Kis mevsiminde gün boyunca kalin ayakkabilarin, su geçirmez botlarin ve çizmelerin içinde">
Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Çizme ve Bota Hapsolan Ayaklarinizin Sagligini Koruyun

Doç. Dr. Ahu Birol, "Kis Aylarinda Ayak Sagligi Için Yapilmasi Gerekenler" Hakkinda Bilgi Verdi.

Kis mevsiminde gün boyunca kalin ayakkabilarin, su geçirmez botlarin ve çizmelerin içinde kapali kalan ayaklarimizda; sisme, cilt kurulugu ve kötü koku gibi olumsuz durumlar görülebilir. Bu nedenle özellikle kis aylarinda ayak bakimina daha fazla özen göstermek gerekir. Ayagimizdaki bir nasir, tirnak batigi, topuk çatlaklari veya ayak parmak aralarindaki mantar enfeksiyonlari ayak sagligimizi olumsuz etkiler. Yaz aylarinda estetik kaygilar nedeni ile daha çok özen gösterdigimiz ayak sagligina kisin da dikkat etmemiz gereklidir.

Saglikli ve güzel ayaklar Için…

Ayaklarimizda bulunan ter bezi miktari vücudumuzun diger bölgelerinden daha fazladir. Bazen terleme çok siddetli olabilir. Terleme ve ayakta bulunan bakterilerin isovalerik asit üretmesi ayakta kötü koku olusumuna neden olmaktadir. Ayakta hijyenin saglanmasi ile kötü koku olusumunun önüne geçilebilir. Ilk yapilmasi gereken ayaktaki bakteri miktarini azaltmaktir.

Ayaklarinizi her gün yikayin ve çok iyi kurulayin

Günlük olarak antiseptik ilaçlar ile yapilacak ayak banyosu kötü koku ve enfeksiyonu engellemek için faydalidir. Antibakteriyal sabun kullanimi tercih edilebilir. Özellikle parmak aralarinin kuru olmasi önemlidir. Islak kalmasi mantar enfeksiyonu olusumunu kolaylastirmaktadir.

Her gün ayni ayakkabiyi giymeyin

Ayni ayakkabiyi üst üste giyinmek ayak sagligini olumsuz etkiler. Ayakkabi seçerken sentetik ve vinlex materyallerden sakinin. Nemi emebilecek kumas veya deri ayakkabilari tercih edin.

Eve gider gitmez çoraplarinizi çikarip ayaginizi havalandirin

Kis mevsiminde, uzun süre botlarin içinde ve havasiz kalan, terleyen ayaklarda mantar enfeksiyonu gelisimini kolaylastiracaktir. Dolayisiyla yaz mevsiminde açik ayakkabilar tercih etmek; kis mevsiminde de eve girer girmez çoraplari çikarip ayaklarin hava almasini saglamak dogru olacaktir. Çorap seçerken de naylon, sentetik çoraplardan sakinin, teri emen pamuklu çoraplari tercih edin. Ayakta bakteri üremesini engelleyen spreyler çorap giymeden önce kullanilabilir.

Kuaförlerde kullanilan manikür-pedikür aletlerinin temizligine dikkat edin

Tirnak bakimi temizligin önemli bir parçasidir. Saglikli ve güzel tirnaklara kavusmak dogru kosullarda yapilan manikür ve pedikür ile mümkündür. Ancak manikür pedikür aletlerinin ortak kullanimi, saglik için uygun degildir. Dis firçasi ne kadar kisiye özel bir bakim araci ise manikür pedikür setleri de kisiye özel olmalidir. Ayrica manikür ve pedikürün steril ortamlarda ve bu konunun uzmani olan kisilerce yapilmasi gerekir. Ortak kullanilan manikür ve pedikür aletleri; Hepatit B basta olmak üzere kan dolasimi ile geçen pek çok hastaliga neden olabilir. Sterilize edilmemis manikür pedikür aletlerinden en sik bulasan hastalik tirnak mantaridir. Tirnak mantari, tedavisi hem çok uzun süren hem de kisinin yasam kalitesini ciddi oranda etkileyebilecek bir sorundur.

Ayaklariniz sürekli terliyorsa…

Ayaklarinizin yogun sekilde terledigini düsünüyorsaniz alüminyum içeren kremler terlemeyi engellemek için kullanilabilir.

Tirnaklarinizin kesim sekli bile önemli

Ayak tirnaklari, el tirnaklari kadar iyi bakilmalidir. Tirnak kesimi yuvarlak ve içe kivrik degil düz olmalidir. Bu, tirnak batigi olusumunu engeller. Eger tirnaklarda batik varsa; bu batan kisimlar zorlanarak çikarilmamalidir. Tirnak batigi tedavisi kuaförler tarafindan degil, bu konuda deneyimli cilt hastaliklari uzmanlari tarafindan yapilmalidir.

Tirnaklariniz kiriliyorsa, rengi degisiyorsa, donuk görünüyorsa, anormal derecede kalinlasmis ise veya gevsek ve parçalanan bir yapidaysa, bu durum tirnak mantari ya da baska bir hastaligin habercisi olabilir. Bu nedenle; sorun ilerlemeden bir cilt doktoruna danisilmasinda fayda vardir.

Topuk çatlaklarinin çözümü: Düzenli ayak bakimi

Daha çok kuru ciltlerin problemi olan çatlaklar, topuk ve ayak tabaninda görülür. Ayaklari yikadiktan sonra kurulamamak, yalinayak gezmek, küçük ayakkabi giymek gibi nedenlere bagli olarak ortaya çikar.

Her banyodan sonra ponza tasiyla yumusak hareketlerle ölü deriyi temizleyin. Çatlak bölgeleri, içeriginde E vitamini ve jojoba yagi bulunan ayak kremleriyle gün boyu sik sik kremleyin. Çatlaklariniz kaybolana dek, sürekli çorap ve kapali ayakkabi giyin.

Ayak peelingi de ayaklarinizdaki tüm ölü derileri temizler ve kalinlasan topuklarinizi yumusatir. Ayni zamanda da ayaklarinizdaki kan dolasimini arttirir.

Ayak parmak aralarinda sulanti, soyulma, tabanda pul pul dökülme varsa; tabanda ve parmak altlarinda küçük çukurcuklar olusmus ise mutlaka dermatoloji hekimi tarafindan degerlendirilmelidir. Agizdan ya da krem seklinde antifungal ya da antibakteriyal tedavi kullanilmasi gerekebilir.

Tirnaklarinizi uzun süre ojeli birakmayin

Aseton ve ojeler tirnagi kurutur, çatlamasina ve kolay kirilmasina neden olur. Elbette bakimli el ve ayaklar için tirnaklarin temiz görünümü ve ojeli olmasi önemlidir. Ancak oje uzun süre tirnakta tutulmamali, tirnaklarin nefes almasi saglanmalidir.

Oje sürmeden önce tirnaklara tirnak besleyici vitaminli solüsyonlar sürmek tirnaklari bir miktar koruyacaktir. Tirnaklar için özel besleyici kremlerin aksamlari yatmadan önce sürülmesi de tirnaklarin korunmasinda kolay çizgilenip çatlayip kirilmalarini önleyecektir.

Demir B12 ve Folik asit bakimindan zengin beslenmek tirnak sagligimiz için önemlidir. Yesil yaprakli sebzeler, tohumlar, baklagiller bu vitaminlerce zengindir.

Nasirlarinizdan kurtulun

Ayaktaki nasirlar, dar ve sivri uçlu ayakkabilarin derimize yaptigi baski sonucu olusur. Nasir tedavisinde de hala ilk basvurular kuaförlere yapilmalidir ya da çogumuz evde kesici aletlerle nasirlari kesmeye ya da koparmaya çalisiriz. Yardim için elbette cilt hastaliklari uzmanina basvurmak gerekir.

Ayak parmak aralarinda sulanti, soyulma, tabanda pul pul dökülme varsa; tabanda ve parmak altlarinda küçük çukurcuklar olusmus ise mutlaka dermatoloji hekimi tarafindan degerlendirilmelidir. Agizdan ya da krem seklinde antifungal ya da antibakteriyal tedavi kullanilmasi gerekebilir.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası