Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Yürümek ömrü arttiriyor

Her yasta herkesin yapabilecegi en ucuz, kolay ve emniyetli egzersiz, yürüyüs. Arastirmalara göre yürümek yasam kalitesini arttiriyor, ölüm riskini azaltiliyor...

Iste yürüyüsün faydalari: 1- Kalp atislarini düzene sokuyor. 2- Kemik erimesinden koruyor. 3- Insani daha dinamik tutuyor, genç kalmayi sagliyor. 4- Menapoza iyi geliyor, kilo kontrolü sagliyor.

Kalp-damar hastaliklari, kemik erimesi, depresyon, yüksek tansiyon ve daha bir çok rahatsizlikta doktorlarin reçetesinde hep yürüyüs yaziyor.

Yürümek genel saglik problemlerini azaltiyor. Bunun yanisira yapilan arastirmalar 50-60 yas grubundakilerin düzenli yürüyüs yapmalarinin insan ömrünü uzattigini da ortaya koyuyor.

Haftada en az üç gün ve 30 dakika kadar egzersiz yapan insanlarda % 35, % 45 oraninda ölüm riskinin azaldigi görülmüs.

Nasil Yürümeli

Uzmanlar canli ve tempolu yürüyüsü öneriyor. Ne çok yavas ne de çok hizli. Hangi yasta olursaniz olun temponuzu "konusma testi " ile belirleyebilirsiniz.

Belirli bir tempoda yürürken eger yaninizdaki kisiyle sohbet edebiliyorsaniz, yani nefesiniz kesilmeden sohbet edebiliyorsaniz bu canli yürüme diye tabir edilebilir.

Kisacasi size herhangi bir maliyeti olmayan yürüyüs, daha saglikli bir yasamin da anahtari.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: B RH +
Serpil AKdag kan merkezi- AÜ cebeci kampusu'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05069475386

B Rh (+) TROMBOSİT İHTİYACİMİZ VARDİR.

Tarih: 8/18/2019 7:29:58 AM
GuLUsAn ozkan
  Aranan Kan: AB RH +
Antalya Medikalpark Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05538595394

Acil Gelmeden önce lütfen arayınız. Lütfen destek. AB RH POZİTİF TROMBOSİT.

Tarih: 8/12/2019 1:30:58 AM
NURŞENAY HANIM
  Aranan Kan: B RH +
Koşuyolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0536 357 64 23

YARDIMCI OLALIM. B RH + POZİTİF İLETİŞİM Selma Hanım 0536 357 64 23

Tarih: 8/6/2019 12:59:34 PM
Selma Hanım
  Aranan Kan: AB RH +
Yedikule göğüs hastalıkları hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05388923628

Yedikule göğüs hastalıkları hastanesinde yatmakta bulunan ENDER ÖZAY’ın ab rh pozitif kana ihtiyacı vardır. Aynı gruba sahip olanların ÇAPA KIZILAY KAN MERKEZİNE gitmeleri rica olunur. Yardımsever vatandaşlarımızın ilgisi ve bilgisine.

Tarih: 7/5/2019 4:10:58 AM
Sebahat aslan
  Aranan Kan: AB RH -
Haydarpaşa numune eğitim ve araştırma hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412856000

Hastanede yatmakta olan anneciğime acil trombosit kana ihtiyacımız vardir.Lutfen yardım edin bir evlat olarak caresizligime çare olun Allah rızasi için... Kan grubu AB Rh negatif 0541 285 6000 bu numaradan ulasirsaniz çok sevinirim.

Tarih: 6/8/2019 8:00:13 AM
Ercan Özdemir
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası