Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Stresi müzikle yenin

Stresi “organizmada ortaya çikan zorlanma hali” olarak tanimlayan Prof. Dr. Bahadir, kisilerin hayatin her asamasinda stres olusturabilecek durumlarla karsi karsiya kalabildiklerini vurguladi.

Stresten korunmanin en etkin yollarindan birinin neselendiren ve dinlendiren müzik dinlemek oldugu bildirildi.

Düzensiz çalisma saatlerinin, yetersiz ücret ve sosyal destekten yoksun olmanin, ayrica gazetecilik, hekimlik, polislik ve ögretmenlik gibi insanlarla çalismak durumunda olan meslek sahiplerinin strese daha yakin oldugunu ifade eden Istanbul Üniversitesi (I.Ü) Istanbul Tip Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dali ögretim üyesi Prof. Dr. Güler Bahadir, ekonomik nedenlerin, belli bir yasam kalitesini tutturamamanin, sürekli ay sonunu nasil getirecegini hesap etmenin, tatile çikamamanin ve issizligin de stres kaynaklari oldugunu kaydetti.

Prof. Dr. Bahadir, stres durumunda vücudun alarma geçtigini dile getirerek, “Bu durum sürekli hale geldiginde, organizma iflas etme noktasina geliyor. Sürekli gergin, öfkeli bir insan olunuyor” dedi.

Müzik tedaviyi kolaylastiriyor

Bir noktaya kadar insanin kendi stresiyle bas edebilecegini anlatan Prof. Dr. Bahadir, stresle basa çikmak için neseli olmanin önemine deginerek, söyle konustu: “Müzigin çok fazla önemi var. Müzik, kanser ve seker hastalarinda dahi tedaviyi kolaylastirabiliyor. Neselendiren ve dinlendiren müzikler dinlenmeli. Hüzünlendiren, dertlendiren, sikintilari hatirlatan, gerginligi artiran müzikler uygun degil. Müzik gerçekten ruhun gidasidir. Müzikle terapi, psikiyatride eskiden beri kullanilir. Insan ne yapinca rahatliyorsa onu yapmali. Isteyen yoga ya da meditasyon yapabilir, inaniyorsa inancini yerine getirebilir.”

Düzgün nefes almanin da stresle mücadelede önemli oldugunu kaydeden Prof. Dr. Bahadir, “Müzigin yani sira günde yarim saat yürünüp, kolay egzersiz hareketleri yapilip dogru nefes alarak da büyük ölçüde stresle mücadele edilebilir” diye konustu. Diyaframa kadar inen derin nefes almanin insani rahatlattigina isaret eden Prof. Dr. Bahadir, günde en fazla 15-20 dakika ayirarak, ayaktan alna kadar vücudun bütün kaslarini tek tek kasip gevsetme seklinde yapilacak egzersizin çok faydali oldugunu söyledi.

Hemen herkesin günde yarim saat açik havada yürüme imkani bulabilecegini de belirten Prof. Dr. Bahadir, stresin bagisiklik sistemi üzerindeki olumsuz etkisine ve birçok hastaligin nedenlerinden biri olduguna dikkat çekti.

STRESIN BELIRTILERI

Prof. Dr. Güler Bahadir, stresin bazi belirtilerini ise söyle siraladi:

Ruhsal: Içinde bosluk hissetme, hayatin anlaminin kaybolmasi, ne yapacagini bilememe, suçluluk duygusu, kin duyma ve can sikintisi.

Sosyal: Diger insanlardan soyutlanma, yalnizlik, ‘ben merkezli’ olmak, hosgörüsüzlük, insanlarla iliski kuramamak.

Duygusal: Sik sik duygularin degismesi, heyecan duyamama, asiri aglama, sinirsel gülme, hastalik kuruntusu, kiskançlik, huzursuzluk, ümitsizlik, kaygi ve korkular.

Zihinsel: Kafa karisikligi, hafiza sorunu, karar vermede güçlük çekme, intihar düsüncesi, konsantrasyon güçlügü.

Fiziksel: Kalp çarpintisi, kan basincinin artmasi, el ve ayaklarin buz kesmesi, parmaklarda hissizlik, agizda kuruluk hissi, bas dönmesi, bayilma, asiri terleme, cinsel istegin azalmasi, kulak çinlamasi, düzensiz yemek yeme ve asiri kilo degisikligi.

www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: 0 RH +
Bahçelievler Medikalpark Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05332510231

Destek olalım. Acildir. SAĞOLUN. 0 Rh POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 10/22/2019 7:45:37 AM
Orhan Bafralı
  Aranan Kan: A RH +
Samsun Tıp Fakültesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05459763385

A RH POZİTİF. Acil acil acil. Yardım em. SAĞOLUN

Tarih: 10/17/2019 6:30:48 AM
İncilay Baş
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
  Aranan Kan: B RH +
Adana Yüreğir Başkent Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412217231

Çok acil. B B Rh + Pozitif TROMBOSİT ihtiyacı var. Lütfen destek olalım. Gelmeden önce lütfen arayınız. SAĞOLUN.

Tarih: 10/9/2019 6:01:07 AM
Dürdane Yıldız
  Aranan Kan: A RH +
Hacettepe hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05447320306

Hacettepe hastanesinde yatmakta olan yakınım için Ab rh(+) kana ihtiyacımız vardi

Tarih: 10/7/2019 11:20:09 AM
Betül eryılmaz
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası