SÜT VE YÜRÜYÜŞ OSTEOPOROZDAN KORUYOR

Lilly İlaç Şirketi Kadın Sağlığı Birimi Medikal Danışmanı Dr. Sirel Gürbüz, menopoz sonrası kadınların korkulu rüyası haline gelen osteoporozdan, günde yarım litre süt ve en az yarım saatlik yürüyüşle korunmanın mümkün olduğunu söyledi.

Gürbüz, menopoz döneminde osteoporoz, kalp krizi, inme ile meme ve rahim kanseri riskinin arttığını vurguladı. İnsanlarda kemik doruk noktasına 30 yaşında ulaşıldığını anlatan Gürbüz, “Bu nedenle kadınların, 30’una kadar çok güçlü kemik yapısına ulaşması lazım. Bu yaşa kadar gerekli kalsiyumun alınması, egzersiz yapılması ve güneş ışınlarından mümkün olduğunca yararlanılması gerekir. Kalsiyum, en fazla süt ve süt ürünleri ile yeşil yapraklı sebze, muz ve kirazda bulunur. Günde yarım litre süt, haftada 3 gün en az yarım saatlik yürüyüşle osteoporozdan korunabilirsiniz” dedi.