Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Dogal yollarla kolesterolü düsürün

Kolesterol dendiginde bu rahatsizligin daha çok ileri yaslarda ortaya çiktigi düsünülür. Oysa günümüzde düzensiz beslenme, sagliksiz yasam kosullari gençlerde de kolesterolün ortaya çikmasina neden oluyor. Kadiköy Sifa Hastanesi Dahiliye Uzmani Dr. Deniz Hizlibacak, zeytinyagi, sarimsak, enginar ve balik gibi dogal besinlerin; düsmanimiz olan kolesterolü düsürdügünü vurguluyor.

Yüksek kolesterolü olan birçok insan, aslinda bunun farkinda bile degil. Oysa bu tehlikeli ve ciddiye alinmasi gereken bir durum. Çünkü yüksek kolesterol; yüksek tansiyon, asiri kilo ve sigaranin yani sira kalp krizi, kalp agrisi ve böbrek yetmezligi gibi damar hastaliklarinin da ana etkenlerinden biri. Yilda en az bir kez kolesterol ölçtürmek, birçok saglik sorununun ortaya çikmasini önlüyor.

Iyi ve kötü yönleri

Kolesterol kalp, beyin, karaciger, sinirler, bagirsaklar ve genel olarak tüm vücudumuzda bulunan yagimsi bir maddedir. Vücudumuz, çok az miktardaki kolesterol sayesinde bazi hormonlari ve safra asitlerini üretir. Diger taraftan kalpte yag molekülü olarak birikmeye baslar ve ciddi sonuçlara sebep olabilir. Vücudumuz her gün karacigerde 1 - 1,5 miligram (mg) kolesterol üretir. Buna ilaveten besinlerle aldigimiz miktar da var. Toplam miktar çok fazla yükseldiginde, vücut 'üretimi' azaltir. Sonuç olarak yüksek kolesterol meydana gelir.

Iyi kolesterol - Kötü kolesterol

Iyi huylu kolesterol, HDL (High Density Lipoprotein: Yüksek yogunluklu lipoprotein) kandaki kolesterolün bir kismini karacigere geri götürür ve damarlarda biriken kolesterolün bir kismini da temizler. Normal degeri; desilitrede 40 mg'in üstünde olmasidir. 35 mg altina düsünce kalp rahatsizliklari olasiligi artar.

Kötü huylu kolesterol, LDL'in (Low Density Lipoprotein: düsük yogunluklu lipoprotein) düzeyinin yüksek olmasi kalbe giden damarlarin tikanmasina neden olarak kalp krizi ve felç riskini artirir. Normal degeri desilitrede (dl) 160 miligramin altinda olmasidir.

Toplam kolesterol, iyi ve kötü kolesterolün toplami anlamina gelir. Desilitrede 200 mg'in altinda ideal düzeydir.

Aliskanliklarinizi degistirin

Konu üzerinde yapilan arastirmalar; düzenli spor yapmanin ve saglikli beslenmenin kolesterolü düsürdügünü gösteriyor. Kirmizi et, balik, beyaz et, tereyagi, yumurta, süt ve kaymak gibi gidalarda kolesterol bulunuyor.

Saglikli besinler:

Zeytinyagi; doymamis yag asitleri açisindan zengindir ve kötü kolesterolü düsürüp iyi kolesterolu yükseltir.
Sebze, meyve ve tahillarda kolesterol bulunmaz.
Balikyaginda kolesterolü düsüren omega - 3 yag asitleri bulunur. Bununla birlikte enginar ve sarimsak da ayni etkiyi yaratir.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası