Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


KAFEIN BAGIMLISI MISINIZ?

Memorial Hastanesi Klinik Laboratuvarlar Bölümü’nden Biyokimya Uzmani Dr. Nilgün Tekkesin, “Kafein bagimliligi” hakkinda bilgi verdi.

Kahve ve çayda bulunan en güçlü kimyasal bilesenin “kafein” oldugunu biliyoruz. Kafein, sizin de günlük yasaminizin bir parçasi haline mi geldi? Fakat günde 4 ile 7 fincan arasinda degisen kahve tüketiminin, kiside huzursuzluk, sinirlilik, bas agrilari gibi problemleri dogurdugunu biliyor muydunuz? Cevabiniz “evet” ise, asagidaki yaziyi okuyun ve kafein tiryakiliginizi tekrar gözden geçirin!

Kafein, alkoloid grubunun azotlu organik bir bilesigidir. Birçok bitkide bulunan kafeinin ölümcül dozu, 10 g’dir. Gereginden çok kahve tüketimi bilinenin aksine, kiside uyarici etki yaratmaz; sinirsel uyarilarin algilanmasinda yavaslamaya ve uyusmaya neden olur. Kiside keyif verici bir hal yaratmasi, bagimlilik yapan özelliginin temel kaynagidir. Kafein, 200-400 mg alindiginda dikkati artirir, yorgunlugu azaltir. Kafeinin uykusuzlugu giderme, direnci artirma, fiziksel, psikomotor ve intellektüel performansi artirma gibi etkileri de vardir. Kafein;

Merkezi sinir sisteminde uyusukluk ve zihin yorgunlugu giderici etkisi vardir
Yüksek dozda konvülsiyon (sara nöbeti) olusturur
Solunum sistemini uyarir, kalp atis hizini artirir
Hafif idrar söktürücü etkisi vardir
Kas, sinirler ve mide salgisini uyarici, metabolik hizi artirici etki yaratir
Orta düzeyde alindiginda (200-300 mg) istah artirir

“Kafein ve Bagimlilik” Kafein, genellikle bagimlilik olusturmaz. Ancak fazla kahve içenlerde ilaç bagimliliginin temel ögeleri ortaya çikar. Yapilan denemelerde kafeinin fiziksel bagimlilik olusturabildigi tespit edilmistir. Bu durumda kafeinin kesilmesi, çevreye ilginin azalmasi, huzursuzluk, bas agrisi, zihinsel konsantrasyonun azalmasi ve kaygi bozuklugu gibi etkilere neden olmustur.

“Ne Kadar Kafein?”Bu sorunun cevabi net degil. Her bireyin kafeine karsi toleransi es olmayabilir. Kafein, vücuttan çok hizli emilip dagilim gösterir. Vücutta veya dolasimda birikmez, fakat alinimindan saatler sonrasi idrarla atilir. Bizim önerimiz bagimliliginizi bir anda terk etmemek. Aksi takdirde, bas agrisi, uyku hali, depresyon ve bulanti ortaya çikar.

“Gerçekten Zararsiz mi?”Asiri kafein alimi, hatta bagimlilik bile yeterince zararsiz görünse de ciddi bir yan etkinin oldugunu unutmamaliyiz. Kolali içeceklerin metale verdigi zarar, deneysel olarak gösterilirken midemize verdigi hasari hayal bile edemeyiz. Bu içecekler kafein bagimliligini tetikledikleri gibi içerdikleri seker veya tatlandiricilarla da diyabet, koroner damar hastaligi, depresyon ve uykusuzluga yol açabilir.

“Susuzlugunuzu Gidermek Için Su Için” Susuzlugunuzu dindirmek üzere kafeinli içecekleri tercih etmek, idrar yapimini artirici etkileri nedeniyle, vücudunu sivisiz birakacaktir. Bu nedenle susuzlugunuzu su içerek gidermek saglikli, kafeinsiz, kalorisiz, ucuz ve de kolay ulasilabilir bir yöntemdir.

“Tipta Kafeinin Yeri” Özellikle prematürelerde henüz yeterince gelisimini tamamlayamamis akcigerlerin fonksiyonunu tam olarak yerine getirememesi nedeniyle solunum sikintisi olur. Kafeinin solunumu uyarici etkisinden faydalanarak tedavi etmek amaciyla bu tabloya sahip yeni doganlara haricen kafein verilir ve verilen dozun uygunlugunu takip etmek amaciyla belli araliklarda kafeininin ilaç takibi laboratuvar analizi ile yapilir.

“Hangi içecekle ne kadar miktarda kafein aldiginizi merak ediyor musunuz?” Yapilan arastirmalara göre (Center for Science in the Public Interest, The Hershey Co, Vroom Foods Inc) içecek türleri ve içinde bulunan kafein miktarlari:

IÇECEK TÜRÜ KAFEIN MIKTARI (mg)

Cappucino, 12 oz. 160-200

Kahve, kafeinsiz, instant, 8 oz. 2

Kahve, kafeinsiz, demleme, 8 oz. 2

Espresso, 1 oz. 64

Kahve, kafeinli, instant, 8 oz. 62

Kahve, kafeinli, demleme, 8 oz. 95

Coffee Latte, 16 oz. 150

Coffee Grande, 16 oz. 330

Siyah çay, demli, 8 oz 47

Yesil Çay, demli 30-50

Ice Tea, limonlu, 12 oz. 10

Cola 47

Enerji içecegi, 8,3 oz. 76

(* 6.5 oz. ≈ 1 mug, 1 mug ≈ 235 mL)
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası