Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Ödem deyip geçmeyin önleminizi alin!

Zaman zaman vücutta olusan siskinlikler bir hastaligin habercisi olabilir.

Birçogumuz zaman zaman yüzüklerimizin parmagimizi siktigindan, bazen ayakkabimizin ayagimiza dar geldiginden, çorabimizin ayak bilegimiz çevresinde iz birakmasindan rahatsiz oluruz. Insanin yasam kalitesini çok etkileyen bu duruma “ödem” denir.

Ödem, vücutta dokular arasinda sivi birikmesi olarak tanimlanir. Basta hipertansiyon, kalp, böbrek, karaciger ve tiroid bezi hastaliklari sirasinda ortaya çikabilir. Agri kesici ilaçlar ve bazi kortizon içeren ilaçlarin kullanimi sirasinda da ödem tetiklenebilir. Bazen de hiçbir nedeni olmadan ortaya çikabilir. Bu durum daha çok tuzdan ve karbonhidrattan zengin beslenme sirasinda görülebilecegi gibi, özellikle kadinlarda her ay adet öncesi döneminde artan progesteron hormonuna bagli olarak da olusabilir.

Hastaliga bagli ödem tablosunda ödem, göz çevresinde, bacaklarda, karinda ve ellerde olur. Ödem süreklidir. Beraberinde mevcut hastaligin varligina göre halsizlik, yorgunluk, nefes darligi, solukluk gibi sikayetlerde ortaya çikabilir. Vücut genelde sis ve parlaktir. Bacagin ön yüzüne el ile bastirildiginda çukurluk olusur. Bu durumda mutlaka bir iç hastaliklari uzmanina basvurarak ödemin neden kaynakladigi bulunarak tedavisi yapilmalidir. Nedeni belli olmayan ödem seklinde ise ödem sürekli degildir. Kisinin yasam tarzindan etkilenir. Uykusuzluk, adet dönemleri, yagli, tuzlu, karbonhidratli yiyecekler ve alkollü içkiler ödemi artirir. Ödem gün içinde degisim gösterir. Beraberinde çok fazla sistemik yakinma yoktur. Hareket etme ile ve su içme ile siddeti azalabilir. Eger sizde zaman zaman vücutta sislik hissediyorsaniz asagidaki önlemleri almanizda fayda var. Tuz orani yüksek yiyeceklerden uzak durun. Peynir, zeytin, salamuralar, tursular, bulyonlar, sarküteri ürünleri, tuzlu bisküviler yüksek miktarda tuz

içerir. Dikkatli olun.

Suyu ihmal etmeyin

Taze ananas bromelin adli bir madde içerir, dogal ödem söktürücüdür. Sabah aç karnina 1-2 dilim ve ögün aralarinda tüketilebilir. Yine kivi, maydanoz ve terenin de ödem azaltici etkileri biliniyor. Probiyotikli yogurtlar ve kefir bagirsakta iyi bakteri oranini artirarak siskinligi azaltir. Düzenli kullanimin faydasi var. Su içmek çok önemli. Iyi bir dolasim sistemi, iyi bir bosaltim sistemi ile birliktedir. Böbregin ve bagirsagin iyi çalismasi için günde 2-2.5 litre kadar su tüketilmelidir. Bitki çaylarina karanfil eklenebilir. Alkol, gazli içecekler, kafein orani yüksek içecekler (çay, kahve ) ve tuz orani yüksek içecekler soda, salgam suyu, tuzlu ayranlardan ödem sikayeti olanlar uzak dursun. Çok fazla basit karbonhidrat tüketilmemelidir. Özellikle basit karbonhidratlar denilen beyaz un, sekerlemeler ve pirinç gibi gidalarin glisemik indeksi yüksektir. Siskinlik yapabilir. Yag orani yüksek kizartmalar, soslar, sarküteri ürünleri de ödemi artirabilir. Gün içindeki aktivitenizi artirin. Ayaklarinizi yukarida
tutmaya özen gösterin. Masa basi iste çalisiyorsaniz saat basi su molasi verin, masanizdan kalkin bir dolasip tekrar çalismaya devam edin. Masanizin altina bir yükseklik koyun ve ayaginizi onun üzerinde tutun. Kilo yönetiminize özen gösterin, fazla stresten uzak durun.



www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası