HAYATINIZA KAÇ YIL EKLEMEK İSTERSİNİZ?

İngiltere’de yapılan araştırmalar, hayatınızda yapacağınız bazı değişikliklerle ömrünüzü birkaç yıl uzatabileceğinizi gösterdi. Seçim size kalmış…

1 yıl eklemek için

• Haftada 5 saat bahçe ile uğraşın.
• C vitamini alın (Araştırmalara göre C vitamini ömrü bir yıl uzatıyor.)
• Seks yapın. Özellikle erkeklerde haftada en az iki kere seks yapmak ömrü uzatıyor.
• Kan verin. Kan verdikçe demirin kandaki oranı düşüyor ayrıca kalp krizi riski azalıyor.

3 yıl daha istiyorsanız

• Ellerinizi sık sık yıkayın. Özellikle kadınların ömrünü dört yıl uzattığı gözlendi.
• Kendinizi yapabileceğinizin doruğuna erişmeyi hedefleyin. Oskar ödüllü sanatçılar diğerlerine göre en az üç yıl daha fazla yaşıyor.
• Günde en az iki bardak çay için.
• İskambil kağıdı oynayın. (Özellikle yaşlılar için)

5 yıl için çikolata

• Haftada en az üç kere çikolata yiyin.
• Sabahları bir “günaydın öpücüğü” alın.
• Yüzde 80 doyduğunuzda yemeyi bırakın.
• Vejetaryen olun.

Deniz kenarında 10 yıl

• Her gün bir muz yiyin.
• Folklor oynayın.
• Görünümünüze özen gösterin.
• Deniz kenarında yaşayın.

Az kaloriye, 15 yıl

• Kaslarınızı geliştirin.
• Kolesterolünüzü kontrol altında tutun.
• Daha az kalori alın.