Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


OFIS YASAMI METABOLIK SENDROMA DAVETIYE ÇIKARIYOR

Memorial Atasehir Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Prof. Dr. Birsel Kavakli, modern çagin hastaligi olarak bilinen metabolik sendromun, çalisma hayatinda özellikle ofis çalisanlarini olumsuz etkiledigini belirterek alinmasi gereken önlemleri siraladi.

Yeni çagin hastaligi: Metabolik sendrom

Teknolojinin gelisimi ile birlikte çalisanlarin masa basinda geçirdigi zaman artiyor. Özellikle uzun çalisma saatlerini ofiste oturarak geçiren çalisanlarda sismanlik görülme sikligi da her geçen gün tirmaniyor. Tek tip beslenme, abur cubur aliskanligi, ayaküstü atistirma ve hareketsizlik pek çok rahatsizliga zemin hazirliyor. Seker hastaligi, asiri sismanlik, yüksek tansiyon ve kan yaglarinda yükselmenin olusturdugu risk toplulugu, “Metabolik sendrom” olarak tanimlaniyor ve özellikle ofis çalisanlarini tehdit ediyor.

Metabolik sendromun temelinde insülin direnci yatar.

Insülin direnci, vücudun insülin salgilamasina ragmen, insülinin glukozu hücre içine tasiyamamasi durumudur. Insülin etkisinin yetersiz oldugu bu durumlarda kanda ve organlarda yag miktari artar. Insülin direncini artiran temel faktörler; hareketsiz yasam biçimi ve yüksek kalori alimi sonucu olusan asiri kilodur. Özellikle de karin bölgesinde yaglanma artisi, psiko-sosyal stres ve kadinlarda menopoz sonrasi hormonal degisiklikler etkili olmaktadir.

Genetik ve çevresel faktörlerin birlikte rol oynadigi metabolik sendrom ve iliskili sorunlar; obezite, hipertansiyon, seker hastaligi, yag metabolizmasi bozuklugu, polikistik over sendromu, ürik asit yüksekligi (hiperürisemi), uyku apne sendromu olarak sayilabilir.

Fazla kilolara ve tansiyona dikkat!

Genetik egilimi olan kisiler metabolik sendrom gelisimine daha fazla yatkindir. Eger kisinin ailesinde kilo fazlaligi, tansiyon yüksekligi, kan yaglarinda dengesizlik gibi sorunlar var ve buna çevresel faktörler de eklenmisse metabolik sendromun gelismesi kaçinilmazdir. Bel çevresinin erkeklerde 94 cm, kadinlarda 88 cm’den fazla bulunmasina ek olarak, asagida belirtilen 4 faktörden ikisinin varligi tani koymak için yeterli kabul edilir:

• Tansiyon yüksekligi,

• Kolesterol yüksekligi,

• Trigliserid yüksekligi,

• Kan sekerinde sinirda da olsa yükseklik.

Ofis yasaminizda bu önerilere kulak verin, rahat edin:

• Kahvaltida hamur isleri ve bol kalorili yiyecekleri tercih etmemek; mümkünse peynir, zeytin, domates, salatalik gibi kahvaltiliklari tüketmek.

• Ögle yemeklerini disaridan siparis etmek yerine, restorana ya da yemekhaneye gitmek.

• Ögle ögününde bol yagli, karbonhidratli gidalari degil, düsük kalorili ve besleyici yemekleri tercih etmek.

• Tatli olarak serbetli, agir tatlilar yerine sütlü ya da meyveli olanlari tüketmek.

• Çay, kahve, oralet ya da mesrubat degil, günde 1,5- 2lt su içmek.


• Ara ögünleri atlamamak.

• Ofis içinde mümkün oldugunca hareketli olmak.

• Ofis egzersizlerini uzmanindan ögrenip, uygulamak.

www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası