKEN SAGLIGINIZDAN OLMAYIN

Siz de mi fazla kilolarinizdan rahatsizlik duyuyorsunuz? Bir an önce bu sorununuza çözüm mü bulmak istiyorsunuz? Aman dikkat! Fazla kilolarinizi kaybederken, sagliginizi da kaybetmeyin! Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Ipek Agaca, saglikli kilo verme önerilerini siraladi.

Kisa sürede hizli kilo vermek isteyen kisiler tarafindan uygulanan SOK diyetler, bireylerin sagligini pek çok açidan bozmaktadir. Çok düsük kalori içeren bu diyetler; gazetelerde, dergilerde, internet sayfalarinda, televizyonda ve daha pek çok yerde karsimiza sik sik çikmaktadir.

Örnek vermek gerekirse: ‘Karbonhidrat Diyeti’, ‘Manken Diyeti’, ‘Hollywood Diyeti’, ‘Sulu Diyet’, ‘Ev Kadini Diyeti’, ‘Kalça incelten diyet’, ‘Göbek eriten diyet’, ‘Sifali Otlar Diyeti’ seklindeki diyetler. Bunlar piyasada dolasanlarin sadece çok küçük bir kismidir. Hepsinin ortak yönü, sagliksiz olmalari ve pek çok hastaliga sebebiyet vermeleridir.

Bu tür diyetler pek çok yanlis unsur içermektedir. Örnegin: ‘Karbonhidrat Diyeti’nde sadece karbonhidratli besinler yer almaktadir. Fakat; sunu asla unutmayin: Tek yönlü beslenmek yanlistir. Dogru olan; Besinlerle birlikte Karbonhidrat, Protein, Yag, Vitamin ve Mineralleri gerektigi miktarlarda almaktir. Yani her bir ögün, bu 5 besin ögesini de yeterli miktarlarda içermelidir.

‘Göbek eriten diyet’, ‘Kalça incelten diyet’ seklindeki cezbedici adlari ile kisilerin ilgisini toplayan bu diyetler de; tamamen kandirmacadir. Unutulmamasi gereken bir nokta daha: Diyetle bölgesel kilo vermek mümkün degildir. Bölgesel zayiflama, ancak diyetle birlikte uygulanan egzersizle saglanacaktir.

Bu tarz SOK diyetlerin ortak özellikleri nelerdir?

Bireye özgü degildir.

Kisa sürede hizli kilo kaybi vaat eden ‘sihirli - sok’ diyetlerdir.

Kisinin gereksinimine göre düzenlenmemis, kontrol altinda yapilmayan ‘ÇOK DÜSÜK KALORILI’ diyetlerdir.

Monoton ve can sikicidir.

Kisiye yeterli ve dengeli beslenme aliskanligi kazandirmaz.

Gerçek kilo kaybi yerine sadece su kaybina neden olabilir (özellikle diüretik ilaçlar kullanimiyla).

Peki; Bu diyetleri uygulayan kisilerde ne gibi saglik sorunlari görülebilmektedir?

Bas agrisi, sinirlilik

Konsantrasyon bozuklugu

Yorgunluk, uyusukluk hali

Kalp çarpintilari

Hipotansiyon (Düsük tansiyon)

Bulanti, kusma

Kabizlik, Diyare (Ishal)

Karinda siskinlik

Safra taslari

Bayanlarda Menstrüasyon düzensizligi

Soguga karsi duyarlilik

Kuru cilt

Saç dökülmesi

Vücutta elektrolit dengesizligi

Yüksek Kolesterol

Ürik asit düzeyinde yükselme

Bireylerin beslenme programinin hazirlanmasinda pek çok öge rol oynamaktadir. Brikaç örnek vermek gerekirse:

Yas

Cinsiyet

Boy / Kilo

Bireysel Aliskanliklar

Saglik

Kültür

Egitim / Ekonomik Durum

Is / Ögrencilik Hayati

Medeni Durum

Sosyal Statü

Psiko sosyal Durum

Psikoloji vb.

DIYET BIREYE ÖZELDIR! Bu yüzden gelisi güzel, sagdan soldan bulunan diyetleri uygulamak yerine diyetisyeniniz tarafindan hazirlanmis, SIZE ÖZEL beslenme programi ile en uygun ve saglikli sekilde kilo vermeniz mümkündür.

Saglikli beslenerek geçireceginiz güzel günler diliyorum.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: B RH -
Ege Üniversitesi Çocuk Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05414005451

Çocuk hastaya acil B rh negatif granülosit ihtiyacı var. Lütfen destek verelim. Gelmeden önce arayınız.

Tarih: 2/10/2020 6:54:44 AM
Yıldız Akuş
  Aranan Kan: B RH +
Antalya MedikalPark Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05053714764

B rh + granülosit ihtiyacı var. Gelmeden önce arayınız. Sağolun.

Tarih: 2/1/2020 4:44:46 AM
Emir Haberal
  Aranan Kan: AB RH +
Ankara Gazi Üniversitesi Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05353037319

AB rh pozitif trombosit ihtiyacı. Gelmeden önce arayınız. SAĞOLUN

Tarih: 1/31/2020 6:55:16 AM
Abdullah Abdulsamed
  Aranan Kan: A RH +
Dokuz Eylül Üniversitesi Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0506 069 3484

Yardım em. Acil. A rh pozitif kana ihtiyaç var. Gelmeden önce arayınız. Sağolun

Tarih: 1/26/2020 3:05:57 AM
Zana Hanım
  Aranan Kan: 0 RH -
Denizli Pamukkale Üniversitesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05448744869

Lütfen destek. 0 rh - negatif *beyaz* kan ihtiyacı var. Şartlar: 60 yaş altında olmak, son 10 gündür ilaç kullanmş olmak. Destek olalım. Gelmeden önce arayınız. Sağolun.

Tarih: 1/24/2020 6:28:44 AM
Minire Kıymaz
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası