KALP-DAMAR KORKUTUYOR
Türkiye’de ölüm nedenleri arasında ilk sırada yüzde 43 oranla kalp-damar hastalıkları yer alıyor.
Bu ölümlerin önemli bir bölümü ise 41-58 yaş grubunda görülüyor.
13-20 nisan tarihleri arasında düzenlenen Kalp Sağlığı Haftası nedeniyle uyarıda bulunan Sağlık Bakanlığı yetkilileri, dünyada her yıl yaklaşık 17 milyon kişinin hayatını kaybetmesine yol açan kalp damar hastalıklarının, Türkiye’de de en önemli halk sağlığı sorunu olduğuna dikkat çekti.
Türkiye’de yaklaşık 2 milyon koroner kalp hastası bulunduğunu ve bu hastaların yılda 130 bininin hayatını kaybettiğini belirten yetkililer, kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini artıran faktörleri de sıraladı:
Hayvansal kaynaklı ve aşırı yağlı gıdaların tüketimi
Meyve ve sebzeyi az tüketmek
Fiziksel aktivite yetersizliği
Yüksek tansiyon
Sigara ve alkol kullanımı
Şişmanlık ve diyabet
Sigara ve beslenmeye dikkat
Sağlık Bakanlığı yetkililerine göre, kalp-damar hastalıklarının yol açtığı ölümlerin önemli bir bölümü sigaraya bağlı nedenlerden kaynaklanıyor.
Sigara dumanının içerdiği karbon monoksitin kan dolaşımında pıhtılaşmaya yol açtığını ve atardamarların iç duvarlarına zarar vererek kalp krizlerine neden olduğunu belirten yetkililer, erken ölümlere yol açan ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen kronik hastalıklardan korunmanın koruyucu önlemlerle mümkün olduğunun altını çizdi.
Kalp-damar hastalıklarından korunmada beslenme alışkanlıklarının önemi de vurgulandı.
Beslenmede dikkat edilecek noktalar:
Doymuş yağ oranının azaltmak
Tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri içeren yağların oranını artırmak
Besin yoluyla alınan kolesterole dikkat etmek
Posa içeren yiyeceklerle meyve-sebze tüketimini artırmak
Şeker ve tuzun en az seviyede tüketmek
Vücut ağırlığını kontrol altında tutmak, stresten uzak durmak, insan sağlığı açısından zararlı ortamlarda bulunmamak, spor ve haftada üç-dört kez yarım saat yürüyüş de öneriler arasında yer alıyor.
Kalp-damar hastalıklarının en önemli belirtileri:
Göğüste sıkışma ve baskı
Kola, boyna veya çeneye doğru yayılan ağrı
Bacaklarda, özellikle de ayak bileklerinde şişme
Az hareketle nefes darlığı çekmek, çabuk yorulmak
Terleme ve çarpıntı
