Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Saglikli bir yasam için öneriler

Ingiliz doktorlar daha saglikli olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor.

The Independent gazetesinde yayinlanan saglik ipuçlari listesinde günde bir dis sarmisak yemek, sik sik balik tüketmek, kansere karsi korumasi için selenyum almak, daha fazla su içmek gibi öneriler yer aliyor.

Hergün bir dis sarmisak yiyin

Sarmisak vücuttaki hastalik sebebi olabilecek kimyasallarin seviyesini yüzde 48 azaltirken, beynin yaslanmasini önlüyor, kolestrolü düsürüyor.

Egzersizi ihmal etmeyin

Günde bir kilometre yürüyüs ya da haftada üç kez hafif egzersiz kalp hastaligi riskini düsürüyor.

Kepekli ürünler kanserden korur

Haftada dört kez kepek içeren ekmek, makarna ya da kabuklu pirinç tüketmek kanser riskini yüzde 40 azaltiyor.

Sebze-meyveyi eksik etmeyin

Sebze-meyve, özellikle de domates, kirmizi üzüm, brokkoli yiyenlerde kalp krizi, kanser ve seker hastaligi riski düsüyor.

Ayaküstü yemekten vazgeçin

Hamburger, patates kizartmasi vs. gibi yiyecekleri tüketmeden önce kalp hastaliklarinin üçte birinin bu yiyecekler yüzünden ortaya çiktigini hatirlayin ve fast food’dan vazgeçin.

Bel agrisina çalisma iyi gelir

Arastirmalar bel agrisi çekenlerin yatmak yerine normal aktivitelerine devam ettiginde daha çabuk iyilestigini gösteriyor. Fazla zorlamamak kosuluyla hareket etmek belinize yatmaktan daha iyi geliyor.

Sofrada balik olsun

Düzenli olarak balik yemek kalp riskini azaltiyor, ayrica balikta bulunan yaglar bagisiklik sisteminizi güçlendiriyor.

Tuzu azaltin

“Fazla tuz felce ve kalp hastaliklarina davetiye çikarir” diyen uzmanlar günde 5 gramdan fazla tuz tüketilmesini sakincali buluyor.

Biraz sarap kanserden korur

Günde bir-iki kadeh sarap, kanser riskini azaltirken, vücudu gripten koruyor ayrica yaslilikta bunamaya engel oluyor.

Kahvenin faydalari

Arastirmalar günde iki fincan kahvenin kolon kanseri riskini yüzde 25, safra kesesinde tas riskini yüze 45 azalttigini gösteriyor. Ancak kahvenin çok fazla tüketilmesi yüksek tansiyona neden olabiliyor.

Çaya devam

Uzmanlar, bol bol çay içenlerin kalp krizinden ölme riskinin yari yariya azaldigini belirtiyor.

Sok diyetler faydasiz

“Haftada üç kilo” vermeyi vaadeden diyetlerden uzak durun. Kilo vermek istiyorsaniz bunu hafta hafta degil uzun vadede yapmaya çalisin.

Asiri kiloya dikkat

Yeni bir arastirmaya göre, kilolu insanlarin aldiklari her yeni kilo ömürlerini 20 hafta kisaltiyor. Fazla kilolari vermek kalp, kanser, eklem iltihabi hastaliklarindan koruyor.

Selenyuma ihtiyaciniz var

Kansere karsi dogal bir koruyucu olan selenyum findik, fistik, balik, tahil gibi ürünlerde bol miktarda bulunuyor. Hergün selenyum alanlarda kanser riski yüzde 37 azaliyor.

Kolestrolü düsürün

Egzersiz yapmak ve yagi, tuzu azaltmak kolestrolü düsürüyor, bu da kalp krizi ve felçten korunmanizi sagliyor.

Mucize ilaç aspirin

Agri kesici olarak aldigimiz aspirin bizi kalp hastaligi, felç ve kanserden koruyor.

Düzenli seks bagisikligi güçlendirir

Uzmanlara göre haftada dört kez seks yapmak, vücudu gripten koruyan Iga maddesini artiriyor. Ayrica bu kisiler on yil daha genç görünüyor.

Rahatlamayi ögrenin

Sosyalleserek, hobi edinerek rahatlamak ruh sagligina iyi geliyor. Ayrica haftada üç kez rahatlatici egzersiz yapmak stres ve depresyonu önlüyor.

Sigaraya hayir

Sigarayi birakmak artik daha kolay, nikotin bantlari ve sakizlari, akupunktur vs. gibi yöntemleri deneyebilirsiniz. Eger tamamen birakamiyorsaniz azaltmak da sizin için yararli olacaktir.

Agiz kokusunun çaresi var

Uzmanlar agiz kokusuna yol açan hastaliklari önlemek için günde iki kez firçalama, gargara kullanmanin yanisira havuç gibi lifli yiyecekler yemeyi ve çok fazla kahve içmemeyi öneriyor.

Saglik için sarki söyleyin

Doktorlar sarki söylemenin ruh ve beden sagligina iyi geldigini belirtiyor. Sarki söylemek rahatlatiyor, nefes egzersizi yerine geçiyor, depresyona iyi geliyor hatta ömrü uzatiyor.

Saglikli sinüsler için mirildanin

Mirildanarak sarki söylemek de sinüsleri açiyor, sinüziti önlüyor.

Uykusuz kalmayin

Uyku bagisiklik sisteminin iyi çalismasinda etkili oluyor. Yetersiz uyku konsantrasyon eksikligine yol açiyor.

Hergün vitamin alin

Içeriginde folik asitin de bulundugu vitamin tabletleri sizi kanser ve kalp hastaliklarindan koruyor.

Cildinizi nemlendirin

Cildiniz için yazin, günesten koruyucu kremleri, kisin da çatlama ve kirisiklardan korumak için nemlendiriciyi ihmal etmeyin.

Elma dislere iyi gelir

Bögürtlen bakterilerin dise yapismalarini engelleyerek dis eti hastaligi riskini azaltirken, elma, portakal, havuç, ispanak gibi lifli yiyecekler de disleri güçlendiriyor.

Es seçerken dikkat

Uzmanlar kronik rahatsizliklarin kadin-erkek iliskilerinde iki tarafi da etkiledigine dikkat çekiyor ve kronik hasta bir kisinin esinin de hasta olmasi riskinin alti kat artigini söylüyor.

Su içmeyi ihmal etmeyin

Günde bes bardak su içen kisilerde kolon kanseri riski yüzde 50 azaliyor.

Dostlarin sagliga yarari

Doktorlar, dostlarla iliskilerin hafizayi gelistirdigine dikkat çekiyor.

En saglikli meslek grubu pazarlama

Ingiltere’de satis elemanlari en saglikli meslek grubunu olusturuyor. Bu gruptakiler meslekle ilgili hastaliklara çok az yakalaniyor.


www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: 0 RH +
Bahçelievler Medikalpark Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05332510231

Destek olalım. Acildir. SAĞOLUN. 0 Rh POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 10/22/2019 7:45:37 AM
Orhan Bafralı
  Aranan Kan: A RH +
Samsun Tıp Fakültesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05459763385

A RH POZİTİF. Acil acil acil. Yardım em. SAĞOLUN

Tarih: 10/17/2019 6:30:48 AM
İncilay Baş
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
  Aranan Kan: B RH +
Adana Yüreğir Başkent Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412217231

Çok acil. B B Rh + Pozitif TROMBOSİT ihtiyacı var. Lütfen destek olalım. Gelmeden önce lütfen arayınız. SAĞOLUN.

Tarih: 10/9/2019 6:01:07 AM
Dürdane Yıldız
  Aranan Kan: A RH +
Hacettepe hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05447320306

Hacettepe hastanesinde yatmakta olan yakınım için Ab rh(+) kana ihtiyacımız vardi

Tarih: 10/7/2019 11:20:09 AM
Betül eryılmaz
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası