ALKOL TÜKETİMİ SPOR PERFORMANSINI OLUMSUZ ETKİLİYOR
Beyin, sinir sistemi ve organlara hasar veren alkol, spor performansına da düşürüyor. Pek çok spor dalında alkol tüketiminin görünür biçimde dikkat, k
Read More
SAĞLIKLI YAŞAMIN ANAHTARI: HAREKET
Oysa son yıllarda yapılan araştırmalar yalnızca sağlıklı kişilerin sağlığını sürdürmesinde değil, kronik hastalıkların ol
Read More
YAZA SAĞLIKLI VE İNCE GİRİN
çoğu kadın ince yaz kıyafetlerine girmek, bikini giyip aynada kendisini gördüğünde iyi hissetmek ister. Ancak diyet giriş
Read More
YENİ YILA DAHA SAĞLIKLI BAŞLAMANIZI SAĞLAYACAK 4 ALTIN TAVSİYE
çoğu insanın daha sağlıklı bir yaşam için yapılması gerekenleri bildiğini ancak bildiklerini uygulamaya geçirmekte zorlan
Read More
ABARTMADAN KAS YAPMA TEKNİKLERİ
Kuvvetlendirme ya da dirençli egzersizde tipik olarak ağırlık makinaları, serbest ağırlıklar ve dirençli bantlar gibi eki
Read More
ÖNCE GERİN SONRA ESNEYİN
Bunun için ille de spor yapmanız şart değil. Esneme ve gerdirme hareketlerini yapabilirsiniz. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenburs
Read More
SİZE EN UYGUN EGZERSİZ PROGRAMI HANGİSİ?
Aşağıdaki basamakları izleyerek sizin için en ideal egzersiz programını planlayabilirsiniz.
Şu an ki egzersiz
Read More
SPOR YAPAN ÇOCUK KENDİNE GÜVENİR
Oysa çocuklar için spor büyük önem taşıyor. Sporun pek çok faydası olduğu gibi obeziteden de koruduğunu söyleyen Liv Hosp
Read More
YÜRÜYÜŞ YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 11 KURAL
Spor Danışmanı Ebru Karaduman, yürüyüşün fizyolojik ve psikolojik faydasını artırmak için uyulması gereken 11 kuralı açıkladı
Spor salon
Read More
DOĞUM SONRASI KISA SÜREDE FORMA GİRMENİN YOLLARI
Doğum sonrası uygulanan bilinçsiz diyetler ise annede kas kaybına, çeşitli hastalıklara yol açarken anne sütünün de kesil
Read More
DOĞUMDAN SONRA SPORA HAZIR MISINIZ?
Bazı anneler doğum yaptıktan hemen sonra koşmanın kaslar ve bağlar için zorlayıcı olduğunu düşünür. Doğum çeşidinize ve i
Read More