Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Yürümek ömrü arttiriyor

Her yasta herkesin yapabilecegi en ucuz, kolay ve emniyetli egzersiz, yürüyüs. Arastirmalara göre yürümek yasam kalitesini arttiriyor, ölüm riskini azaltiliyor...

Iste yürüyüsün faydalari: 1- Kalp atislarini düzene sokuyor. 2- Kemik erimesinden koruyor. 3- Insani daha dinamik tutuyor, genç kalmayi sagliyor. 4- Menapoza iyi geliyor, kilo kontrolü sagliyor.

Kalp-damar hastaliklari, kemik erimesi, depresyon, yüksek tansiyon ve daha bir çok rahatsizlikta doktorlarin reçetesinde hep yürüyüs yaziyor.

Yürümek genel saglik problemlerini azaltiyor. Bunun yanisira yapilan arastirmalar 50-60 yas grubundakilerin düzenli yürüyüs yapmalarinin insan ömrünü uzattigini da ortaya koyuyor.

Haftada en az üç gün ve 30 dakika kadar egzersiz yapan insanlarda % 35, % 45 oraninda ölüm riskinin azaldigi görülmüs.

Nasil Yürümeli

Uzmanlar canli ve tempolu yürüyüsü öneriyor. Ne çok yavas ne de çok hizli. Hangi yasta olursaniz olun temponuzu "konusma testi " ile belirleyebilirsiniz.

Belirli bir tempoda yürürken eger yaninizdaki kisiyle sohbet edebiliyorsaniz, yani nefesiniz kesilmeden sohbet edebiliyorsaniz bu canli yürüme diye tabir edilebilir.

Kisacasi size herhangi bir maliyeti olmayan yürüyüs, daha saglikli bir yasamin da anahtari.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
  Aranan Kan: B RH +
Adana Yüreğir Başkent Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412217231

Çok acil. B B Rh + Pozitif TROMBOSİT ihtiyacı var. Lütfen destek olalım. Gelmeden önce lütfen arayınız. SAĞOLUN.

Tarih: 10/9/2019 6:01:07 AM
Dürdane Yıldız
  Aranan Kan: A RH +
Hacettepe hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05447320306

Hacettepe hastanesinde yatmakta olan yakınım için Ab rh(+) kana ihtiyacımız vardi

Tarih: 10/7/2019 11:20:09 AM
Betül eryılmaz
  Aranan Kan: AB RH +
Gebze Anadolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05551572642

Acil. Her gruptan uyar TROMBOSİT kan ihtiyacı var. Yardımcı olalım. Rica ediyoruz.

Tarih: 10/4/2019 9:14:14 AM
Ahmet Tokgöz
  Aranan Kan: A RH -
Kartal Koşuyolu İhtisas'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05321714515

yarın saat 8 de beyin ameliyatına girecek hastz için acil A RH (-) kana ihtiyaç vardır.

Tarih: 10/3/2019 11:56:16 AM
Murat Şişmanoğlu
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası