Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


DIYETTE DOGRU BILDIGIMIZ YANLISLAR

“EKMEK ,MAKARNA, PILAV GIBI KARBONHIDRATLARIN DIYETTEN TAMAMEN ÇIKARILMASI”

Diyet yapan kisinin yaptigi en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir.Diyete basladigi zaman ekmek,pilav,makarna,patates,misir gibi besinleri kesen kisilerin metabolizmasi ihtiyaci olan karbonhidrati önce kandan almaya çalisir.Glikoz orani düstügünde kan sekeride palrelinde düsmeye baslar.Sonrasinda vücut kas içerisindeki karbonhidratlari kullanmaya baslar ve bu durum kas kaybi anlamina gelir .Bu sirada vücut kasla beraberinde su kaybina ugrar.Yani diyette karbonhidrati kesen kimse tartidaki sonucu görünce kilo verdigi yanilgisina düser ancak gerçek olan vücudun kaybettigi yag degil kas ve sudur.

“SADECE PROTEIN AGIRLIKLI DIYET YAPARAK HIZLI ZAYIFLAMA ”

Protein vücut mekanizmasini hizlandirdigi dogrudur ancak sürekli protein almak kas dokularini eksiltir ve su kaybina neden olur.1 gr kas dokusu ile beraber yaklasik 2,7 gr su kaybi olur.Yagsiz doku kitlesi kaybi metabolik hizi düsürür.Insanlar tartiya çiktigi zaman kilo verdiklerini zannederler ancak metabolizma yavasladigi için diyet sonrasinda hizli bir sekilde kilo alinir.

“HER TÜR HAREKET VE SPORUN ZAYIFLATMASI”

Vücudun egzersiz ve sporla kilo vermesi için yag yakma formuna geçmesi gereklidir, buda ancak haftada 5 gün düzenli egzersiz ile baslar.Çogu zaman iki saat sürekli mekik hareketi yerine uygun nabizla 45-60 dk bir yürüyüs istenilen sonuçlara ulasmakta daha faydali olur.

“SABAHLARI AÇ KARNINA IÇILEN LIMONLU SICAK SUYUN YAG YAKICI ÖZELLIGI ”

Halk arasinda inanilan bir baska yanlista sabahlari veya yemek öncesinde aç karnina limonlu sicak su içmenin vücuttaki yaglari erittigidir ancak bu inanç tamamen yanlistir.Suyun veya içine katilacak limon soda gibi maddelerin, bitki çaylarinin kesinlikle yaglari eritmek, yok etmek gibi bir etkisi bulunmamaktadir.

“TEK ÖGÜN YEMEK YIYEREK KOLAYCA ZAYIFLAMAK !”

Vücudun kilo almasina neden olan en önemli etkenlerden biri, onu bütün gün aç birakip sadece aksamlari yemek yemektir. Çünkü yaklasik 20 saat aç kalan vücut bu durumun devam edecegini düsünür ve savasa hazirlanir gibi yediklerini depolamaya baslar.Sonra 4 saat içerisinde gelen besinler yag olarak depolanir.Bu konuda diyetisyenlerin tavsiyesi vücudu asla uzun süre aç birakmamak ve mutlaka her 3-4 saatte birseyler tüketilmelidir.

VKV Amerikan Hastanesi
Beslenme ve Diyet Bölümü
Dyt. AYÇA ILICA
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH +
ANKARA TOBB ETÜ HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 5432921579

15.11.2019 Cuma günü ameliyat olacak babam için iki ünite AB RH+ kana ihtiyacımız var. Gönüllü kan verebilecek kişilerin iletişime geçmelerini rica ediyorum.

Tarih: 11/12/2019 1:15:21 AM
Buket Nur Palabıyık
  Aranan Kan: 0 RH -
Antalya Medikal Park Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05333819859

Bebek hastaya acil LÜTFEN DESTEK VERELİM. 0 RH NEGATİF TROMBOSİT İHTİYACI VARDIR.

Tarih: 11/7/2019 3:47:48 PM
Dönmez Ailesi
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege Üniversitesi Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05453276137

Lütfen destek. 0 Rh- negatif Sağolun.

Tarih: 10/29/2019 7:02:15 AM
Hanım Hanım
  Aranan Kan: 0 RH +
Bahçelievler Medikalpark Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05332510231

Destek olalım. Acildir. SAĞOLUN. 0 Rh POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 10/22/2019 7:45:37 AM
Orhan Bafralı
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası