Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


SAGLIKLI BRONZLASMANIN ALTIN KURALLARI

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte bronz bir ten, isildayan bir cilt herkesin hayali ve bu deri rengi saglikli bir cilt ile iliskilendirilse de uzmanlara göre; bronzlasmanin anlami deri hasarlanmasidir. Deri ne kadar bronzlasmis ise o kadar hasar almis anlamina gelir. Peki saglikli bronzlasmak mümkün mü ve bunun için günesle iliskileri nasil ayarlamak gerekli? Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Ayfer Aydin, “Günesin zararli etkilerinden korunmanin yollari ve saglikli bronzlasmak için yapilmasi gerekenler hakkinda bilgi verdi.

Genç kalmanin ilk kurali: Günes ile iliskilerinizi iyi ayarlayin

Evet günes bize yasam enerjisi verir. Kistan yaza girerken havalarin isinmasi ile birlikte hepimizin keyfi ve enerjisi yükselir. Ayrica günes, deride bulunan D vitamini öncüsü bir maddeyi aktif D vitaminine dönüstürür. D vitamini vücuttaki kalsiyum dengesini ve kemik gelismesini sagladigindan, özellikle çocuk ve yaslilar için ölçülü olmak kosuluyla günes banyolari yararlidir. Bazi deri hastaliklarina örnegin sedef hastaligina da günes isinlarinin yarari olmaktadir.

Ancak günesle iliskimizi saglikli ayarladigimizda zarar görmeyiz ve ondan faydalaniriz aksi takdirde bugün için bilimsel olarak kanitlanmis bir gerçek var ki; deri kanserinin en önemli tetikleyicisi günestir. Bunun disinda son yillarda çok popüler bir kavram var “anti- aging” yani genç kalma. Bu ugurda hanimlar çok sayida islem yaptirip, kremler kullnip haplar içiyorlar. Aslinda anti aging’in ilk kurali günesten uzak kalmaktir. Günes ciltteki elastik lifleri yikarak cildin erken yaslanmasina neden olur. Ayrica yine kozmetik bir sorun olan, ciltte istenmeyen lekelere ve çillenmeye neden olur.

Çok basit önlemlerle saglikli bronzlasma saglanabilir. Insanlari da yaz tatillerinden, havuza denize girmenin keyfinden alikoymak, onlari günesten bucak bucak kaçirmaya çalismak da dogru degil.

Günes isinlarinin çok dik geldigi saat 11.00- 15.00 arasi günese çikmamak

Günes altindayken siperlikli sapka takmak, günes gözlügü kullanmak.

Mümkün oldugunca açik renk ve ince kiyafetler giymek

Günes koruyucu olarak 50 ya da daha üstünde koruma saglayan günes kremi seçmek

Gün içinde havuza denize girip çiktikça günes koruyucuyu tekrar uygulamak

Günes isinlarinin dik geldigi sirt, gögüs, omuz baslari, yüz gibi bölgelere daha çok özen göstermek

Özellikle çocuklara ebeveynler tarafindan daha fazla özen gösterilmesi uygun olacaktir.

Çünkü çocuklar günes altinda oyun oynadiklari, daha uzun saatlerini deniz ve havuzda geçirdikleri için günes isinlarina daha fazla maruz kalirlar.

Tatile çikmadan önce en dogru yol bir dermatologa basvurup gerekli tavsiyeleri alarak hareket etmektir.

Kozmetik magazalarindan ya da alisveris merkezlerinden sadece stand görevlisinin önerisi ile günes koruyucu almak yerine dermatologun yönlendigi eczane ürünlerini kullanmak daha sagliklidir.

Kokusuz, parfümsüz ve 50 ya da daha fazla koruma faktörlü ürünler seçilmelidir.

Kadinlarin çogu renkli kokulu parfümlü ürünleri tercih ediyorlar ancak renksiz, kokusuz beyaz ürünler vücutta alerjik reaksiyonlara ve istenmeyen sonuçlara yol açmayacaktir.

Bronzlasmak cildin savunma mekanizmasidir

Vücuttaki saglikli hücreleri korumak için “melanositler” yani deriye rengini veren hücreler esas hücrelerimizin etrafinda bir çeper olusturarak onlari korumak için çogalirlar ve biz brozlasiriz.Yani bronzlasmak sagliksiz bir durum olarak algilanmalidir. Uzun süreli günes altinda kalmakla artan kalici bronzluk ve ardindan uzun yillar günes hasari ile artik derinin bronzlasarak hücreleri koruyamayacak hale gelip; deriyi kalinlastirarak hücreleri korumaya çalismasi ile kanser öncülü lezyonlarin olusmaya baslar.

Hizli Bronzlasmak Için Cildinize Kakao, Havuç, Zeytinyagi ve Kola Sürmeyin

Hizli bronzlasmak için bazen; kakao yagi, havuç yagi, kola, zeytinyagi ürünler kullanan hanimlar ileriki yillarda ciltlerinin erken yaslanmasi, kalici lekelenmeler ve hatta deri kanseri risklerini artirarak kötü bir fatura ile karsilasabilirler.

Cildinize Gösterdiginiz Özeni Saçlariniza da Gösterin

Günes isinlari ve havuzdaki klor saçlarda da yipranma, kuruma, çatlama ve kiriklara neden olabilir. Havuz ya da denizden çiktiktan sonra dus alarak saçlarimiz ve derimiz arindirilmalidir. Günes altinda dolasirken de sapka kullanmak saçlarimizin zarar görmesini önler.

Günes yaniklarina dogru müdahale çok önemli

Günes yaniklarinda halen yanan bölgeye yogurt ya da dis macunu sürmek gibi ilkel yöntemlere basvurulabiliyor. Bunlar yanigi çok daha kötülestirebilecegi için uygulanmamasi gereken yöntemlerdir. Yanlis olan bir baska davranis da yanan yere dogrudan buz uygulamaktir. Buz yanigi artiracagi için buzu bir havlu ya da tülbente sararak uygulamakta fayda vardir. Yanik olusan bölgeye soguk su uygulamak tedavinin esasini olusturur. Bol su içmek ve gölgede istirahat etmek gerekir.

Havuç tüketmek bronzlasmaya yardimci

Havuçta bulunan karoten melanositlerin çogalmasini hizlandirir. Günes isinlarinin çok dik gelmedigi saatlerde güneslenip havuç yemek ya da havuç suyu içmek cilde istenen görünümün kazandirilmasina yardimci olabilir.

Bol su içmeyi ihmal etmeyin

Cildimiz önemli bir toksin atma yoludur. Vücudumuz yabanci maddelerle, zararli atiklarla doldugunda diger bosaltim kanallari zorlanir ve vücudumuz bu atiklari cildimiz yoluyla, ter ile disari atmaya çalisir. Bu durum da ciltte çesitli hastaliklarin bas göstermesine neden olabilir. Yasla birlikte deri giderek nem oranini ve esnekligini kaybeder. Bunu çok ucuz ve çok saglikli bir sekilde çözecek tek sey bol su içmektir. Bol su içmekle derinin hem nem orani artar hem de su yolu ile çok sayida toksin atilarak cildimiz parlak, diri ve genç kalir.

Günde an az iki litre su içerek hücreleri temizlemek, dolgunlastirmak ve kirisikliklari azaltmak mümkündür. Kahve, çay ve meyve suyu gibi farkli sivi gidalar tüketmek ise cildin su ihtiyacini karsilamaz.

Taze bir cilt için taze meyve sebze

Canli ve isiltili görünümlü bir cilt için bol miktarda çig meyve, sebze ve bunlarin sularini tüketmek gerekir. Çünkü bu besinler pisirildiklerinde zarar görür ve faydali özelliklerini kaybeder. Bu besinlerin içerdigi yüksek miktarda sivi da vücuda alinan suyu destekler. Çig sebze ve meyvelerin agirlikli oldugu bir beslenme düzeni; cildi korur, yeniler, esnekligini saglar ve saglikli bir isilti verir. Kabuklu çig yemisler ve tohumlari tüketmek de son derece faydalidir. Unutmamak gerekir ki; bunlar isiya duyarlidir ve pisirildiklerinde hücrelere fayda saglayacak pek çok özelliklerini kaybederler.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası