Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Saglikli Bacaklar Için…

Sadece 20 dakika da yapacaginiz egzersizle bacaklarinizin istediginiz güzellige kavusmasini saglayabilirsiniz. Sema Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmani Doç. Dr. Turan Uslu’nun verdigi faydali bilgiler…

Yürüyüs yaparken topuklariniza basmak yerine parmak uçlariniza basmayi deneyin, topuklarinizi yere degdirmemeye çalisin. Bu, gövdenizin biraz öne egilmesine ve tüm bacaginizin, özellikle de uyluk kemiginin ön kisminin çalismasini saglar. Bu sekilde 5 dakika kosun.

Sag ayaginizla ileri dogru büyük bir adim atin. Sag dizinizin dogru bir açiyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacaginizla da büyük bir adim atin. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.

Yine parmak uçlarinizla kosun; ama ileri dogru her adiminizda dizlerinizi mümkün oldugu kadar yukari çekmeye çalisin. Topuklarinizi yere degdirmeyin. Böylece baldirlarinizi ciddi biçimde çalistirmis olursunuz. 30 saniye çalisip, 30 saniye dinlenerek bes kez bu hareketi tekrarlayin.

Parmak uçlarinizda kosmaya devam edin, ancak bu sefer her adiminizda topuklarinizi kalçaniza degdirmeye çalisin. Baldirlarinizin arka kismini çalistiracak bu hareketi 30 saniye süreyle bes kez tekrarlayin.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH +
Antalya Medikalpark Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05538595394

Acil Gelmeden önce lütfen arayınız. Lütfen destek. AB RH POZİTİF TROMBOSİT.

Tarih: 8/12/2019 1:30:58 AM
NURŞENAY HANIM
  Aranan Kan: B RH +
Koşuyolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0536 357 64 23

YARDIMCI OLALIM. B RH + POZİTİF İLETİŞİM Selma Hanım 0536 357 64 23

Tarih: 8/6/2019 12:59:34 PM
Selma Hanım
  Aranan Kan: AB RH +
Yedikule göğüs hastalıkları hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05388923628

Yedikule göğüs hastalıkları hastanesinde yatmakta bulunan ENDER ÖZAY’ın ab rh pozitif kana ihtiyacı vardır. Aynı gruba sahip olanların ÇAPA KIZILAY KAN MERKEZİNE gitmeleri rica olunur. Yardımsever vatandaşlarımızın ilgisi ve bilgisine.

Tarih: 7/5/2019 4:10:58 AM
Sebahat aslan
  Aranan Kan: AB RH -
Haydarpaşa numune eğitim ve araştırma hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412856000

Hastanede yatmakta olan anneciğime acil trombosit kana ihtiyacımız vardir.Lutfen yardım edin bir evlat olarak caresizligime çare olun Allah rızasi için... Kan grubu AB Rh negatif 0541 285 6000 bu numaradan ulasirsaniz çok sevinirim.

Tarih: 6/8/2019 8:00:13 AM
Ercan Özdemir
  Aranan Kan: B RH +
Çapa Tıp fakultesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05444052639

Çapa tıp fakültesinde kana ihtiyacı olan teyzem için kana ihtiyacımız bulunmaktadır. Tel 0544 405 26 39 Ümit Tekkün

Tarih: 6/6/2019 6:49:00 AM
ÜMİT TEKKÜN
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası