Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Kis aylarinda beslenmenize dikkat edin.

Kis geldi, mevsim normallerinin üzerinde seyreden havalara aldanmayin ve kendinizi soguklardan koruyun. Uzmanlar hastaliklardan korunmak için düzenli ve saglikli beslenmeye önem verilmesi gerektigini söylüyor.

Sema Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmani Hayrettin Mutlu, soguk havalarda insan vücudundaki enerji ihtiyacinin arttigini ve bu nedenle bol vitaminli, mineralli ve sulu gidalarin kis aylarinda tüketilmesinin çok önemli oldugunu belirtti.

Kis aylarinda kisilerin bagisiklik sistemi zayiflayabilir ve vücut enfeksiyonlara karsi savunmasiz kalabilir. Bagisiklik sistemini güçlendirmek için C, E, A, B–6, D vitaminleri, folik asit ve bazi minerallerin yeterince alinmasi gerekiyor. Beslenirken karbonhidrat, yag, protein dengesinin korunmasi gerektigini söyleyen Hayrettin Mutlu, soguk havalarda C vitamini yönünden zengin meyvelerin tüketilmesinin yararli olacagini da ifade etti.

Soguk havalarda,

Besin degeri daha yüksek oldugu için, mevsiminde yetisen taze meyveleri ve sebzeleri yiyin.

Çay ve kahve yerine C Vitamini içeren kusburnu, ihlamur, adaçayi gibi bitki çaylari tüketin.

Günde 2-2.5 litre su için.

Kis deyip yapmamazlik etmeyin, düzenli olarak egzersiz yapin.

C Vitamini yüksek miktarda içeren turunçgiller, yesilbiber, karnabahar, ispanak, roka, tere gibi koyu yesil yaprakli sebzeler ve meyveler düzenli tüketin.

Haftada 2 kez balik tüketin.

Süt, yogurt, peynir, et grubu gibi yüksek protein içeren gidalarin düzenli tüketimine özen gösterin.

Haftada 2 kez kuru baklagiller tüketin.

Ara ögünlerde taze meyve tüketmeye özen gösterin.

Fazla seker ve sekerli sivilarin tüketiminden (bagisiklik sistemimizi baskiladigi için) kaçinin.

Cipsler, sakatatlar, salam, sucuk gibi yagli etler ve asiri yagli besinlerden uzak durun.

Kizartilmis, kavrulmus besinler tüketmek yerine, izgara yapilmis ve haslanmis besinler tercih edin.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası