Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


KIS AYLARINDA AYAK SAGLIGINIZA ÖZEN GÖSTERIN

Ayaklarimiz bütün vücudumuzun yükünü tasir. Dolayisiyla ayak sagligi ayakta ve saglikli huzurlu olmak için önemlidir. Ayagimizdaki bir nasir, tirnak batigi, topuk çatlaklari veya ayak parmak aralarindaki mantar enfeksiyonlari ayak sagligimizi olumsuz etkiler. Yaz aylarinda estetik kaygilar nedeni ile daha çok özen gösterdigimiz ayak sagligina kisin da dikkat ememiz gereklidir. Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Ayfer Aydin, “Kis aylarinda ayak sagliginin korunmasi için yapilmasi gerekenler”hakkinda bilgi verdi.

Ayak sagliginiz estetik kaygilarinizdan önemlidir

Uzak dogu inanislarinda ayak tabanindaki özel akupunktur noktalari ayak sagliginin ruh sagligimiz üzerinde de ne kadar etkili oldugunu gösterir. Refleksoloji de ayaga yapilan masajla tüm vücudumuzun stresi ortadan kalkar. Dolayisiyla genel vücut sagligimizda hep ihmal ettigimiz ayak sagligimizin önemini kavrayabiliriz. Daha sik ve estetik kaygilarla bilhassa kadinlarin tercih ettigi sivri uçlu ve yüksek topuklu ayakkabilar nasir olusumuna yol açarak ve gün boyu yorgun ve huzursuzluk yaratarak sagligimizi olumsuz etkiler.

Eve gider gitmez çoraplarinizi çikarip ayaginizi havalandirin

Özellikle hanimlar elbette çekici ve sik ayakkabilar giyinmek ister; ancak günlük yasamda ve çalisirken daha rahat ve ortopedik ayakkabilar seçmek saglikli olanidir. Tersi durumlarda kolaylikla nasir gelisir. Mevsim de ayakkabi seçiminde önemlidir. Sicak havalarda kapali ayakkabilar giyinmek, hatta kis mevsiminde dahi uzun süre botlarin içinde ve havasiz kalan terleyen ayaklarda mantar enfeksiyonu gelisimini kolaylastiracaktir. Dolayisiyla yaz mevsiminde açik ayakkabilar tercih etmek; kis mevsiminde de eve girer girmez çoraplari çikarip ayaklarin hava almasini saglamak doru olacaktir.

Ayaklarinizla ilgili kisisel esyalarinizi kimse ile paylasmayin

Ayak mantar enfeksiyonlari ayaklarda küçük siyrik ve çatlaklar olusturarak bakterilerin girisi için bir kapi olusturur ve olusan bu bakteriyel enfeksiyonlar mantar enfeksiyonu devam eden hastalarda tekrarlayici bir hal alip hastanin mükerrer defalarda antibiyotik almasina neden olacaktir. Mantar enfeksiyonlari bulasma riski tasidiklari için ortak kullanim alanlarini kullanmak (Havuz, sauna, buhar odalari) sosyal sorumluluk gerektir. Ayakkabi, çorap, havlu gibi kisisel esyalar bulasma riski tasidigi için ortak kullanmamak gerekir.

SAGLIKLI VE GÜZEL AYAKLAR IÇIN RUTINDE YAPILMASI GEREKENLER

Pedikür:

Ilk olarak ayaklarinizi sabunlu ilik suda yarim saat kadar bekletilir. Nemini aldiktan sonra, ayak törpüsüyle ölü derileriniz alinmalidir. Bu islem birkaç kez tekrarlanir. Daha sonra tirnak etleri törpünün ucuyla geriye itilir. Bir pens ya da tirnak makasi yardimiyla etleriniz dikkatlice kesilebilir. Daha sonra tirnak yüzeyi için özel olarak gelistirilmis törpüyle tirnaklar törpülenir. Ayaklar iyice ovaladiktan sonra yikanir.

Manikür ve pedikür aletleri ortak kullanilmamali

Tirnak bakimi temizligin de önemli bir parçasidir. Saglikli ve güzel tirnaklara kavusmak dogru kosullarda yapilan manikür ve pedikür ile mümkündür. Ancak manikür pedikür aletlerinin ortak kullanimi, saglik için uygun degildir. Dis firçasi ne kadar kisiye özel bir bakim araci ise manikür pedikür setleri de kisiye özel olmalidir. Kadin erkek herkesin kuaförüne giderken kendi bakim setini kullanmasini ya da tek kullanimlik aletleri kullanmasini öneriyorum. Ayrica manikür ve pedikürün steril ortamlarda ve bu konunun uzmani olan kisilere yaptirilmasi gerekir.

Ortak kullanilan manikür ve pedikür aletleri; bakteriyal, viral enfeksiyonlar ve mantar için risk tasir. Baskasinin el ve ayaklarinin bakimi için kullanilan aletler, kesik ve siyriklardan bakterilerin geçmesi yoluyla basta Hepatit B basta olmak üzere kan dolasimi ile geçen pek çok hastaliga neden olabilir.

Sterilize edilmemis manikür pedikür aletlerinden en sik bulasan hastalik tirnak mantaridir. Tirnak mantari, tedavisi hem çok uzun süren hem de kisinin yasam kalitesini ciddi oranda etkilebilecek bir sikayettir.

Oje kullanimi:

Aseton ve ojeler tirnagi kurutur, çatlamasina ve kolay kirilmasina neden olur. Elbette bakimli el ve ayaklar için tirnaklarin temiz görünümü ve ojeli olmasi önemlidir. Ancak oje uzun süre tirnakta tutulmamali, tirnaklarin nefes almasi saglanmalidir.

Oje sürmeden önce tirnaklara tirnak besleyici vitaminli solüsyonlar sürmek tirnaklari bir miktar koruyacaktir. Tirnaklar için özel besleyici kremlerin aksamlari yatmadan önce sürülmesi de tirnaklarin korunmasinda kolay çizgilenip çatlayip kirilmalarini önleyecektir.

Demir B12 ve Folik asit bakimindan zengin beslenmek tirnak sagligimiz için önemlidir. Yesil yaprakli sebzeler, tohumlar, baklagiller bu vitaminlerce zengindir.

Topuk Çatlaklari:

Daha çok kuru ciltlerin problemi olan çatlaklar, topuk ve ayak tabaninda görülür. Ayaklari yikadiktan sonra kurulamamak, yalinayak gezmek, küçük ayakkabi giymek gibi nedenlere bagli olarak ortaya çikar.

Her banyodan sonra ponzo tasiyla yumusak hareketlerle ölü deriyi temizleyin. Çatlak bölgeleri, içeriginde E vitamini ve jojoba yagi bulunan ayak kremleriyle gün boyu sik sik kremleyin. Çatlaklariniz kaybolana dek, sürekli çorap ve kapali ayakkabi giyin.

Ayaklarinizi masajla rahatlatin:

Kendi ayaklariniza masaj yapmak gayet kolay ve keyiflidir. Ayaklarimizda, vücudun her organina karsilik gelen bir nokta oldugu varsayilir. Alternatif tip yöntemlerinden biri olan Refleksoloji tamamen buna dayanir. Beyin, tiroid, akcigerler, kalp, gözler vs.her organ için ayakta farkli bir nokta uyarilir. Sadece ayak masaji ile bütün vücudun dinlenmesi, zihnin sakinlesmesi bosuna degildir..

Ayak peelingi:

Peeling ayaklarinizdaki tüm ölü derileri temizler ve kalinlasan topuklarinizi yumusatir. Ayni zamanda da ayaklarinizdaki kan dolasimini arttirir.

Tirnak bakimi:

Ayak tirnaklari, el tirnaklari kadar iyi bakilmalidir. Tirnak kesimi yuvarlak ve içe kivrik degil düz olmalidir. Bu, tirnak batigi olusumunu engeller. Eger tirnaklarda batik varsa; bu batan kisimlar zorlanarak çikarilmamalidir. Batik tedavisinde hala ilk basvurular kuaförlere yapilmaktadir. Halbuki tirnak batigi tedavisi bu konuda deneyimli cilt hastaliklari uzmanlari tarafindan yapilmalidir.

Tirnaklariniz kiriliyorsa, rengi degisiyorsa, donuk görünüyorsa, anormal derecede kalinlasmis ise veya gevsek ve parçalanan bir yapidaysa, bu durum tirnak mantari ya da baska bir hastaligin habercisi olabilir. Bu nedenle; sorun ilerlemeden bir cilt doktoruna danisilmasinda fayda vardir.

Nasirlarinizda kurtulun

Ayaktaki nasirlar dar ve sivri uçlu ayakkabilarin derimize yaptigi basi sonucu olusur. Nasir tedavisinde de hala ilk basvurular kuaförlere yapilmakdir ya da çogumuz evde kesici aletlerle nasirlari kesmeye ya da koparmaya çalisiriz. Yardim için elbette cilt hastaliklari uzmanina basvurmak gerekir.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası