Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Kis aylarinda beslenmenize dikkat edin.

Kis geldi, mevsim normallerinin üzerinde seyreden havalara aldanmayin ve kendinizi soguklardan koruyun. Uzmanlar hastaliklardan korunmak için düzenli ve saglikli beslenmeye önem verilmesi gerektigini söylüyor.

Sema Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmani Hayrettin Mutlu, soguk havalarda insan vücudundaki enerji ihtiyacinin arttigini ve bu nedenle bol vitaminli, mineralli ve sulu gidalarin kis aylarinda tüketilmesinin çok önemli oldugunu belirtti.

Kis aylarinda kisilerin bagisiklik sistemi zayiflayabilir ve vücut enfeksiyonlara karsi savunmasiz kalabilir. Bagisiklik sistemini güçlendirmek için C, E, A, B–6, D vitaminleri, folik asit ve bazi minerallerin yeterince alinmasi gerekiyor. Beslenirken karbonhidrat, yag, protein dengesinin korunmasi gerektigini söyleyen Hayrettin Mutlu, soguk havalarda C vitamini yönünden zengin meyvelerin tüketilmesinin yararli olacagini da ifade etti.

Soguk havalarda,

Besin degeri daha yüksek oldugu için, mevsiminde yetisen taze meyveleri ve sebzeleri yiyin.

Çay ve kahve yerine C Vitamini içeren kusburnu, ihlamur, adaçayi gibi bitki çaylari tüketin.

Günde 2-2.5 litre su için.

Kis deyip yapmamazlik etmeyin, düzenli olarak egzersiz yapin.

C Vitamini yüksek miktarda içeren turunçgiller, yesilbiber, karnabahar, ispanak, roka, tere gibi koyu yesil yaprakli sebzeler ve meyveler düzenli tüketin.

Haftada 2 kez balik tüketin.

Süt, yogurt, peynir, et grubu gibi yüksek protein içeren gidalarin düzenli tüketimine özen gösterin.

Haftada 2 kez kuru baklagiller tüketin.

Ara ögünlerde taze meyve tüketmeye özen gösterin.

Fazla seker ve sekerli sivilarin tüketiminden (bagisiklik sistemimizi baskiladigi için) kaçinin.

Cipsler, sakatatlar, salam, sucuk gibi yagli etler ve asiri yagli besinlerden uzak durun.

Kizartilmis, kavrulmus besinler tüketmek yerine, izgara yapilmis ve haslanmis besinler tercih edin.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH +
Yedikule göğüs hastalıkları hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05388923628

Yedikule göğüs hastalıkları hastanesinde yatmakta bulunan ENDER ÖZAY’ın ab rh pozitif kana ihtiyacı vardır. Aynı gruba sahip olanların ÇAPA KIZILAY KAN MERKEZİNE gitmeleri rica olunur. Yardımsever vatandaşlarımızın ilgisi ve bilgisine.

Tarih: 7/5/2019 4:10:58 AM
Sebahat aslan
  Aranan Kan: AB RH -
Haydarpaşa numune eğitim ve araştırma hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412856000

Hastanede yatmakta olan anneciğime acil trombosit kana ihtiyacımız vardir.Lutfen yardım edin bir evlat olarak caresizligime çare olun Allah rızasi için... Kan grubu AB Rh negatif 0541 285 6000 bu numaradan ulasirsaniz çok sevinirim.

Tarih: 6/8/2019 8:00:13 AM
Ercan Özdemir
  Aranan Kan: B RH +
Çapa Tıp fakultesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05444052639

Çapa tıp fakültesinde kana ihtiyacı olan teyzem için kana ihtiyacımız bulunmaktadır. Tel 0544 405 26 39 Ümit Tekkün

Tarih: 6/6/2019 6:49:00 AM
ÜMİT TEKKÜN
  Aranan Kan: 0 RH +
TRABZON KTÜ FARABİ HASTANESI 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05419537748

Ktü farabi hastanesi onkoloji bölümünde yatmakta olan TEMEL TOPÇU isimli hastza ACİLLL bu 0 Rh + ( pozitif) TROMBOSİTE ihtiyaç vardır. Lütfen duyarlı olup ya hastaneye ya da en yakın kızılaya TEMEL TOPÇU adına trombosit vermeniz önemle rica olunur. ❗❗

Tarih: 5/14/2019 2:17:52 PM
Eda günaydın
  Aranan Kan: AB RH +
Acıbadem Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05416488134

Berat tedavi oluyormuş. Daha çok küçük, minicik Berat. Her gün kana ihtiyacı var. Lütfen yardım em. AB RH + POZİTİF TROMBOSİT Her gün kan ihtiyacı var. HALKALI ACIBADEM HASTAHANESİ

Tarih: 4/15/2019 4:45:51 AM
Berat Şahin
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası