Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


9 Adimda Stressiz Doguma

Kendinizi ne kadar rahatlatip kaslarinizi gevsetebilirseniz,normal yolla dogumu o kadar kolay yaparsiniz.Kadin Hastaliklari Dogum Uzmani Op.Dr.Ayse Duman’in stressiz dogum için mutlaka denemeye degecek uygulanabilir önerileri var.

Sonunda kasilmalar basladi. Zaman geçtikçe siklasiyorlar da…Bu durumda en son ihtiyaciniz olacak sey herhalde etrafinizdaki insanlarin size sakinlesmenizi söylemeleri olur.Dogumun daha kolay gerçeklesebilmesi için kasilmamaniz gerektigini elbette biliyorsunuz.Peki ama nasil ? Kaslariniz gevsek olursa dogumunuz çok uzun sürmez. Dr.Ayse Duman ‘dan,annenin kendini rahat hissetmesini dolayisiyla dogumunun kolay gerçeklesmesini saglayacak bilgiler aldik.

Bilgilenin:Dogum sürecinde sizi nelerin bekledigini bilmeniz çok önemlidir.Çiftler,hem dogum atmosferini tanimali hem de karsilarina çikabilecek durumlari ögrenmeliler.Ilk adim,esinizle beraber dogum kursuna katilmak.Ayrica,dogum hakkinda bilgi veren kitaplar okuyabilir;yeni anne olan arkadaslarinizla konusabilir ve dogum için önerilen agri kesici ilaçlar hakkinda bilgi edinebilirsiniz.Korkularinizla bugünden yüzlesirseniz;dogum sirasinda her seyin planlandigi gibi gitmesi halinde panige kapilmazsiniz.

Sicak Ortam Hazirlayin:Rahat bir ortam,sizi sakinlestirir.Bazi hastanelerde size kendinizi evinizdeymis gibi hissettirecek alternatif dogum odalari oluyor.Dogumunuz standart bir hastane olmasa bile,odanizi kisisellestirmeye çalisin.Evden bir resim götürüp dogum odasina asabilir ya da yaniniza portatif bir müzik seti alabilirsiniz.Birçok kadin hafif müzikler dinlemenin kasilmalarini hafiflettigini söylüyor.

Doguma Güvendiginiz Biriyle Gidin:Beraberken kendinizi çok rahat hissettiginiz birinin yaninizda olmasi mucizeler yaratabilir.Birçok anne adayi,kiz kardesinin ya da en yakin arkadasinin dogumda yaninda olmasini istiyor.Ayrica,doguma eslik eden kisinin çocuk sahibi olmasi ve yasadiklarinin normal oldugunu söylemesi de anne adayini rahatlatir.

Hareket Edin:Dik ve aktif durmaniz,hem düsüncelerinizi kasilmalardan uzaklastirir hem de bebegin dogum kanalina daha rahat inmesini saglar.Doktorunuz izin verirse,yoga yapabilir,kisa süreli yürüyüslere çikabilir ve yavas danslar edebilirsiniz.

Meditasyonu Deneyin:Dogum sirasinda sakin kalmak için kullanilmaya baslanan yöntemlerden biri de meditasyon.Sayesinde dogum anksiyetesini daha çabuk atlatir,daha huzurlu olur ve dolayisiyla dogum sirasinda daha az komplikasyon yasarsiniz.Kendinizi kucaginizda bebeginizle çiçeklerin arasinda düsleyin…

Rahatlayin:Hamileligin son dönemlerine kadar ayni zamanda bel agrisi nedeniyle uyku problemleri de yasanabilir.Bu gibi durumlarda da rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilmeniz için özel olarak tasarlanmis hamile yastiklari kullanabilirsiniz.(Örnegin; Shuma Hamile Yastiklari) Hamile yastiklari gebelik döneminde anne adaylarinin daha konforlu ve rahat uyku uyuyabilmesini saglar.

Suyun gevsetici etkisi:Sicak su yorgun kaslarin gerginligini gevsetir ve sikintilarinizi azaltir.Su,rahatlatici etkiye sahiptir.Dusu sirtiniza ya da kasilmalarinizin en yogun oldugu yerlere tutun.Dogum öncesi kisa bir dus ya da banyo sizi rahatlatabilir fakat doktorunuza da danismalisiniz.

Kendinizi Kesfedin:Her yöntem herkeste ise yaramayabilir.Örnegin,ögrendiginiz nefes alma teknikleri isinize yaramiyordur da yastigi sikmak sizi rahatlatiyordur.Size kendinizin neyi rahat ettirdigini kendiniz bulmalisiniz.Her kadinin dogumu ona özeldir.

Masaj Hareketleri:Masaj,gerginligi üzerinizden atmaniza yardimci olabilir.Yapilan masaj sonucunda endorfin salgilamaya baslarsiniz.Boyun ya da ayak masaji,kasilmalarinizi bir süreligine unutmaniza yardimci olur.Esiniz ya da dogum eslikçiniz üç masaj teknigi uygulayabilir:

Kuyruk sokumu:Her kasilmada eliyle ya da tenis topuyla kuyruk sokumunuza bastirir.

Sirt ve bel bölgeniz:Parmak uçlarini hafifçe omzunuzda gezdirir ve asagiya dogru iner.

Pelvis baskisi:Her kasilmada kalçalarinizi nazikçe geriye çeker.Partnerinizin bu hareketi,rahim agzinin açilmasina yardimci olur ve bebek için yavasça yol açilir.

NORMAL DOGUM SANSINIZI YÜKSELTIN

Dogumu normal gerçeklestirme sansini arttirmak ve stressiz bir dogum yapmak mümkün. Ama bazi seyleri sansa birakmamak için yeterince ön hazirlik yapmalisiniz.

• Normal dogum yapmayi çesitli nedenlerden dolayi istemeyebilirsiniz;önemli olan kendinize karsi dürüst olmaniz.Ancak normal dogum yapmaya kesin karar verirseniz,doktorunuza kararinizi mutlaka söyleyin.Unutmayin,bir dogum uzmani için en zor anlardan biri,normal doguma kararli anne adayinin dogum basladiktan sonra ‘‘Ben vazgeçtim !’’ demesidir.

• Normal dogumda basariyi en çok etkileyen unsur,hastaneye gidisin zamanlamasidir.Henüz dogum baslamadan giderseniz,muhtemelen hayal kirikligiyla eve geri dönersiniz.Ikinci kez yine erken basvurursaniz,bu kez sizi geri göndermekte zorlanip yatis islemi yapabilirler.O durumda,dogum baslamamis olsa bile hem yakinlariniz hem de siz saat tutmaya baslayacaksiniz.Sizin ve yakinlarinizin ‘‘Dogum neden gerçeklesmiyor?’’,‘‘Neden hala bekleniyor,aksilik mi var ?’’ gibi sorular sorup sabirsizlanmasi,gereksiz yere doktorunuzun kendini baski altinda hissetmesine neden olabilir.

• Anadolu’da çogu kadin dogumhaneye son anda basvurur ve dogumunu kisa zaman içinde gerçeklestirir.Anneleri onlara ‘‘Sancin artsin,rahim agzin iyice açilsin ki doktor sezaryen yapmasin’’diye ögütler.Bu da sakincali bir durumdur,çünkü dogumun bebek açisindan en kritik anlari evde yasanmis olur.

• Dogumhane kapisinda bekleyen kisi sayisi ne kadar çogalirsa,dogumhane ekibinin ve sizin üzerinizdeki baski o kadar artar.Aile büyüklerine ve arkadaslariniza hemen haber vermek yerine biraz zaman geçmesini ve dogum eyleminin yoluna girmesini bekleyin.

• Hemen her anne kendi tercih ettigi dogum seklinin en iyi oldugunu söyleyecektir;haklidir da,çünkü hem bebegi hem kendisi sagliklidir.Siz etrafinizdaki normal dogum örneklerini bulun.Kötü bir normal dogum deneyimi yasamis annelerde olabilir elbette,ancak sayilari azdir.

• Bazi hastanelerde sezaryenle dogum orani çok yüksektir.Normal dogum için gecenin bir yarisinda bunlardan birine giderseniz, ‘‘Serviste bos yatak yok’’ cevabiyla bile karsilasabilirsimiz.Bu nedenle,dogum yapacaginiz hastanenin dogumhanesini önceden mutlaka görün.Gece acil durum için gerekli donanimin ve personelin bulunup bulunmadigini mutlaka sorun.

• Bastan sona tüm dogum eylemi boyunca sürekli yaninizda olmasini talep etmek doktorunuzun enerjisini azaltir.Yatistan sonraki ilk muayenelerinizi muhtemelen dogumu gerçeklestirecek doktor yapmayacaktir.Ama dogum eyleminiz basladiktan sonra kendi doktorunuz mutlaka yaninizda olacaktir.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası