Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


BUNALTICI YAZ SICAKLARI BEBEK HEYECANINIZA GÖLGE DÜSÜRMESIN

Yaz sicaklarinin kendini iyice hissettirmeye basladigi bu günler, bebek bekleyen pek çok anne adayi için adeta alarm niteligi tasiyor. Sicaga karsi toleransi zaten düsük olan hamileler, yaz aylarinda havalarin aniden isinmasindan önemli ölçüde etkilenebiliyor. Gerekli önlemler alinmadiginda, sicaklar, kadinlarin hayatlarinda yasayabilecegi en güzel deneyimlerden biri olan hamilelik günlerini kabusa çevirebiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Kadin Hastaliklari ve Dogum Bölümü’nden Op. Dr. Eylem Seker Ari, yaz aylarinda keyifli ve rahat bir hamilelik için önerilerde bulundu.

Hamileligi yaz dönemine denk gelen anne adaylari daha dikkatli olmali!

Anne adaylari hamilelik sürecinde hem duygusal hem fizyolojik degisiklikler yasar. Bu dönemde degisen çevre kosullarina da daha duyarli olmaya baslar. Terleme, nefes darligi gibi sikayetler havalarin isinmasi ile birlikte artabilir. Hamileliginin ileri dönemlerini yaz aylarinda yasayan anne adaylari bu süreçte bol su tüketmelidir ve havanin çok sicak oldugu ögle saatlerinde disariya çikmamalidir.

Kol ve bacaklarda olusan sislikleri azaltmak için…

Yazin özellikle gebeligin ikinci yarisini yasayan anne adaylarinin büyük bir bölümünün ellerinde ve bacaklarinda sislikler görülür. Gün içerisinde 30-60 dakika kadar uzanmak sislikleri azaltmak için yararli olacaktir. Bacaklarinizin yükselmesine yardimci olacak sekilde, altina yastik yerlestirebilirsiniz. Ayaklarinizi rahat ettirmek için yarim numara büyük ayakkabi seçin.

Hamileligin ikinci 3 ayi tatil için en ideal dönem

Hamileligin son 3 ayi evden çok uzaklasilmamasi gereken bir dönemdir. O nedenle bu dönemde tatile gidilmemesi daha dogru olacaktir. Ikinci 3 aylik dönem, yolculuga çikmak için en uygun zamandir. Yine de gidilecek yerde en yakin doktorun ve hastanenin tespit edilmesi gerekir. Yolculuk sirasinda uzun süre hareketsiz kalmayip, bacaklarda sisligi ve damar tikanikligini önlemek için, iki saatte bir dolasmak gerekir. Yolculuk öncesi gaz yapici yiyecekler tüketilmemelidir.

Yaz hamileleri nelere dikkat etmeli?

• Özellikle hava sicakliginin ve nem oraninin yüksek oldugu günlerde, disari çikmak yerine, evde kalmayi tercih edin.

• Disari çiktiginizda mutlaka yüksek faktörlü örnegin; 30 SPF günes koruyucusu kullanin. “Gebelik maskesi” adi verilen yüzdeki lekelenmeyi önlemek için, yüzünüz için mutlaka günes koruyucu kullanin.

• Vücut sicakliginizi azaltmak için dus almak ya da islak bir bezi el bilegi, alin ve boyun bölgenize uygulamak faydali olabilir.

• Çok fazla terliyorsaniz, bol sivi alarak, kaybettiginiz sivi ve elektrolitleri yerine koymalisiniz. Bunun için bol su tüketin.

• Egzersiz yapiyorsaniz, günün serin saatlerini seçmelisiniz. Yüzme sizi serinleten bir egzersiz seçenegidir.

• Kiyafetlerinizi rahat ve nefes aldiran özellikte olanlardan tercih edin.

• Sivrisinek kovucu ürünlerin içindeki kimyasallarin bebek üzerindeki etkisini bilmedigimiz için, bu tür ürünleri mümkün oldugunca az miktarlarda kullanin ya da kiyafetinizin üzerine uygulayarak cildinizle temas etmesini engelleyin.

• Günün serin zamanlarini seçmek kaydiyla haftada 2-3 kez yürüyüs yapin.

• Yüzüklerinizi çikarmaniz uygun olacaktir. Aksi takdirde ellerinizdeki sisme nedeniyle yüzügün kesilerek çikarilmasi gerekebilir.

• Siki kiyafetler giymeyin, uzun süre ayakta kalmayin. Tuzu azaltin ancak hayatinizdan tamamen çikarmayin.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası