Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Fazla kilolarinizdan üst üste giyinerek kurtulmayin

Kis aylarinda insanlar isinmak için daha yagli, kalorili besinler içeren beslenme sekli uygulamakta ve bunun sonucunda kilo alimi kaçinilmaz bir son haline gelmektedir. Ancak giyilen kalin kiyafetler ve üst üstte giyinme, fazla kilolarin görünmemesini saglamaktadir.

Havalarin isinmasi ve daha ince kiyafetlerin giyilmesiyle birlikte, kis mevsiminde alinan fazla kilolar kendini göstermeye baslar.

Bununla birlikte biz, bazen kisin aldigimiz kilolari kaybetmek için acele eder ve sagliksiz diyetlere basvururuz. Halbuki saglikli bir yasam için hayatimizin her döneminde yeterli ve dengeli bir beslenme uygulamak önemlidir. Bu durum, kis mevsiminden yaza geçis dönemi olan su günlerde de geçerliligini sürdürmektedir.

Peki nasil bir beslenme uygulanmali ki hem saglikli beslenmis, hem de fazla kilolardan kurtulmus oluruz? Iste bu isin bazi püf noktalari:

Az ve sik aralikli bir beslenme düzenlemek

Pogaça ve börek gibi hamurisi yemek yerine, güne güzel bir kahvalti ile baslamak

Disarida yemek yenecek yerlerin seçimini daha iyi yapmak, daha çok ev yemekleri veya hafif izgaralar yapan yerlerde yemek yemeyi tercih etmek

Alkol, hazir içecekler yerine limonlu veya meyveli soda gibi içecekler içerek, taze veya kuru meyve yeme aliskanligi edinmek

Özellikle yaz aylarinda artan hava sicakligi ile birlikte, terleme ile kaybedilen vücut sivilarini yerine koymak için günde 2,5-3 litre su içmek

Hem günlük posa alimimizi artirmak, hem bagirsaklarimizin daha iyi çalismasini saglamak, hem de bizi daha tok tutmasi için tam tahil ürünleri, taze sebze ve meyveyi günlük beslenmemize koymak

Soslu yemekler, mayonezli ve soslu salatalar yerine bunlarin yerine limon, soya sosu gibi kalorisiz olanlarini kullanmak

Günlük yag alimimizi azaltmak.

Düzenli egzersiz aliskanligi edinmek. Egzersizin de aliskanlik haline gelmesi, düzenli bir beslenme aliskanligi kazanmak kadar önemlidir.

VKV Amerikan Hastanesi
Beslenme ve Diyet Uzmani
Dyt. Ayse KORKMAZ
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: B RH +
Serpil AKdag kan merkezi- AÜ cebeci kampusu'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05069475386

B Rh (+) TROMBOSİT İHTİYACİMİZ VARDİR.

Tarih: 8/18/2019 7:29:58 AM
GuLUsAn ozkan
  Aranan Kan: AB RH +
Antalya Medikalpark Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05538595394

Acil Gelmeden önce lütfen arayınız. Lütfen destek. AB RH POZİTİF TROMBOSİT.

Tarih: 8/12/2019 1:30:58 AM
NURŞENAY HANIM
  Aranan Kan: B RH +
Koşuyolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0536 357 64 23

YARDIMCI OLALIM. B RH + POZİTİF İLETİŞİM Selma Hanım 0536 357 64 23

Tarih: 8/6/2019 12:59:34 PM
Selma Hanım
  Aranan Kan: AB RH +
Yedikule göğüs hastalıkları hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05388923628

Yedikule göğüs hastalıkları hastanesinde yatmakta bulunan ENDER ÖZAY’ın ab rh pozitif kana ihtiyacı vardır. Aynı gruba sahip olanların ÇAPA KIZILAY KAN MERKEZİNE gitmeleri rica olunur. Yardımsever vatandaşlarımızın ilgisi ve bilgisine.

Tarih: 7/5/2019 4:10:58 AM
Sebahat aslan
  Aranan Kan: AB RH -
Haydarpaşa numune eğitim ve araştırma hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412856000

Hastanede yatmakta olan anneciğime acil trombosit kana ihtiyacımız vardir.Lutfen yardım edin bir evlat olarak caresizligime çare olun Allah rızasi için... Kan grubu AB Rh negatif 0541 285 6000 bu numaradan ulasirsaniz çok sevinirim.

Tarih: 6/8/2019 8:00:13 AM
Ercan Özdemir
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası