Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


‘Su’yunuz bol, kilonuz yerinde olsun

Yaz geliyor. Saglikli, fit, güzel bir vücut için Özel FGM Poliklinigi’nden Diyetisyen Kamuran Olgun, günde en az 8 bardak su öneriyor. Metabolizmayi hizlandirip yakma gücünü arttiran su, tokluk hissi vererek fazla yemeyi de engelliyor.

Kilo kaybetmek, kilo korumak ve fazla besin alimini engellemek için bol su içilmesi gerektigini vurgulayan Olgun, ‘Yasam için en temel iki temel madde, su ve oksijendir. Bütün metabolik olaylar, zararli maddelerin tasinmasi ve atilmasi, vücut isisinin denetimi, besinlerin sindirimi, emilimi ve hücre içine tasinmasi gibi birçok faydasi olan su, ayni zamanda tokluk hissi vererek istahi da azaltir. Dolayisiyla kilo vermeye yardimci olur.’diyor.

Günlük su tüketimi ne kadar olmalidir?

Günde 8-10 bardak su yeterlidir.

Gün içinde tükettigimiz içecekler su ihtiyacimizi karsiliyor mu?

Su yerine kolali içecekler, çay ve kahve içmek suya olan gereksinimi karsilamadigi gibi içerdikleri kafein nedeniyle vücuttaki suyu atmaya neden olarak suya olan ihtiyaci da arttirabilirler. Bu yüzden sivi gidamizi, su olarak almak gerekir.

Yemekten önce su içilmeli mi?

Yemekten önce içilecek 1 bardak su, tokluk hissi verecegi için faydali olacaktir. Ayrica sindirim sisteminin daha iyi çalismasi için sabah aç karnina 1 bardak ilik su içmek iyi gelir.

Fazla su içmek zararli midir?

Her seyde oldugu gibi suyun da asiri tüketilmesi zararlidir. Asiri su, kandaki sodyum oraninin düsmesine(hiponatremi), böbreklerin aritma yeteneklerinin asilmasina, hücrelerin asiri su alarak sismesine bu nedenlerden dolayi da beyinde ödeme ve ölüme neden olabilir.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası