Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


YASAGA KARSI EN BÜYÜK ÖNLEM, SIGARAYI BIRAKMAK

Sigara yasagi ile ilgili tartismalarin alevlenmesi ile birlikte sigaranin zararli etkileri de ciddi biçimde masaya yatirilmaya baslandi ve sigara tiryakileri de bu zararli aliskanliklarindan kurtulmanin yolunu kara kara düsünüyor. Suadiye Memorial Tip Merkezi Gögüs Hastaliklari Bölümü’nden Uz. Dr. Ilkay Keskinel, “Sigaranin zararlari ve sigarayi birakma süreci” ile ilgili bilgi verdi.

SIGARAYI BIRAKMALISINIZ, ÇÜNKÜ:

Sigaranin her nefesiyle vücudunuza ortalama 1017, yani 100.000.000.000.000.000 adet oksidan molekülü girmektedir. Oksidan maddeler, hücrelerin zarlarina ve yapitaslarina zarar vererek yaslanmadan kansere, bronsitten kalp hastaliklarina dek pek çok hastaligin olusumunda rol oynamaktadir.

Sigara içen her 4 kisiden biri, yasaminin beklenenden daha erken bir döneminde hayata veda etmektedir.

Ülkemizde her yil 120.000 kisi sigaraya bagli nedenlerden ölmektedir (trafik kazasi nedeniyle ölenlerin 12-13 kati!!!)

Her sigara sizi kansere bir adim daha yaklastirir. Sigara içen bir insanin akciger kanserine yakalanma olasiligi, içmeyen birine göre tam 20 kat fazladir.

Genel kaninin aksine, sigara yalnizca akcigerde degil, diger pek çok organda da kansere yol açar:

Agiz

Dil

Girtlak

Soluk borusu

Yemek borusu

Mide

Pankreas

Böbrek

Mesane

Rahim agzi

AKCIGER KANSERINDEN ÖLÜMLERIN %90’ININ, TÜM KANSER ÖLÜMLERININ %30’UNUN SORUMLUSU SIGARADIR

Kronik bronsit ve amfizemin baslica sebebi sigaradir. Bu hastaliklar, kisiyi yataga ve oksijene bagimli hale getirebilmektedir.

Sigara, akcigerin dogal savunma sistemini bozar, solunum yollarini kaplayan titrek tüylerin felce ugramasina neden olur, zatürre gibi mikrobik hastaliklara yakalanma riskini arttirir.

Sigara, kalp krizi riskini 3 kat arttirir, yüksek tansiyona yol açabilir.

Sigara, damar tikanikligina, el ve ayaklarda gangrene ve bunun sonucunda bu uzuvlarin kesilmesine yol açabilir.

Sigara, cildi erken yaslandirir.

Sigara, mide rahatsizliklarina yol açabilir.

Sigara, vücutta C vitamininin tüketilmesine, ve bu vitaminin eksikligi sonucu hastaliklara egilimin artmasina neden olur.

Hamilelikte sigara içilmesi düsüge, erken doguma, bebegin küçük dogmasina neden olabilir. Bu bebeklerde ileride astim ve allerjik rahatsizliklarin gelisme olasiligi artar.

Anne veya babasi sigara içen çocuklarda öksürük, hirilti, astim, sinüzit, bademcik ve orta kulak sorunlari daha sik görülmektedir.

Sigara, cinsel organlara giden kan miktarini azaltarak iktidarsizliga neden olabilir, seks hormonlarinin azalmasina ve spermlere zarar vererek kisirliga neden olabilir.

Sigarayla alinan karbonmonoksit gazi, hücrelere oksijen tasinmasini engeller.

Sigara, yalniz içene degil, çevresindekilere de ciddi boyutlarda zarar vermektedir. Sigara dumaniyla ortama yayilan zararli maddeler, hem nefes almayla, hem de ciltten emilerek kana karismaktadir. Ortamda içilen her 5 sigara, içmeyenlerin 1 sigara içmesine neden olur.

Sigara içerek çocuklariniza kötü örnek oldugunuzu unutmayin.

Sigara içenlere bazi durumlarda ikinci sinif vatandas muamelesi yapilabilmektedir.

“LIGHT” (HAFIF) SIGARA DAHA MI AZ ZARARLI?

Sigara içenlerin çogu, “light” ya da “mild” sigaralarin daha az zararli oldugunu düsünür. Oysa Ingilizce’de “hafif” anlamina gelen light sigaralar, normal sigaralar kadar, hatta belki biraz daha fazla zararlidir. Çogu light sigaradaki tütün miktari, normal sigaralardaki kadardir. Light sigaralar normal sigaralara oranla daha az katran içeriyor olabilirler. Ancak sigara, hem ruhsal, hem fiziksel bagimlilik yapabilen bir maddedir ve kisi light sigara içmeye baslasa da vücudunun alisik oldugu nikotin miktari degismez. Bu nedenle sigara bagimlisi, nikotin ihtiyacini light sigarayi daha derine çekmekle, sigaradan daha uzun nefesler almakla, sigarayi sonuna kadar içmekle ya da içe çekilen nefesi daha uzun süre akcigerde tutmakla gidermeye çalisir. Hatta bazen kisi günde birkaç adet daha fazla light sigara içme ihtiyaci bile duyabilir. Bu sekilde günlük toplam nikotin gereksinimini telafi etmis olur.

Dünya Saglik Örgütü’ne göre, sigara dünyadaki en önemli ikinci ölüm nedenidir. Sayisiz hastaliga neden olabilir. “Zararsiz” ya da “az zararli” sigara yoktur. Düsük ya da yüksek katranli, light ya da normal, tüm sigaralar ciddi saglik sorunlarina yol açabilmektedir. Sadece akcigerlerde degil, vücudun neredeyse tüm organlarinda hasar yapabilen sigaranin zararlarindan korunmak isteniyorsa, yapilacak en iyi sey sigarayi azaltmak ya da “daha hafifine” geçmek degil, sigarayi tamamen birakmak olmalidir.

SIGARAYI BIRAKTIGINIZDA:

12-24 saat içinde nikotin ve karbonmonoksitin etkisi kaybolur.

1-2 gün içinde tat ve koku alma duyulariniz düzelir.

6 hafta içinde bagisikligi baskilayici etki ortadan kalkar.

Sigaranin yola açtigi hastaliklara yakalanma riskiniz azalir.

Sigarayi biraktiktan sonraki 1 gün içinde kalp krizi geçirme riskiniz yari yariya azalir.

Solunum fonksiyonlarinizdaki hizli gerileme düzelir.

Fiziksel kapasitenizde artis olur, daha aktif bir insan haline gelirsiniz.

Zamanla dislerinizdeki ve cildinizdeki nikotine bagli lekeler kaybolur.

Bir süre öksürük ve balgam miktarinizda artis olabilir. Sanilanin aksine bu bir iyilesme belirtisidir, bronslarinizdaki titrek tüylerin iyilesip solunum yollarinizin temizlenmeye basladigini gösterir.

Öneriler:

Sigarayi birakmak için sagliginizi kaybetmeyi beklemeyin.

Kendinize güvenin.

Kararli olun. Çevrenizdeki sigara tiryakilerinin sizi yanlis yönlendirmelerine izin vermeyin.

Yakinlarinizin destegini isteyin. Mümkünse ailenizde ya da arkadas çevresindeki bir sigara içicisiyle beraber sigarayi birakin.

Sigara içenlerden ve sigara içilen ortamlardan uzak durun.

Alkol, kahve gibi sigara içme isteginizi arttiran uyaranlari tercih etmeyin.

Evinizde ve isyerinizdeki küllük, çakmak gibi esyalari ortadan kaldirin.

Sigara içme arzusu duydugunuzda, ortam degistirin, sekersiz çiklet çigneyin, yavas yavas su için.

Sigarasiz yasamin getirdiklerini düsünün. Artik daha saglikli bir insan olmanin tadini çikarin.

KENDINIZE GÜVENIN, ISTIYORSANIZ BASARABILIRSINIZ!!!
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: 0 RH +
Bahçelievler Medikalpark Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05332510231

Destek olalım. Acildir. SAĞOLUN. 0 Rh POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 10/22/2019 7:45:37 AM
Orhan Bafralı
  Aranan Kan: A RH +
Samsun Tıp Fakültesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05459763385

A RH POZİTİF. Acil acil acil. Yardım em. SAĞOLUN

Tarih: 10/17/2019 6:30:48 AM
İncilay Baş
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
  Aranan Kan: B RH +
Adana Yüreğir Başkent Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412217231

Çok acil. B B Rh + Pozitif TROMBOSİT ihtiyacı var. Lütfen destek olalım. Gelmeden önce lütfen arayınız. SAĞOLUN.

Tarih: 10/9/2019 6:01:07 AM
Dürdane Yıldız
  Aranan Kan: A RH +
Hacettepe hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05447320306

Hacettepe hastanesinde yatmakta olan yakınım için Ab rh(+) kana ihtiyacımız vardi

Tarih: 10/7/2019 11:20:09 AM
Betül eryılmaz
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası