Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Kis aylarinda beslenmenize dikkat edin.

Kis geldi, mevsim normallerinin üzerinde seyreden havalara aldanmayin ve kendinizi soguklardan koruyun. Uzmanlar hastaliklardan korunmak için düzenli ve saglikli beslenmeye önem verilmesi gerektigini söylüyor.

Sema Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmani Hayrettin Mutlu, soguk havalarda insan vücudundaki enerji ihtiyacinin arttigini ve bu nedenle bol vitaminli, mineralli ve sulu gidalarin kis aylarinda tüketilmesinin çok önemli oldugunu belirtti.

Kis aylarinda kisilerin bagisiklik sistemi zayiflayabilir ve vücut enfeksiyonlara karsi savunmasiz kalabilir. Bagisiklik sistemini güçlendirmek için C, E, A, B–6, D vitaminleri, folik asit ve bazi minerallerin yeterince alinmasi gerekiyor. Beslenirken karbonhidrat, yag, protein dengesinin korunmasi gerektigini söyleyen Hayrettin Mutlu, soguk havalarda C vitamini yönünden zengin meyvelerin tüketilmesinin yararli olacagini da ifade etti.

Soguk havalarda,

Besin degeri daha yüksek oldugu için, mevsiminde yetisen taze meyveleri ve sebzeleri yiyin.

Çay ve kahve yerine C Vitamini içeren kusburnu, ihlamur, adaçayi gibi bitki çaylari tüketin.

Günde 2-2.5 litre su için.

Kis deyip yapmamazlik etmeyin, düzenli olarak egzersiz yapin.

C Vitamini yüksek miktarda içeren turunçgiller, yesilbiber, karnabahar, ispanak, roka, tere gibi koyu yesil yaprakli sebzeler ve meyveler düzenli tüketin.

Haftada 2 kez balik tüketin.

Süt, yogurt, peynir, et grubu gibi yüksek protein içeren gidalarin düzenli tüketimine özen gösterin.

Haftada 2 kez kuru baklagiller tüketin.

Ara ögünlerde taze meyve tüketmeye özen gösterin.

Fazla seker ve sekerli sivilarin tüketiminden (bagisiklik sistemimizi baskiladigi için) kaçinin.

Cipsler, sakatatlar, salam, sucuk gibi yagli etler ve asiri yagli besinlerden uzak durun.

Kizartilmis, kavrulmus besinler tüketmek yerine, izgara yapilmis ve haslanmis besinler tercih edin.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH +
ANKARA TOBB ETÜ HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 5432921579

15.11.2019 Cuma günü ameliyat olacak babam için iki ünite AB RH+ kana ihtiyacımız var. Gönüllü kan verebilecek kişilerin iletişime geçmelerini rica ediyorum.

Tarih: 11/12/2019 1:15:21 AM
Buket Nur Palabıyık
  Aranan Kan: 0 RH -
Antalya Medikal Park Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05333819859

Bebek hastaya acil LÜTFEN DESTEK VERELİM. 0 RH NEGATİF TROMBOSİT İHTİYACI VARDIR.

Tarih: 11/7/2019 3:47:48 PM
Dönmez Ailesi
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege Üniversitesi Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05453276137

Lütfen destek. 0 Rh- negatif Sağolun.

Tarih: 10/29/2019 7:02:15 AM
Hanım Hanım
  Aranan Kan: 0 RH +
Bahçelievler Medikalpark Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05332510231

Destek olalım. Acildir. SAĞOLUN. 0 Rh POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 10/22/2019 7:45:37 AM
Orhan Bafralı
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası