Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Fazla kilolarinizdan üst üste giyinerek kurtulmayin

Kis aylarinda insanlar isinmak için daha yagli, kalorili besinler içeren beslenme sekli uygulamakta ve bunun sonucunda kilo alimi kaçinilmaz bir son haline gelmektedir. Ancak giyilen kalin kiyafetler ve üst üstte giyinme, fazla kilolarin görünmemesini saglamaktadir.

Havalarin isinmasi ve daha ince kiyafetlerin giyilmesiyle birlikte, kis mevsiminde alinan fazla kilolar kendini göstermeye baslar.

Bununla birlikte biz, bazen kisin aldigimiz kilolari kaybetmek için acele eder ve sagliksiz diyetlere basvururuz. Halbuki saglikli bir yasam için hayatimizin her döneminde yeterli ve dengeli bir beslenme uygulamak önemlidir. Bu durum, kis mevsiminden yaza geçis dönemi olan su günlerde de geçerliligini sürdürmektedir.

Peki nasil bir beslenme uygulanmali ki hem saglikli beslenmis, hem de fazla kilolardan kurtulmus oluruz? Iste bu isin bazi püf noktalari:

Az ve sik aralikli bir beslenme düzenlemek

Pogaça ve börek gibi hamurisi yemek yerine, güne güzel bir kahvalti ile baslamak

Disarida yemek yenecek yerlerin seçimini daha iyi yapmak, daha çok ev yemekleri veya hafif izgaralar yapan yerlerde yemek yemeyi tercih etmek

Alkol, hazir içecekler yerine limonlu veya meyveli soda gibi içecekler içerek, taze veya kuru meyve yeme aliskanligi edinmek

Özellikle yaz aylarinda artan hava sicakligi ile birlikte, terleme ile kaybedilen vücut sivilarini yerine koymak için günde 2,5-3 litre su içmek

Hem günlük posa alimimizi artirmak, hem bagirsaklarimizin daha iyi çalismasini saglamak, hem de bizi daha tok tutmasi için tam tahil ürünleri, taze sebze ve meyveyi günlük beslenmemize koymak

Soslu yemekler, mayonezli ve soslu salatalar yerine bunlarin yerine limon, soya sosu gibi kalorisiz olanlarini kullanmak

Günlük yag alimimizi azaltmak.

Düzenli egzersiz aliskanligi edinmek. Egzersizin de aliskanlik haline gelmesi, düzenli bir beslenme aliskanligi kazanmak kadar önemlidir.

VKV Amerikan Hastanesi
Beslenme ve Diyet Uzmani
Dyt. Ayse KORKMAZ
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH +
ANKARA TOBB ETÜ HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 5432921579

15.11.2019 Cuma günü ameliyat olacak babam için iki ünite AB RH+ kana ihtiyacımız var. Gönüllü kan verebilecek kişilerin iletişime geçmelerini rica ediyorum.

Tarih: 11/12/2019 1:15:21 AM
Buket Nur Palabıyık
  Aranan Kan: 0 RH -
Antalya Medikal Park Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05333819859

Bebek hastaya acil LÜTFEN DESTEK VERELİM. 0 RH NEGATİF TROMBOSİT İHTİYACI VARDIR.

Tarih: 11/7/2019 3:47:48 PM
Dönmez Ailesi
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege Üniversitesi Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05453276137

Lütfen destek. 0 Rh- negatif Sağolun.

Tarih: 10/29/2019 7:02:15 AM
Hanım Hanım
  Aranan Kan: 0 RH +
Bahçelievler Medikalpark Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05332510231

Destek olalım. Acildir. SAĞOLUN. 0 Rh POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 10/22/2019 7:45:37 AM
Orhan Bafralı
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası