Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


KANSERDEN KORUNMAK IÇIN DOGRU BESLENMEYE DIKKAT EDIN

Kanser türleri, dünyada ölüm nedenleri arasinda ikinci sirada yer almaktadir. Ortalama ömrün artmasi ile kanser görülme sikligininin arttigi bilinmektedir. Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmani Tugçe Aytulu Ersin, 1-7 Nisan Kanser Haftasi’nda kanserde beslenmenin önemini bir kez daha vurguluyor ve fiziksel hareketi artirarak ve uygun beslenme plani yaparak bazi kanserlerin önemli bir kisminin önlenebileceginin ileri sürüldügünü söylüyor.

Amerikan Ulusal Kanser Enstitüsü (NCI) verilerine göre kanser için yasam boyu riskler asagidaki gibidir:

Kanser Hastalik tanisi alma riski Ölme riski

% %

Herhangi bir kanser

(Erkek) 43.4 23.9

(Kadin) 38 20.4

Kanserlerin bir kismi ailevi ve kalitsal olabilir. Ancak bir hücrenin kanser hücresine dönüsmesine yol açan veya dönüsen hücrenin, vücudun savunma ve temizleme mekanizmalarindan siyrilmasini saglayan genetik hatalar, belirli oranda çevresel faktörlerle ortaya çikabilir.

Bir hücrenin kanser hücresine dönüsmesine neden olan çevresel faktörler nelerdir?

Sigara ve puro içilmesi, diyetsel faktörler, çevre kirleticilerine ve benzen, asbest gibi kimyasal karsinojenlere maruz kalmak, kronik hepatit C infeksiyonu bir hücrenin kanser hücresine dönüsmesine neden olan çevresel faktörlerin basinda gelir.

Obezite ve fiziksel hareket azligi ile kanser arasinda dogrudan bir iliski var mi?

Yapilan bazi arastirmalara göre obezite ve hareketsizlik ile meme kanseri arasinda pozitif bir iliski vardir. Özellikle obezitenin, meme kanseri, kolorektal kanseri, over kanseri, sigara içmeyenlerde görülebilen akciger kanseri, prostat kanseri ve böbrek kanseri riskini artirdigini gösteren çalismalar vardir.

Beslenme tarzi kanser türlerinin gelisme riskini artirir mi?

Beslenmedeki toplam yagin ve özellikle de doymus yag asitleri bakimindan zengin olan hayvansal yaglarin fazla olmasi, bazi kanser türlerinin gelismesine neden olur. Bu kanser türleri kolon ve rektum kanserleri, postmenopozal kadinlardaki meme ve endometrium kanserleri, pankreas ve böbrek kanserleridir.

Asiri protein alimi kanser türlerinin gelisme riskini artirir mi?

Yüksek proteinli diyetlerin özelikle protein kaynagi olan baslica “kirmizi et” ve islenmis etlerin ise, bazi kanserler için risk artirici oldugu bildirilmektedir. Islenmis etler ise, nitrat ve nitritlerin baslica kaynaklari olan islenmis etlere pembe rengini vermek için eklenebilmektedir.

Peki ya alkol?

Alkolün sindirim kanali kanserlerini artirdigini gösteren arastirmalar vardir. Kirmizi sarapla ilgili yapilan çalismalarda bahsedilen koruyucu özellik, daha çok içerdigi “fenolik bilesikler” denen maddelerden gelmektedir. Bu maddeler alkolün zarar verici özelliklerini almadan üzüm suyu,üzüm ekstreleri veya sirayla da alinabilir.

Kanser ve beslenme iliskisinde bildiklerimiz ne kadar dogru? Hangi besinler kansere karsi koruyuculuk saglar?

Kansere karsi verilen savasta en önemli seylerden biri de dogru beslenmedir.

Kanserden korunmak için temel beslenme önerileri

Posa bakimindan zengin gidalar tüketin(tam tahil ürünleri, meyve, sebze, kurubaklagiller, yagli tohumlar)

Hazir et mamülleri gibi islenmis gidalar tüketmekten kaçmak gerekir.

Koyu yesil yaprakli sebze ve sari renkli sebzeleri hergün tüketin.

Karnabahar, lahana , brokoli, brüksel lahanasi tüketmeye çalisin.Ülkemizde bol miktarda bulunan karnabaharda bulunan yararli bilesikler en az brokolidekiler kadar yararlidir.Bu nedenle brokoli yerine karnabahar da rahatlikla kullanilabilir.

Sarimsak ve sogan özellikle çig olarak tüketilmelidir.

Kalsiyum bakimindan zengin olan gidalar, az yagli olarak tercih edilebilir.

Alkol tüketiliyorsa ilimli tüketilmelidir. (Ilimli tüketim kadinlarda en fazla 1, erkeklerde ise 2 kadehtir)

Fiziksel aktiviteyi artirarak ve enerji alimina dikkat ederek, vücut agirligi ideal kilo araligi içinde sabit tutulmalidir.

Amerikan Hastanesi
Beslenme ve Diyet Uzmani
Tugçe Aytulu Ersin
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası