Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Fazla kilolarinizdan üst üste giyinerek kurtulmayin

Kis aylarinda insanlar isinmak için daha yagli, kalorili besinler içeren beslenme sekli uygulamakta ve bunun sonucunda kilo alimi kaçinilmaz bir son haline gelmektedir. Ancak giyilen kalin kiyafetler ve üst üstte giyinme, fazla kilolarin görünmemesini saglamaktadir.

Havalarin isinmasi ve daha ince kiyafetlerin giyilmesiyle birlikte, kis mevsiminde alinan fazla kilolar kendini göstermeye baslar.

Bununla birlikte biz, bazen kisin aldigimiz kilolari kaybetmek için acele eder ve sagliksiz diyetlere basvururuz. Halbuki saglikli bir yasam için hayatimizin her döneminde yeterli ve dengeli bir beslenme uygulamak önemlidir. Bu durum, kis mevsiminden yaza geçis dönemi olan su günlerde de geçerliligini sürdürmektedir.

Peki nasil bir beslenme uygulanmali ki hem saglikli beslenmis, hem de fazla kilolardan kurtulmus oluruz? Iste bu isin bazi püf noktalari:

Az ve sik aralikli bir beslenme düzenlemek

Pogaça ve börek gibi hamurisi yemek yerine, güne güzel bir kahvalti ile baslamak

Disarida yemek yenecek yerlerin seçimini daha iyi yapmak, daha çok ev yemekleri veya hafif izgaralar yapan yerlerde yemek yemeyi tercih etmek

Alkol, hazir içecekler yerine limonlu veya meyveli soda gibi içecekler içerek, taze veya kuru meyve yeme aliskanligi edinmek

Özellikle yaz aylarinda artan hava sicakligi ile birlikte, terleme ile kaybedilen vücut sivilarini yerine koymak için günde 2,5-3 litre su içmek

Hem günlük posa alimimizi artirmak, hem bagirsaklarimizin daha iyi çalismasini saglamak, hem de bizi daha tok tutmasi için tam tahil ürünleri, taze sebze ve meyveyi günlük beslenmemize koymak

Soslu yemekler, mayonezli ve soslu salatalar yerine bunlarin yerine limon, soya sosu gibi kalorisiz olanlarini kullanmak

Günlük yag alimimizi azaltmak.

Düzenli egzersiz aliskanligi edinmek. Egzersizin de aliskanlik haline gelmesi, düzenli bir beslenme aliskanligi kazanmak kadar önemlidir.

VKV Amerikan Hastanesi
Beslenme ve Diyet Uzmani
Dyt. Ayse KORKMAZ
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası