Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Saglikli Bacaklar Için…

Sadece 20 dakika da yapacaginiz egzersizle bacaklarinizin istediginiz güzellige kavusmasini saglayabilirsiniz. Sema Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmani Doç. Dr. Turan Uslu’nun verdigi faydali bilgiler…

Yürüyüs yaparken topuklariniza basmak yerine parmak uçlariniza basmayi deneyin, topuklarinizi yere degdirmemeye çalisin. Bu, gövdenizin biraz öne egilmesine ve tüm bacaginizin, özellikle de uyluk kemiginin ön kisminin çalismasini saglar. Bu sekilde 5 dakika kosun.

Sag ayaginizla ileri dogru büyük bir adim atin. Sag dizinizin dogru bir açiyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacaginizla da büyük bir adim atin. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.

Yine parmak uçlarinizla kosun; ama ileri dogru her adiminizda dizlerinizi mümkün oldugu kadar yukari çekmeye çalisin. Topuklarinizi yere degdirmeyin. Böylece baldirlarinizi ciddi biçimde çalistirmis olursunuz. 30 saniye çalisip, 30 saniye dinlenerek bes kez bu hareketi tekrarlayin.

Parmak uçlarinizda kosmaya devam edin, ancak bu sefer her adiminizda topuklarinizi kalçaniza degdirmeye çalisin. Baldirlarinizin arka kismini çalistiracak bu hareketi 30 saniye süreyle bes kez tekrarlayin.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Samsun Tıp Fakültesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05459763385

A RH POZİTİF. Acil acil acil. Yardım em. SAĞOLUN

Tarih: 10/17/2019 6:30:48 AM
İncilay Baş
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
  Aranan Kan: B RH +
Adana Yüreğir Başkent Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412217231

Çok acil. B B Rh + Pozitif TROMBOSİT ihtiyacı var. Lütfen destek olalım. Gelmeden önce lütfen arayınız. SAĞOLUN.

Tarih: 10/9/2019 6:01:07 AM
Dürdane Yıldız
  Aranan Kan: A RH +
Hacettepe hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05447320306

Hacettepe hastanesinde yatmakta olan yakınım için Ab rh(+) kana ihtiyacımız vardi

Tarih: 10/7/2019 11:20:09 AM
Betül eryılmaz
  Aranan Kan: AB RH +
Gebze Anadolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05551572642

Acil. Her gruptan uyar TROMBOSİT kan ihtiyacı var. Yardımcı olalım. Rica ediyoruz.

Tarih: 10/4/2019 9:14:14 AM
Ahmet Tokgöz
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası