Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

|Genel Saglik| [63] |Beslenme | [18] |Ana Cocuk Sagligi| [52] |Agiz ve Dis Sagligi| [14] |Cinsel Saglik| [40] |Kadin Sagligi| [35] |Ruh Sagligi| [10] |Spor ve Saglik| [11] |Erkek Sagligi| [14] |ilkyardim| [32] |Estetik_Cerrahi| [25] |Cerrahi| [29] |Gebelik| [24]

Bilgisayar Kullanimi ve Saglik Bilgisayar Kullanimi ve Saglik

Bilgisayarla yazarken ellerinize kramp giriyor mu? Ya da gözlerinizin yasardigi oluyor mu? Bel agrilari, bas agrilari sik oluyor mu? Iyi bir programcisiniz ama beslenmeniz düzgün mü? Her zaman oldugu gibi bilinçsizce yapilan davranislar bilgisayar kullanimi sirasinda da saglik sorunlari görülmesine neden olabilir.

Bilgisayar çok gelismis bir araç olabilir ama çogu zaman hiç de kullanisli degildir. Bilgisayara verilerin klavye veya fare kullanilarak girilmesi gerekir. Ya da çalismanizin sonuçlarini görmek için sürekli olarak monitöre bakmak zorundasiniz. Üstelik bunlari yaparken saatlerce bilgisayar karsisinda hareketsiz oturmaniz gerekebilir. Bu arada bazi bilgisayar kullanicilari yemegi bile unutabilirler! Dünyanin en güzel PC'si sizin olabilir ama dogru seyleri yapmazsaniz en siradan ve can sikici hastaliklara sahip olabilirsiniz.

Bilgisayar Saglik Düsmani Olabilir!

Bilgisayar teknolojisi çok gelisse de gelisim sadece fonksiyonlar ile sinirli kalmakta. Örnegin PC'lerin kullanilmaya baslandigindan bu yana dis görünüsleri çok az degismistir. Yillarca süren çalismalar ve milyarca dolarlik harcama ile görünüste bilgisayarlarin sadece hizi artmis görünüyor. Su anki teknoloji ile hiç bir bilgisayara sadece sözle bilgi vererek bir islem yaptiramazsiniz. Bilgisayarlarin islerimizi görmesi için aslinda saglik açisindan çok da uygun olmayan isler yapmalisiniz. Örnegin saatlerce ekrana bakarak yazilar yazmali, sekiller çizmeli ve çalismalarinizin sonuçlarini da yine benzer biçimde bilgisayardan almalisiniz. Böyle olunca bilgisayar islerimizi kolaylastirirken sagligimizi götürüyor mu? Bilgisayar kullanirken sagliginizi korumak için bazi konulara dikkat etmelisiniz.

Bilgisayar Karsisinda Dogru Oturma Biçimi

Kisilerin vücut yapilari ve çalisirken sik kullandigi araçlar degisebildigi için herkese uygun bir bilgisayar masasi düzeninden söz edilemez. Fakat bazi temel kurallardan bahsetmek olanakli. Ilk olarak oturdugunuz koltugunuzu dogru seçmelisiniz. Yüksekligi ayarli, sirt için destegi olan yumusak minderli ve dayanikli bir koltuk almalisiniz. Bu tip koltuklari büro mobilyalari satan magazalarda bulabilirsiniz. Sert ve ayarli olmayan bir koltukta uzun süre oturmak siddetli bel ve boyun agrilarina neden olabilir. Koltuk seçiminden sonra eger yoksa bir bilgisayar masasi almalisiniz. Normal çalisma masalari çogu zaman bilgisayarlar için kullanisli degildir. Örnegin bilgisayar monitörünün gözünüzden biraz asagida ve tam karsinizda bulunmasi gereklidir. Ayrica klavyenin dik oturdugunuz zaman kollariniz dirsekten 90 derece kivrikken ellerinizle ayni hizada ve tam karsinizda olmasi gereklidir. Ayrica klavyenin ön tarafinda ellerinizi destek olarak koyabileceginiz bir bosluk olmasi uygun olur. Bilgisayar kullanirken gereken fare, telefon ve printer diger araçlar da masa üzerinde kolayca ulasabileceginiz yerlerde olmalidir. Bilgisayar kullanirken sik olarak yazi okumaniz gerekirse yazilari bir aski ile tam önünüze koyup monitörü biraz yana almalisiniz. Monitorünüzün pencereden veya diger isik kaynaklarindan uzak olmasi gereklidir. Ayrica monitörünüzün rezolüsyonunu yazilarin kolayca okunacagi bir ayara ve yenileme hizini titresme olmayacak bir hiza ayarlanmasi gereklidir.
Bilgisayar Kullanirken Yapmaniz Gerekenler

Bilgisayar karsisinda dik olarak oturun. Yazi yazarken klavyedeki tuslara fazla güçlü olmayan bir biçimde dokunun. Fareyi yumusak bir biçimde tutun. Yazi yazarken kollarinizi ve elinizi bir yere dokundurmayin. Kollarinizi ve parmaklarinizi ancak yazma islemi yapmadiginiz zaman dinlendirin. Uzun süreler çalismayin ve sik sik aralar verin. Çalisma sürenizi planlayin. Hergün belli sürelerle çalisin ve ara verin. Böylece sürenin sonuna dogru islerin sikismasini engellemis olursunuz. Çalismaniz sirasinda beslenmenizi aksatmayin. Düzenli olarak spor yapin ve stressle basetme yollarini ögrenin. Gebelik, romatizma ve seker hastaligi gibi bazi durumlar bilgisayar kullaniminizi etkileyebilir. Böyle durumlarda saglik profesyonellerine danismayi ihmal etmeyin.

Tekrarlayici Hareketlere Bagli Bozukluklar

Parmak, el bilegi ve dirseginizin bilgisayar kullanirken yaptigi küçük ve tekrarlayici hareketler özellikle el bilegi hizasinda bozukluklara neden olabilir. Bu hastalikta el bilegi içinden geçen sinir ve tendon denilen kaslarin kemige yapistigi dokular zedelenip sikisir. Bu durumda elde uyusukluk ve agri, basparmak hareketlerinde ve el sikma gücünde azalma ortaya çikar, el becerisi bozulur. Bu rahatsizligin tedavisi için bir ortopedi uzmanina danismalisiniz.

Göz Bozukluklari

Uzun süre bilgisayar karsisinda çalismak gözlerde de bazi rahatsizliklara neden olabilir. Böyle durumlarda en siklikla göz çevresi ve basta agri, gözlerde yorgunluk hissi, yanma, batma ve kizariklik görülebilir. Yakinmalar daha çok günde 4-6 saatten fazla bilgisayar karsisinda çalisan, özellikle gözlerinde miyopi veya astigmatizm kusurlari olan kisilerde sik görülür. Bilgisayarla çalismanin gözlerde kalici bir etkiye neden olmadigi bilinmektedir. Fakat gündelik yasamda pek sorun olusturmayan astigmatizm gibi kusurlar bilgisayar karsisinda rahatsizliklara neden olabilir. Yanma, batma, kizariklik, sulanma gibi yakinmalar monitöre bakarak çalisan kisilerde göz kirpma sayisindaki belirgin azalmaya bagli olabilir. Ekranin gözlerden 50 - 70 cm. uzakta ve göz hizasindan biraz asagida bulunmasi yorgunluk yakinmalarinin azalmasini saglayabilir. Gözle ilgili yakinmalarin azaltilabilmesi için öncelikle iyi bir göz muayenesi yapilmalidir. Ayrica çalisma sirasinda sik ara vermek ve aralarda örnegin pencereden uzak nesnelere bakmak göz sagligi açisindan önemlidir.

Bel, Bas ve Boyun Agrilari

Bu bölgelerde agri oldukça sik görülen rahatsizliklardir. Hatta is güç kaybina ve saglik hizmeti alma açisindan sirketlere ve devletlere oldukça büyük yük getirmektedir. Bunlarin bilgisayar kullanimi ile ilgili olarak siklikla uzun süre hareketsiz kalma, stress, uygun olmayan durus biçimi gibi nedenlerle ortaya çikarlar. Kas, kemik, sinir ve damarlarin asiri gerilme ve uygun olmayan durus biçimlerine bagli olarak sekil bozukluklari bu tip hastaliklari yaratabilir. Bu rahatsizliklar oldugu zaman ihmal etmeden öncelikle bir ortopedi uzmanina muayene olmalisiniz. Ortopedi uzmani tarafindan öncelikle bu hastaliklarin vücuttaki bir yaspisal bozukluga bagli olup olmadigi arastirilir. Örnegin bel agrilari bel kemigine bagli sekil bozukluklari nedeniyle olusabilir. Bazen de bu agrilarin nedeni bulunamaz ve psikolojik kökenli oldugu düsünülür. Bu tip agrilar da hasta kisilere psikolojik yardimla yokedilebilir.






Hit: 15049
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
pendik Marmara araştırma Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05071625991

Marmara araştırma hastanesinde yatan zuleyha bayram için arh (+) kana ihtiyac vardır ilgili olanların aramaları rica olunur irtibat telefon:05071625991

Tarih: 10/24/2014 1:46:55 AM
Yasemin güneş
  Aranan Kan: 0 RH -
aile hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05327420524

babam için acil 0 rh negatif kan gerekli

Tarih: 10/20/2014 2:50:16 PM
ömer akdağ
  Aranan Kan: 0 RH -
aile hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05327420525

istanbul bahçelievler aile hastanesinde yatmakta olan babam için 0 rh negatif kana ihtiyaç vardır. En geç yarın sabaha kadar lütfen ulaşın

Tarih: 10/20/2014 2:34:13 PM
nagihan alkan
  Aranan Kan: B RH +
Kaan Özen'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05428490407

Vatan Caddesi Bemi alem Hastahanesinde Beyin ameliyatında olan 14 yaşındaki oğlumuz için acil kana ihtiyaç vardır.

Tarih: 10/17/2014 1:51:17 AM
Gülhan Özen
  Aranan Kan: AB RH -
gazi eğitim ve araştırma hastahanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05055452082

gazi hastahanesinde tedavi görmekte olan minik alimiz için acil kana ihtiyacımız vardır.yardımcı olursanız sevinirim.

Tarih: 10/12/2014 9:43:41 AM
melike taşdemir
EN SON EKLENEN LİNK
1
DOÇ. DR. ÖZGÜR ÇETIK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası