20 YAŞA KALP KRİZİ UYARISI

Amerikan Kalp Vakfı kalp krizlerine karşı 20’li yaşlardan itibaren sağlık kontrolundan geçilmesi gerektiği uyarısı yaptı.

Kalp sağlığının korunmasına dair öneriler içeren rehber beş yıl aradan sonra gözden geçirildi ve eklenen yeni unsurlar dün açıklandı. Amerikan Kalp Vakfı’nın uzmanlar ekibinden Prof. Sidney Smith, ‘‘Kalp krizi ve diğer hastalıklar önlenebilir. Çok genç yaşta bu önlemler dikkate alınmalı. 40 yaş ve üzerindekilerin, iki ya da daha fazla risk faktörü olanların önümüzdeki 10 yılda kalbinin tekleme olasılığı var. 1997’de hazırlanan kalp rehberi, kalp check-up için herhangi bir yaş belirtmiyordu. Risk faktörleri yaş, tiryakilik, cinsiyet, tansiyon ve kolestrola göre belirlendi’’ dedi.

REHBERDEN SATIR BAŞLARI

Bel ölçüsü kilonuzu kontrol açısından çok önemli bir faktör. Erkeklerin bel ölçüsü bir metreyi, kadınların 90.5 cm’i geçtiğinde derhal kilo verilmeli.

Günde yarım saat, fazla tempolu olmayan egzersiz yapılmalı.

Önümüzdeki 10 yılda yüzde 10 kalp riski olanlara düşük dozda asprin verilmeli.

Pasif içiciler de dahil olmak üzere sigara dumanından kesinlikle uzak durulmalı.

Kandaki yağlar, kan basıncı ve nabız düzenli olarak kontrol edilmeli.