Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Saglikli bebekler için anne adaylari saglikli beslenmeli

Hamilelik döneminde anne adaylari saglikli ve dengeli beslenmeye her zamankinden daha fazla önem göstermeli. Yapilan arastirmalar, sonucunda görülüyor ki hamilelik süresinde yeterli alinamayan besin ögeleri hem anne de hem de bebekte saglik sorunlarina yol açabiliyor. Uzmanlar annelere saglikli bebekler için saglikli beslenin uyarisinda bulunuyor.

Hamilelik döneminde almaniz gereken besin ögeleri hakkinda Sema Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmani Elif Keskin bilgi verdi.

GEBELIKTE PROTEIN GEREKSINIMI

Kaynaklari: Et, süt, yumurta, su ürünleri, kuruyemisler, bakliyat ve hububatlar

Yeterli ve dengeli beslenme ile günlük protein gereksinimi karsilanabilir. Protein gereksiniminin %60’i biyolojik degeri yüksek proteinlerden karsilanmalidir. Hayvansal kaynakli proteinlerin biyolojik degeri daha yüksektir. (Yumurta, et, tavuk, balik )

Bebegin büyümesi için gebelik boyunca ortalama 950 gr kadar protein depo edilmelidir. Son 6 ayda bebegin büyümesi hizlandigi için protein gereksinmesi de artar. Bu artis %30 kadardir ve anneden 5 gr/gün protein çekilmektedir.

GEBELIKTE DEMIR GEREKSINIMI

Kaynaklari: Et ve türevleri, sakatat, kurubaklagiller, kuru üzüm, kuru incir, pekmez, yesil yaprakli sebzeler

Kan degerlerinin yüksek ya da düsük olmasi ile tibbi anormallikler, ölü dogum vs. gibi bazi saglik sorunlarina yol açtigi biliniyor. Bu nedenle genç anemik olanlar basta olmak üzere tüm gebelere demir takviyesi yapilmali.

Gebelerin demir ihtiyaci yaklasik 1230 gramdir. Bu açidan ortalama 1010 gr hariçten demir vermek gerekir. Iyi beslenmenin yaninda demir takviyesi mutlak gereklidir.

Aneminin Nedenleri:

Artan plazma hacmi

Bebek için demir gereksinmesinin artmasi

Tahila dayali beslenme

Bagirsak parazitleri

Yasam ve çevre kosullarinin kötü olmasi

Sik ve kötü kosullarda dogum

Yetersiz ve dengesiz beslenmeye ilaveten asiri çay kahve tüketimi

C vitamininin yetersiz alimi

Çogul gebelikler,

Birbirini izleyen sik gebelikler

Gebelik kanamalari,

Gebelik bulanti ve kusmalari.

GEBELIKTE KALSIYUM GEREKSINIMI

Kaynaklari: Süt, yogurt, çökelek, pekmez, findik, kuru baklagiller ve yesil yaprakli sebzelerdir.

Kalsiyum kemik ve dislerin yapisinda bulunan bir mineraldir. Bebek ortalama 30 gr Kalsiyum depo eder. Diyetle yeteri kadar Kalsiyum alinmadigindan artan gereksinim kemiklerden çekilerek karsilanir. Bu da kemik yumusamasina ve dis çürüklerine neden olur.

Kalsiyum eksikligi nedenleri

Sik dogumlar,

Günes isinlarindan yararlanamama

Hareket azligi,

Yetersiz beslenme

Gebe kadinin günlük gereksinimine ek olarak 500 mg/ gün Ca almasi gerekir.

GEBELIKTE IYOT GEREKSINIMI

Kaynaklari: Deniz ürünleri, zenginlestirilmis tuzdur.

Iyot eksikliginde bebekte gelisme geriligi ve dogumsal anomaliler görülebilir. Iyot eksikligi olan bölgelerde en uygun korunma olarak iyot eklenmis tuz kullanimi önerilmektedir.

GEBELIKTE A VITAMINI GEREKSINIMI

Kaynaklari: Karaciger, balik, süt, tereyagi, yumurta sarisi, ispanak, havuç, domates, yesil yaprakli sebzeler ve kayisidir.

A vitamin yagda eriyen bir vitamindir. Eksikliginde erken dogum, düsük dogum kilosu dogum ve görme kusuru olusabilmektedir. Yetersiz alindiginda demir kullaniminin bozuldugu ve aneminin ortaya çikabilecegi dogrultusunda bilgiler vardir. Yüksek dozda A vitamini alan annelerine düsük, bebekte ise yarik damak, kalp hastaliklari gibi durumlara neden olabilir.

GEBELIKTE C VITAMINI GEREKSINIMI

Kaynaklari: Kusburnu, yesil ve kirmizibiber, turunçgiller, domates ve patatestir.

C vitamini suda eriyen bir vitamindir. Gebelikte vücudu enfeksiyon ve toksinlere karsi korur. Besinlerde pisirme ve hazirlama sirasindaki kayiplar ile kisisel farkliliklar göz önüne alinarak 60 mg/gün C vitamini önerilmektedir.

GEBELIKTE FOLIK ASIT GEREKSINIMI

Kaynaklari: Karaciger, koyu yesil yaprakli sebzeler, et, yumurta, süt ve türevleri ve tahillardir.

Folik asit eksikliginde düsük dogum kilosu ve sipina bifida hasatligina yola açmaktadir. Gebelere günlük 0.4 mg folik asit önerilmektedir. Folik asit; yetersiz alimindan çok besinlere uygulanan islemler nedeni ile kayiplara ugramaktadir. Fazla alindiginda ise vitamin B12 eksikligine yol açmaktadir.

GEBELIKTE ÇINKO GEREKSINIMI

Kaynaklari: Et, deniz ürünleri, süt ve türevleri, yumurtadir.

Büyüme ve gelisme protein yapisindaki enzimlerin islevleri ve üreme için gerekli bir besin ögesidir. Yapilan arastirmalar sonunda Zn eksikligine bagli olarak bebekte büyüme geriligi, ölü dogumlar ve dogumsal anomalilerin görüldügü belirtilmistir.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası