KOŞU VE EGZERSİZ ÖLÜM RİSKİNİ AZALTIYOR

Bilim adamlarının yaptığı araştırmada koşu ve egzersiz yapan kişilerde felç ve kalp krizi riski yarı yarıya azalıyor.

Koşu ve egzersiz, felç riskinin azalmasında etkili.

“Journal Medicine and Science in Sports and Exercise” dergisinde yer alan araştırmada, egzersizin damar sağlığını korurken, kalp ve beyine giden damarlardaki pıhtılaşmayı önlediği ortaya çıktı.

Yapılan denemeler sonucunda, orta derecede spor yapan deneklerde risk, hafif spor yapan deneklere göre yüzde 63 daha az bulundu. 10 yıl gözlenen 16 bin 878 denek arasında, 32 kişinin felç sonucu öldüğü belirlendi. Felçten ölenlerin 14’ünün hafif spor yapan gruptaki denekler olduğu belirtildi.

Araştırmacılar, orta derecede spor yapmak için haftada 3 veya 5 kez, 20 ile 40 dakika arasında koşmanın yeterli olduğunu belirtiyor.