Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Kis aylarinda beslenmenize dikkat edin.

Kis geldi, mevsim normallerinin üzerinde seyreden havalara aldanmayin ve kendinizi soguklardan koruyun. Uzmanlar hastaliklardan korunmak için düzenli ve saglikli beslenmeye önem verilmesi gerektigini söylüyor.

Sema Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmani Hayrettin Mutlu, soguk havalarda insan vücudundaki enerji ihtiyacinin arttigini ve bu nedenle bol vitaminli, mineralli ve sulu gidalarin kis aylarinda tüketilmesinin çok önemli oldugunu belirtti.

Kis aylarinda kisilerin bagisiklik sistemi zayiflayabilir ve vücut enfeksiyonlara karsi savunmasiz kalabilir. Bagisiklik sistemini güçlendirmek için C, E, A, B–6, D vitaminleri, folik asit ve bazi minerallerin yeterince alinmasi gerekiyor. Beslenirken karbonhidrat, yag, protein dengesinin korunmasi gerektigini söyleyen Hayrettin Mutlu, soguk havalarda C vitamini yönünden zengin meyvelerin tüketilmesinin yararli olacagini da ifade etti.

Soguk havalarda,

Besin degeri daha yüksek oldugu için, mevsiminde yetisen taze meyveleri ve sebzeleri yiyin.

Çay ve kahve yerine C Vitamini içeren kusburnu, ihlamur, adaçayi gibi bitki çaylari tüketin.

Günde 2-2.5 litre su için.

Kis deyip yapmamazlik etmeyin, düzenli olarak egzersiz yapin.

C Vitamini yüksek miktarda içeren turunçgiller, yesilbiber, karnabahar, ispanak, roka, tere gibi koyu yesil yaprakli sebzeler ve meyveler düzenli tüketin.

Haftada 2 kez balik tüketin.

Süt, yogurt, peynir, et grubu gibi yüksek protein içeren gidalarin düzenli tüketimine özen gösterin.

Haftada 2 kez kuru baklagiller tüketin.

Ara ögünlerde taze meyve tüketmeye özen gösterin.

Fazla seker ve sekerli sivilarin tüketiminden (bagisiklik sistemimizi baskiladigi için) kaçinin.

Cipsler, sakatatlar, salam, sucuk gibi yagli etler ve asiri yagli besinlerden uzak durun.

Kizartilmis, kavrulmus besinler tüketmek yerine, izgara yapilmis ve haslanmis besinler tercih edin.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: 0 RH +
Ankara Yüksek İhtisas Koru Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05530894747

ACİL Girmeden önce lütfen arayınız. 0 RH POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 9/18/2019 5:33:17 AM
Seyhmus Özdemir
  Aranan Kan: B RH +
Ankara Hacettepe Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05372932862

Acil Acil Düzenli kana ihtiyaç var. *Gelmeden önce arayınız. B RH POZİTİF GRANÜLOSİT KAN Sağolun.

Tarih: 9/18/2019 5:21:56 AM
İlayda Özen
  Aranan Kan: AB RH -
Karabük eğitim ve araştırma hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05435997959

yoğum bakımda yatmakta olan hastz için acil kana ihitiyaç vardır

Tarih: 9/10/2019 8:46:26 PM
Hacer Işık
  Aranan Kan: B RH -
Malatya Turgut Özal tıp merkezi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05541363389

İlik nakli olan 6 çocuk annesi şadiye Eroğlu'nun acil B rh(_) ve 0 rh(_) kana ihtiyaç vardır lütfen yardımcı olur musunuz

Tarih: 9/7/2019 1:45:03 AM
Şadiye Eroğlu
  Aranan Kan: AB RH +
KARTAL KOSUYOLU Kalp Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05052053665

ACİL KAN LAZIM AB RH POZİTİF GELMEDEN ÖNCE ARAYINIZ.

Tarih: 8/31/2019 6:13:02 AM
MUSTAFA Turhan
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası