Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


IDEAL KILONUZLA HAMILE KALIN

Hamile kalmaya karar vermeden önce, anne adaylarinin ideal kilolarina ulasmalari çok önemli. Her kadin “Hamile kaldigimda çok kilo alacak miyim, daha sonra bu kilolari verebilecek miyim?” sorusuna odaklanir. Ancak hamile kaldiklarinda ideal kilolarinda olup olmadiklarini pek önemsemezler. Aslinda anne adayinin da dogacak bebegin de sagligi açisindan önemli unsurlardan biridir, anne adayinin ideal kilosunda olmasidir.

Hamilelige Ideal Kilonuzla Baslayin, Hem Bebeginiz Hem Siz Daha Saglikli Olun

Memorial Hastanesi Kadin Hastaliklari ve Dogum Bölümü’nden Op. Dr. Asena Ayar hamilelige kilolu ya da normal kilosunun altinda baslayan anne adaylari ve hamilelik döneminde normalin üzerinde kilo alan annelere bazi önerilerde bulunuyor.

Fazla Kilo, Çocuk Sahibi Olmayi Olumsuz Etkiliyor

Fazla kilo ile yumurtlama problemleri, killanma ve insülin resistansi arasinda yakin bir iliski oldugu ve bunlarin çocuk sahibi olmayi olumsuz etkiledigi ispatlanmistir. Öyle ki, kadinda adet düzensizligi ya da yumurtlama problemleri var ise, sadece kilo vererek ve egzersiz yaparak, adetler düzenlenebilir, kiloya bagli kan metabolizmasi degisiklikleri geriye döndürülebilir.

Hamilelik Öncesi Fazla Kilolarinizdan Kurtulun

Fazla kilolu olarak hamile kalirsaniz;

• Hamileliginiz sirasinda kronik hipertansiyona yakalanma oraniniz yükselir.

• Preeklampsiye (hamilelik zehirlenmesi) yakalanabilirsiniz.

• Hamilelik sekeri riskiniz artabilir.

• Kilolu bebek dogurabilirsiniz.

• Ölü dogum gerçeklestirebilirsiniz.

• Yüksek olasilikla sezaryenle dogum yapmaniz gerekir.

• Dogum sonrasi kanamalariniz, alt karin, idrar yolu, yara yeri enfeksiyonlarinizin olma olasiligi fazladir.

• Bebeginizde beyin-omur-omurilik bozukluklari, karin duvari, kalp anormallikleri ve birçok baska anormalliklerin görülme olasiliklari artabilir.

Bu sebeple fazla kilolu anne adaylarina, hamilelik öncesinde anne adaylarinin yagdan fakir, liftten zengin diyet uygulayarak ve egzersiz yaparak kilo vermesi önerilir. Bu diyeti yaparken anne adayinin doktorundan ya da bir beslenme-diyet uzmanindan bilgi almasi çok önemlidir. Çünkü bilinçsizce yapilan diyetler gebe kalma sansinizi azaltabilir.

Çok Zayif Anne Adaylari da Dikkatli Olmali

Hamilelik döneminde kilo artisina dikkat edilmesi gerektigi gibi, hamilelikten önce de anne adayinin ideal kilosunda olmasi oldukça önemli. Ancak sadece fazla kilolu anne adaylari degil, normalin altinda kiloda olan anne adaylari da dikkatli olmali. “Asiri zayiflik da hamilelik sansini tehlikeye atiyor” bunu unutmayin! Ayrica zayif kadinlarda, yetersiz beslenmeye bagli olarak vitamin ve mineral eksiklikleri siklikla görülür. Bu sebeple, hamile kalmaya karar vermeden 3 ay ile 1 yil önce uygun bir beslenme programi ile ideal kilonuza ulasin. Anne adaylarina önerimiz vücut kitle indeksleri 18,5–24,9 kg/m2 arasi, yani normal kilolu olarak hamilelige baslamalaridir.

Hamilelik Döneminde Iki Kisilik Yemek YEME!

Hamilelik öncesinde anne adayinin ideal kilosunda olmasi kadar hamilelik sirasinda da kontrollü yemek yemesi ve beslenmesine dikkat etmesi de çok önemlidir. Hamilelik sirasinda çok ve tek tarafli beslenmekten uzak durup temel besin gruplarindan gün içerisinde yeterli ve dengeli almak gerekiyor. Üstelik sanilanin aksine ‘iki kisilik’ yemek de gerekmiyor. Hamilelik sürecinde fazla kilo almayi engellemek için yapilmasi gereken ilk sey; hangi besinlerden ne kadar tüketeceginizi ögrenmek.

Hamilelik döneminde önerilen; tüm temel besin maddelerinden yeterli ve düzenli olarak alarak ideal beslenme seklini olusturmaktir.. Proteinler, yaglar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller olarak tanimlanan temel gidalardan dengeli bir sekilde almak hamilelik sürecinden önemlidir. Besin degeri düsük gidalari fazlaca tüketmek, gereksiz kilo almaktan baska bir ise yaramaz. Uygun beslenme plani için doktorunuzun ya da bu konuda uzman bir diyetisyenin önerilerinden yararlanmanizda fayda var.

Hamilelik döneminde kisiden kisiye degisse de normal kilo alimi orani 10 – 12 kilo arasinda degisir. Ancak bu, anne adayinin hamilelik öncesi kilosu ve boyu, yasi, daha önce sahip olunan bebek sayisi, istahi, metabolik bir hastaliginin (diyabet vs.) olup olmadigi, sosyo-ekonomik ve kültürel özellikleri, günlük fiziksel aktivitesine göre degisebilir.

“Zayif Hamilelik” Modasini da Takip Etmemeli

Hamilelik döneminde bilinçsizce besin degeri düsük gidalari, asiri sekilde tüketerek fazla kilo almak kadar, formunu kaybetmemk için az beslenmek de zararlidir. Son yillarda giderek yayilan zayiflama trendi, anne adaylarini da etkisi altina almaya basladi. Hamilelik sürecinde fazla kilolardan korkan anne adaylari, formlarini kaybetmemek için bilinçsiz diyetler yaparak zaman zaman bebeklerinin hayatlarini tehlikeye sokabiliyor. Bebegin büyümesi, saglikli olmasi, ruhsal, fiziksel yönden iyi gelismesinin anne adayini sagligi ve beslenmesiyle dogru orantili oldugu unutulmamalidir.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası