Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Saglikli Bacaklar Için…

Sadece 20 dakika da yapacaginiz egzersizle bacaklarinizin istediginiz güzellige kavusmasini saglayabilirsiniz. Sema Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmani Doç. Dr. Turan Uslu’nun verdigi faydali bilgiler…

Yürüyüs yaparken topuklariniza basmak yerine parmak uçlariniza basmayi deneyin, topuklarinizi yere degdirmemeye çalisin. Bu, gövdenizin biraz öne egilmesine ve tüm bacaginizin, özellikle de uyluk kemiginin ön kisminin çalismasini saglar. Bu sekilde 5 dakika kosun.

Sag ayaginizla ileri dogru büyük bir adim atin. Sag dizinizin dogru bir açiyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacaginizla da büyük bir adim atin. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.

Yine parmak uçlarinizla kosun; ama ileri dogru her adiminizda dizlerinizi mümkün oldugu kadar yukari çekmeye çalisin. Topuklarinizi yere degdirmeyin. Böylece baldirlarinizi ciddi biçimde çalistirmis olursunuz. 30 saniye çalisip, 30 saniye dinlenerek bes kez bu hareketi tekrarlayin.

Parmak uçlarinizda kosmaya devam edin, ancak bu sefer her adiminizda topuklarinizi kalçaniza degdirmeye çalisin. Baldirlarinizin arka kismini çalistiracak bu hareketi 30 saniye süreyle bes kez tekrarlayin.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası