TELKİNLE (HYPNOBİRTHİNG) AĞRISIZ, NORMAL DOĞUM

Anne adaylarının en önemli isteklerinden biri ağrısız doğum yapmaktır. Ancak hamilelerin gerek çevrelerinden duydukları doğum hikayeleri, gerekse doğum yaklaşırken oluşan korkuları, çoğu zaman anne adayları için doğumu bir kabus haline getirebiliyor. Oysa doğum korkulmaması gereken, son derece normal ve doğal bir süreçtir. Türkiye’de telkin yöntemi ile ağrısız doğum (Hypnobirthing) eğitmenliği diplomasına sahip üç uzmandan biri olan ve bu uygulamaları Kadıköy Şifa Hastanesi’nde gerçekleştiren Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı Op. Dr. Dilek Öztürk Cengiz, telkin yöntemi ile ağrısız doğum (HypnoBirthing) hakkında en önemli soruları yanıtlıyor.

Telkin nedir?

Telkin konsantrasyon ve bedensel gevşemenin doğal olarak ortaya çıkardığı; bilinçaltımıza yeni bilgi ve önerilerin aktardığımız fiziksel ve zihinsel bir durumdur.

Bilinçaltımız, beynimizin düşünce, duygu ve karar verme yetimizin bulunduğu bölgesini etkiler. Ne düşüneceğimizi, neler hissedeceğimizi, neye karar vereceğimizi yöneten beynimiz bilinçaltımızdan etkilenir. Bu etkime şekli kullanılarak ağrı da kontrol altına alınabilmektedir. Kendi kendini telkin tekniğinde başarı için özel bir yeteneğe gerek yoktur. İsteyen ve dileyen herkes tam bir bedensel gevşeme ve yüksek bir konsantrasyona ulaşabilir.

HypnoBirthing nedir ve size neler kazandıracak?

HypnoBirthing ile doğumda yaşayacaklarınız uyanıkken hayal kurmaya, düşler alemine dalmaya, kitap okurken kitaptaki olaylara kendini kaptırmaya çevredeki rahatsız edici faktörleri duyumsamamaya benzer. Kendinizi iyi hissederken, çevrenizdekilere hala cevap verebilecek, yaşadıklarınızı kontrolünüz altında alacaksınız. Doğum sancısını ağrı olarak hissetmeyeceksiniz ve şiddetini de kendiniz ayarlayabileceksiniz. Doğumunuzu ağrıyı meydana getirip artmasına da neden olan korku ve gerginlikten uzak sakin ve huzurlu bir ortamda yaşayacaksınız. Bedeniniz ağrıya neden olan stres hormonlarının yerine doğal anestetik etki gösteren endorfinleri salgılayacak.

Doğum anı geldiğinde uyanık ve katılımcı bebeğine yardımcı rahat ve sakin bir anne olacaksınız.

Telkin ve nefes tekniği sayesinde neler yaşayacaksınız?

Korku – Gerginlik – Ağrı sendromu doğum öncesinde, sırasında ve sonrasında yaşanmıyor.

Kimyasal ağrı kesicilere çok az miktarda veya hiç ihtiyaç duyulmuyor, böylece anne ve bebek daha uyanık oluyor.

Doğum süresi kısalıyor.

Sancı nedenli yorulma önlendiğinden, asıl doğum için gerekli olan enerjiyi, uyanıklığı ve tazeliği sağlıyor.

Kısa ve sık nefes alımı sonucu annede oluşabilecek, bebeğe de zararlı olan hiperventilasyon önleniyor. Böylece bebeğin kalp hızında oksijensizlik nedeniyle bir sorun oluşmuyor.

Anne – bebek – doğum eşi (partneri) arasındaki ilişki güçleniyor.

Doğum sonrası iyileşme dönemi daha kısa sürüyor, toparlanma daha hızlı gerçekleşiyor.

Doğum doğanın öngördüğü gibi yine doğal, güzel, sakin ve kutlanılması gereken bir eyleme dönüşüyor.

Doğum eşi doğuma katılabiliyor.

HypnoBirthing ile neler öğreneceksiniz?

Korku sonucu gerilimin yerine kendinizi güvende hissetmeyi,

Sakinleşmenize destek olacak gevşeme ve kendi kendini hipnoz tekniğini,

Doğal bir ağrı kesici olan endorfin hormonu salgılayabilmeyi,

Normal doğumun sancılı olması gerektiğine dair inancın yanlışlığını,

Başka kültürlerdeki kadınların nasıl çok az ağrılı, hatta ağrısız sorunsuz doğal doğum yapabildiklerini,

Sancılar sırasında yapılması gereken gevşeme tekniklerini,

Doğum öncesi ve sonrasında eşle anne arasındaki ilişkinin önemini.