Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Kadinlarin pesini birakmayan bir hastalik: Osteoropoz

Beslenme ve Diyet Uzmani Dr. Yasemin Bradley, kadinlarin en büyük sorunlarinin basinda gelen menopoz döneminde ortaya çikan kemik erimesinden (Osteoropoz) kurtulmak için kalsiyum orani yüksek su içilmesini önerdi.

GÜÇLÜ kemiklere sahip olmak için 35 yasindan sonra günde 1000 mg. kalsiyum alinmasi gerektigini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmani Dr. Yasemin Bradley, bu ihtiyacin süt, balik, koyu yaprakli sebzelerin yani sira kalsiyum orani yüksek sulardan da alinabilecegini belirtti. Kalsiyumdan zengin dogal mineralli su içmenin, günlük kalsiyum ihtiyacini karsilamada yardimci oldugunu söyleyen Dr. Bradley, “ Üstelik suyun kalorisi de yok!” dedi.

Kalsiyum ihtiyacinin arttigi dönemleri, ergenlik, hamilelik ve menopoz olarak siralayan Dr. Bradley, bu dönemi yasayan kisilerin kalsiyum orani yüksek su içmeye daha çok özen göstermesini de istedi. Kadinlarin en sorunlu ancak en dogal dönemini menopoz olarak niteleyen Dr. Bradley, su bilgileri verdi:

Kemik erimesinin en yogun olarak hissedildigi menopoz döneminde bir yandan ates basmalari, öte yandan uyku bozukluklari ortaya çikabilir. Östrojen eksikligine bagli idrar yapmakta zorlanma, yanma, kasinti, cinsel isteksizlik, disparaniya denilen cinsel iliskilerde zorlanma ve agri görülmektedir.

Östrojen eksikligine bagli olarak menopoza girmis kadinlarda kalp krizi geçirme riskinin 5 kat daha fazla arttigi bilinmektedir. Bu durumun östrojen eksikligine bagli kolesterol, lipo proteinler, düsük ve yüksek dansiteli lipo proteinlerin dengesinin bozulmasina baglanmaktadir. Bir kadinin ortalama menopoza girme yasi 49.3 ±5 olarak kabul edilmektedir. Türkiye'de ortalama menopoz yasi 47, ABD'de 51'dir. Menopozun sonucunda ortaya çikan osteoporoz ise hastayi artan kirik riskine maruz birakacak düzeyde kemik kütlesinde azalma ve kemik mikro yapisinda bozulmayla ortaya çikan bir iskelet bozuklugudur. Kemik gücü, kemik yogunlugu ve kemik kalitesinin bilesimini yansitir. Osteoporoz halk arasinda kemik erimesi olarak bilinir.

Osteoporozdan korunma..

Osteoporozdan korunmak için yapilmasi gerekenlerden bazilari sunlardir:

• Düzenli beslenin; özellikle kalsiyumdan zengin gidalar alin. Özellikle kalsiyum orani yüksek su tüketin. Piyasada kalsiyum ve pH orani yüksek dogal mineralli sulara ulasmaniz mümkün.

• Günes isigindan yeterince faydalanin

• Sigara içmekten kaçinin

• Alkol ve kahve tüketiminizi azaltin

• Egzersiz yapin, aktif yasamaya çalisin

• Osteoporozun önlenebilir bir hastalik oldugunu unutmayin

Osteoporoz kimlerde görülür?

Osteoporoz, kadinlarda erkeklerden dört kat fazla oranda görülmektedir. 20-25 yaslarina kadar kemikler, gidalarla alinan kalsiyumu depolarlar. 30’lu yaslarda kemikler en yüksek kütleye ulasirlar. 40’li yaslardan sonra ise kemik kütlesi yavas yavas azalmaya baslar. Kadinlarda özellikle menopozdan sonra kemik kaybi artar. 65 yas üzerinde osteoporoz kadinlarda ve erkeklerde esit oranda görülmektedir.

Risk faktörleri;

1) Kadin olmak

2) Menopozda olmak

3) 45 yasin altinda dogal ya da cerrahi menopoz

4) 50 yas üzerinde olmak (ileri yas)

5) Ailede osteoporozlu kisinin olmasi

6) Kisa boylu- ince yapili olmak

7) Beyaz tenli- açik renk gözlü olmak

8) Kadinlarda estrojen, erkeklerde testosteron adli cinsiyet hormonlarinin düzeylerinin düsük olmasi

9) Düsük kalsiyumlu beslenme

10) D vitamini azligi

11) Yetersiz fiziksel aktivite ve egzersiz

12) Uzun süre yataga bagimli kalmak

13)Kemik yikimini hizlandiran ilaçlarin kullanimi (kortizon, tiroid, epilepsi ilaçlari, heparin, lityum gibi)

14) Sigara aliskanligi, alkolün ya da kafeinli kahvenin fazla tüketilmesi

15) Bazi hastaliklar (iltihapli eklem hastaliklari, astim, hormonal hastaliklar gibi)
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası