Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Karaciger dostu Enginar

Bugünlerde taze olarak tüketebilecegimiz enginar besin içerigi bakimindan çok zengin bir sebzedir.

Ana prensip düsük yagli bir beslenme tarzini benimsemek olmalidir

* Alkolden uzak durun. Kadinlarin bir, erkeklerinse iki kadehten fazla alkol tüketmeleri basta karaciger olmak üzere birçok yasamsal fonksiyona zarar verir.

* Karacigerin yükünü azaltmak için dogal besinler tercih edin.

* Hayvansal yaglardan uzak durun. (Tereyagi, içyagi)

* Sebze ve meyve gibi lifli besinlerin tüketimini artirin.

* Sarküteri ürünlerinden ve sakatatlardan kaçinin.

* Yagli et ve kiyma, tavuk derisi, yumurta gibi besinlerin tüketimini azaltin.

* Kuruyemisleri ‘ara sira’ yiyin.

* Seker vücutta yaga dönüstürüldügü için karbonhidrat ve seker tüketimini asagiya çekin.

* Enginar ve bal karaciger için faydalidir. Ancak bal, diyabet hastaligi varsa yenmemelidir.

* Egzersiz, hayatin bir parçasi haline getirilmelidir.

Mucize sebzenin faydalari

Enginar besin içerigi bakimindan çok zengin bir sebzedir. Bugünlerde taze olarak tüketebilecegimiz enginari, haslayip salatalara ekleyerek, zeytinyagli olarak ya da pirinç-bulgur karisimiyla içini doldurup dolma haline getirerek yiyebilirsiniz. Yüksek miktarda potasyum, kalsiyum, manganeze ek olarak A, B1 ve C vitaminleri içerir. Enginarin en büyük özelligi karacigeri temizlemesinin yani sira safranin kolay akisini saglamasidir.

Içerigindeki vitamin ve minerallere ek olarak enginarda bulunan ‘Ciarin’ adli madde karaciger, safra kesesi, böbrekler ve bagirsaklarin düzenli çalismasina yardim eder. Bedeni ve ruhsal bitkinligi giderir.

Safra salgilanmasinin artisina etki ederek hazimsizlik ve diger sindirim sikâyetlerinin azaltilmasina yardimci olur.

Enginar, böbreklerdeki üre konsantrasyonunu artirarak ürenin atilmasina yardimci olabilir.

Kolesterol üzerinde de etkili olan enginar, kandaki kolesterol seviyesinin ayarlanmasina yardimcidir.

Iste besin içerigi

* Bir adet orta boy çig enginar (yaklasik 130 gram) ortalama 60 kaloridir,

* Doymus yag orani çok düsüktür,

* Kolesterol içermez,

* Posa ve demir içerigi yüksektir,

* Fosfor ve B3 vitamini yüksek miktardadir,

* B6 vitamini için iyi bir kaynaktir.


www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası