Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Kurban Bayrami’nda eti dikkatli tüketin

Kurban Bayrami’nda gün içinde birden fazla kez et tüketilmesi, bayram ziyaretlerinde agir tatli, seker çikolata yenmesi sindirim sistemini, kalp ve damar sagligini ve kolesterolü etkiliyor. Dr. Back-Up danismanlarindan Dr. Ayhan Tokgöz, Kurban Bayrami’nda saglikli beslenme önerilerini paylasiyor.

Back-Up’in koruyucu aile hekimligini temel alan hizmeti Dr. Back-Up, üyelerine saglik konusunda her türlü bilgilendirme, takip ve organizasyonel hizmet sunmaya devam ediyor. Dr. Back-Up Medikal Danismani Uzman Dr. Ayhan Tokgöz, saglikli ve keyifli bir bayram geçirmek isteyenler için beslenme önerilerini aktariyor.

Kurban Bayrami’nda kirmizi et tüketim miktari ve sikliginin arttigini söyleyen Dr. Tokgöz, hayvansal kaynakli proteinlerin doymus yag ve kolesterol içeriklerinin fazla olduguna dikkat çekiyor, kontrollü tüketilmeleri gerektigini aktariyor. Dr. Back-Up Medikal Danismani Uzman Dr. Ayhan Tokgöz’ün Kurban Bayrami için beslenme önerileri söyle:

• Sabah mutlaka kahvalti edin. Kahvaltiniz hafif olmali ve her besin grubunu içermeli.

• Günde ortalama 2-2,5 litre su içmeyi ihmal etmeyin.

• Bayram ziyaretlerinde çok fazla çay ve kahve ikrami olabilir. Çayi ve kahveyi kontrollü tüketin.

• Et tüketiminize paralel olarak sebze tüketimini de arttirin.

• Yeni kesilmis kurban etinin sindirimi çok zordur, hazimsizlik yapabilir. Ayrica sert oldugu için pismesi de zordur. Buzdolabinda 1-2 gün beklettikten sonra tüketebilirsiniz.


• Ziyaretlerde ikram edilen agir tatlilardan kaçinin. Tercihiniz meyve veya sütlü tatlilar olmali.

• Kurban etinin çok yagli kisimlarini tüketmeyin.

• Lezzeti arttirmak için kurbanin iç yaglarini kullanmayin.

• Etleri kavurmayin, kizartmayin. Bugulama, izgara ve haslama etleri tercih edin.

• Sakatatlarin ve kelle paçanin kolesterol ve yag miktari fazladir. Dikkatli tüketin.

• Kolesterolünüz varsa size ikram edilen kurbanlik et tüketiminiz sadece tadimlik olmali.

Kurban keseceklerin de tüm etleri kisa zamanda tüketemeyeceklerine dikkat çeken Dr. Ayhan Tokgöz, eti dogru saklanmanin önemini de vurguluyor. Etin besin ögelerini kaybetmemesi ve mikroorganizmalarin çogalmamasi için buzdolabinda 0-2° derecede 3-5 gün, derin dondurucuda -18° derecede 3 ay saklanabilecegini belirtiyor.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası