Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Kadinlara özel bir haber

Hangi yasta, hangi vitaminler alinmali?

Ingiliz Sunday Times gazetesi farkli yas gruplarindaki kadinlarin almasi gereken vitaminleri listeledi:

20'LI YASLAR

Bu dönemde, dengeli ve yeterli beslenme ile vücudun ihtiyaç duydugu vitamin ve mineraller saglanabilir. Ancak, ergenlik döneminde yasanan hormonal degisimler ve cilt sorunlarina karsi A vitamini alinabilir. Adet döneminde yasanan kan kaybi ve yapilan diyetler, yirmili yaslarindaki kadinlarda kansizliga yol açabilir. Kansizlik için demir kaynagi olan kirmizi et ve ispanak, brokoli gibi sebzeler tercih edilmeli.

30'LU YASLAR

Genellikle kadinlarin annelige adim attigi bu dönemde, saglikli bir hamilelik geçirmek için folik asit destegi büyük önem tasiyor. Hamilelik döneminde kalsiyum kaynagi olan D vitamini de alinmasi gereken vitaminlerden. Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyumu, brokoli, lahana, kabak ve konserve baliklardan alabilirsiniz.

40'LI YASLAR

Bu yasta vitamin ihtiyaçlari yine degisir. Antioksidan özelligi olan C ve E vitaminleri, ayni zamanda kemikler için kalsiyum destegi saglayan D vitamini bu dönemde ihtiyaç duyulan vitaminlerdir. Antioksidan vitaminler, kalp sagliginizi korurken, cilt yaslanmasina karsi da etkili olacaktir.

50'LI YASLAR

Bu yas grubundaki kadinlar, 40’li yaslarda aldiklari vitaminlere devam etmeli ancak E vitamini destegini artirmalilar. E vitamini, cilde faydali oldugu kadar vücudun kalp, sinir, bagisiklik sistemleri için de faydali bir vitamin. Vücutta ödem, kramp için de E vitamini yardimci olacaktir.

60'LI YASLAR

Kadinlarin bu dönemde kalsiyum ve D vitamini seviyesini artiran vitaminlere ihtiyaci var. Ayni zamanda, çinko ve B12 vitamin destegi bu dönemde saglik için büyük önem tasiyor. Yetiskinlerin yüzde 40’inda B12 vitamini eksikligi varken, 65 yas üstü kisilerin yüzde 20’si B12 eksikligi problemi yasiyor. B vitamini, et, süt ve yumurta da bulunuyor


www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası