EGZERSİZ HER DERDE DEVA

Bilim adamları, 54 ayrı araştırmanın sonuçlarını değerlendirerek, egzersizin sistolik kan basıncını (büyük tansiyon) 3.8, diyastolik kan basıncı (küçük tansiyon) ise 2.58 düşürdüğünü açıkladılar.

Uzmanlar, sistolik basıncın 3.8 düşmesi ile, kalp ve damar hastalıkları ve inme riskinin azaltılabildiğini belittiler. Aktif olmayan insanların yüksek tansiyona davetiye çıkardıklarını kaydeden uzmanlar, ABD’deki yetişkinlerin yüzde 25’inin hareketli olmadıklarını ve Amerikalıların 4’te 1’nin yüksek tansiyon hastası olduğunu bildirdiler.

Araştırmalarda, hareketli olmayan deneklerin yürüme ve hafif egzersizle bile, yüksek tansiyonu aşağı çekebildikleri gözlendi. Araştırmacılar, aşırı kilolu insanların, kilo vermeden egzersiz yapmaları ile de tansiyonlarını düşürebildiklerini kaydetti.