Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Daha çok sebze ve meyve yemenin 15 lezzetli yolu

Vitamin, mineral ve lif kaynagi olan sebze meyveler, kanser ve kalp gibi birçok hastaligi önlüyor. Yetiskin bir insanin, her gün yeterli miktarda bu besinlerden tüketmesi gerekiyor ancak çogunlukla ihmal ediliyor. Iste besin deposu bu gidalari zevkle tüketmenin 15 lezzetli yolu:

1. Buzdolabinda saklanan sebze ve meyveleri, her zaman göz önünde olabilecek bir rafa koyun.

2. Misir gevregi yerken içine kurutulmus meyve karistirin.

3. Caniniz tatli çektiginde, sade ya da vanilyali yogurdun içine donmus bögürtlen ya da ahududu gibi orman meyveleri koyun.

4. Kahvaltida saf meyve suyu için.

5. Sodanizi meyve suyuyla birlikte karistirip tüketin.

6. Yogurt veya süte katacaginiz meyveleri blender’da karistirip, kendinize lezzetli içecekler hazirlayin.

7. Is yerinde atistirmak için elinizin altinda daima kuru meyveler bulundurun.

8. Omlet yaparken içine domates, sogan, biber ve mantar ekleyin.

9. Sebze suyu için.

10. Yemeklere salatayla baslayin.

11. Caniniz sandviç çektiginde içine marul, domates, salatalik ve diger çig sebzelerden koyun.

12. Salata yaparken içine kuru üzüm, üzüm ya da elma dilimleri koyun.

13. Sebze çorbasi yapin ve yaptiginiz çorbayi porsiyonlara bölüp buzdolabinda saklayin, ögünlerinizde tüketin.

14. Marketten aldiginiz hazir pizza hamuru ve üzerine koyacaginiz sebzelerle, kendi pizzanizi kendiniz yapin.

15. Ögünlerde yediginiz sebze ve meyve porsiyonlarini iki katina çikarin.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası