Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


BALIGI KILÇIGI ile YIYIN..!

Günümüzde insanlarin balik ile ilgili fikirleri çok uç noktalardadir. Kisaca baligi ya çok seviyoruz ya da nefret ediyoruz. Aslinda balik, soframizda haftada en az 2 kez yerini almasi gereken önemli besinlerden biridir. Yapilan arastirmalar, düzenli olarak balik yemenin sayisiz yarari oldugunu kanitlamistir.

Balik Yemek Neden Bu Kadar Önemli ?

Dogan Saglik Grubu Beslenme ve Diyet Uzmani Emine Sezen; “Insanlarin karsilastigi bir çok hastaligin nedeni, aldiklari besin maddeleri ve yanlis beslenme aliskanliklaridir. Bundan dolayi insanlar, beslenmelerine dikkat etmek zorundadir. Yüksek kolesterolden ileri gelen hastaliklarin, önemli oranda kirmizi etten kaynaklandigi artik insanlar tarafindan bilinmektedir. Bunun için daha saglikli ve doymamis yag asitleri yönünden zengin olan balik yenmelidir.” diyor.

”Tüketilen yaglarin, doymamis yaglarca zengin olmasi çok önemlidir. Çünkü omega-3 serisi yag asitlerinin vücutta, biyokimyasal ve fizyolojik aktivitelerde önemli görevler üstlenmektedir. Yag asitleri insan vücudunda göz, beyin , testis ve plasentada toplanarak gözlerin uygun sekilde çalismasina ve beynin fonksiyonlarini eksiksiz olarak yerine getirmesine yardimci olmaktadir.” diyen Beslenme ve Diyet Uzmani Sezen, baligin vücudumuza sagladigi diger önemli faydalari da söyle siraliyor;

• Kalp hastaligini ve felci önler.
• Kolesterol metabolizmasini ayarlar.
• Kemikler için yararlidir.
• Seker hastalari için yararlidir.
• Astim tehlikesini azaltir.
• Prostat kanseri riskini azaltir.
• Kirisiklara karsi etkilidir.
• Yag orani azdir.

Kilçigi bile faydali!

Baligin kilçiginda bulunan yüksek orandaki kalsiyum ve fosfor kemiklerin sagligi ve dayanikliligi bakimindan önemli. Bu özelligi nedeniyle kemik erimesi sorununu yasayanlarin balik etini fazla tüketmesi gerekmektedir. Sardalya ve ya somon gibi konserve ve yumusak kilçiklari ile birlikte yenilebilecek küçük baliklarin tüketilmesi dogru beslenmenin en iyi yolu olacaktir.

Nedir Bu Omega-3?

Omega-3, vücut tarafindan yapilmayan ve disaridan yiyeceklerle alinmasi gereken doymamis yag asitlerinden biridir. Herkesçe bilinmektedir ki Omega- 3, en fazla balik yaginda bulunmaktadir. Balik türleri içerisinde de özellikle uskumru, sardalya, hamsi ve somon baliginda bol miktarda bulunmaktadir. Beslenme ve Diyet Uzmani Sezen;” Haftada en az 2-3 kez balik yiyin. Baligi kizartmak yerine izgara ya da bugulama olarak yemeyi tercih edin. Eger ailenizde kalp hastaligi varsa Omega-3 içerikli bir beslenme aliskanligi edinin ve bunu ömür boyu sürdürün. Dengeli omega yag asidi alimi, sizi kalp krizi riskinden de koruyacaktir” diyor.

Kaynak: www.doganhastanesi.com
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: 0 RH +
Ankara Yüksek İhtisas Koru Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05530894747

ACİL Girmeden önce lütfen arayınız. 0 RH POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 9/18/2019 5:33:17 AM
Seyhmus Özdemir
  Aranan Kan: B RH +
Ankara Hacettepe Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05372932862

Acil Acil Düzenli kana ihtiyaç var. *Gelmeden önce arayınız. B RH POZİTİF GRANÜLOSİT KAN Sağolun.

Tarih: 9/18/2019 5:21:56 AM
İlayda Özen
  Aranan Kan: AB RH -
Karabük eğitim ve araştırma hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05435997959

yoğum bakımda yatmakta olan hastz için acil kana ihitiyaç vardır

Tarih: 9/10/2019 8:46:26 PM
Hacer Işık
  Aranan Kan: B RH -
Malatya Turgut Özal tıp merkezi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05541363389

İlik nakli olan 6 çocuk annesi şadiye Eroğlu'nun acil B rh(_) ve 0 rh(_) kana ihtiyaç vardır lütfen yardımcı olur musunuz

Tarih: 9/7/2019 1:45:03 AM
Şadiye Eroğlu
  Aranan Kan: AB RH +
KARTAL KOSUYOLU Kalp Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05052053665

ACİL KAN LAZIM AB RH POZİTİF GELMEDEN ÖNCE ARAYINIZ.

Tarih: 8/31/2019 6:13:02 AM
MUSTAFA Turhan
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası