Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Hizli ve saglikli beslenme

Dondurulmus yiyeceklerden etsiz yemeklere kadar birçok yemek seçenegi kisa süre içinde yemek hazirligi yapmaniza yardimci olur. Böylece hem zamandan kazanirsiniz hem de kisa sürede hazirlanan kalorili yiyeceklerden uzak durmus olursunuz.

1. Dondurulmus gidalar

Dondurulmus sebzeler zaman kazanmak için en uygun besinlerdendir. Saglikli sekilde beslenmek istiyorsaniz donmus sebzelerin sossuz olanlarini seçmelisiniz. Bunun için dondurulmus sebze alirken etiketlerini okumalisiniz. Özellikle doymus yag orani 4 gram’dan az olan ve 400-600 mg’den az sodyum içerenleri tercih etmelisiniz.

2. Porsiyonlari önceden ayarlayin

Pismemis tavuk, balik ya da etlerinizi marketten geldikten sonra yiyebileceginiz kadar paketleyip dondurucuya koyun.

3. Bir kere pisirin, iki kere yiyin

Yemek pisirdiginizde biraz fazla miktarda hazirlamaya özen gösterin. Böylece fazla olan kismi dondurucuya koyabilir ve bir dahaki sefere isitip, yiyebilirsiniz.

4. Yumurtayi ana yemek yapin

Yumurta hazirlamasi kolay ve hizli bir besindir. Bu nedenle yumurtayi ana yemek olarak kullanabilirsiniz. Örnegin peynirli bir omlet yapabilirsiniz. Bir tam yumurta ve iki yumurta beyazini pisirebilirsiniz. Iki yumurta beyazi bir yumurtanin kolesterolüne esittir.

5. Etsiz yemek hazirlayin

Aksam yemeginde mutlaka et ya da et türü bir yemek yemek sart degil. Donmus sebze, az yagli peynir ile pisirilmis firinda patates de iyi bir aksam yemegi olabilir. Patatesi mikrodalgada ya da firinda kolayca pisirebilirsiniz.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası