Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Bayramda midenizi yormayin!

Bir aylik orucun ardindan bayramda asiri beslenme; gaz, hazimsizlik ve mide bulantisina yol açiyor. Uzmanlar bayramda yenilebilecekleri söyle siraladi.

Normal beslenme düzenine geçenlerin, özellikle bayram günlerinde yiyip içtiklerine dikkat etmesini isteyen uzmanlar, "Günler boyunca aç kalmaya ve farkli ögüne uyum saglayan mide ve sindirim sisteminde, agir yiyecekler yüzünden sikintilar ortaya çikabilir" uyarisinda bulunuyor.

Beslenme uzmani Askin Yüksel, bayramda agir tatlilardan uzak durulmasi gerektigini belirterek, özellikle oruç tutanlarin birkaç gün daha kendisini frenlemesi gerektigini ifade etti. Askin Yüksel, bayram ziyaretlerinde geleneksel ikram aliskanligi yüzünden zor anlar yasanabilecegini hatirlatarak, su tavsiyelerde bulundu:

"Bayram ikramlarinda, seker ve tatli yerine meyve tercih edilmelidir. Ikram edilen tatliyi yemek istemeyen konuklara asla israr edilmemelidir. Yemekte mümkün oldugu kadar az yenilmeli, aciktikça atistirilarak bayram günleri geçistirilmelidir."

Yüksel, oruç tutanlarin bayramda, güne hafif bir kahvalti ile baslamasini, agir yiyeceklerden de kaçinmasini tavsiye etti. Bayram için hazirlanan besinleri alirken dikkat edilmesi gerektigini kaydeden Yüksel, ''Mümkün oldugunca azar azar ve sik tüketme yoluna gidilmeli. Bayram için hazirlanan degisik türde ve tatta besinler karistirilmadan tüketilmeli" diye konustu.

Düzensizce ve rastgele tüketilen besinlerin mide ve bagirsakta rahatsizliklara yol açabilecegini anlatan Yüksel, seker, yüksek tansiyon ve kalp rahatsizliklari olanlarin, bayramin verdigi psikolojik rahatlikla bu besinleri fazla tüketerek sagliklarini tehlikeye atmamalari gerektigine dikkat çekti. Yüksel, kronik hastaligi olanlarin, bayrami "midelerinin bayram etmesi" olarak algilamamasi gerektigini de sözlerine ekledi.

Iste Yüksel'in hazirladigi bayram mönüsü:

Kahvalti: Bitkisel çay, beyaz peynir, yumurta, bir-iki dilim kepek ekmegi, zeytin, meyve, salata, domates.

Ögle Yemegi: Çorba, etli veya kiymali sebze yemegi, pilav ya da makarna. Hafif tatli olabilir. Öglenle aksam arasi istenildigi kadar meyve yenilebilir.

Aksam: Balik izgara, salata.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH +
ANKARA TOBB ETÜ HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 5432921579

15.11.2019 Cuma günü ameliyat olacak babam için iki ünite AB RH+ kana ihtiyacımız var. Gönüllü kan verebilecek kişilerin iletişime geçmelerini rica ediyorum.

Tarih: 11/12/2019 1:15:21 AM
Buket Nur Palabıyık
  Aranan Kan: 0 RH -
Antalya Medikal Park Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05333819859

Bebek hastaya acil LÜTFEN DESTEK VERELİM. 0 RH NEGATİF TROMBOSİT İHTİYACI VARDIR.

Tarih: 11/7/2019 3:47:48 PM
Dönmez Ailesi
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege Üniversitesi Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05453276137

Lütfen destek. 0 Rh- negatif Sağolun.

Tarih: 10/29/2019 7:02:15 AM
Hanım Hanım
  Aranan Kan: 0 RH +
Bahçelievler Medikalpark Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05332510231

Destek olalım. Acildir. SAĞOLUN. 0 Rh POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 10/22/2019 7:45:37 AM
Orhan Bafralı
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası