Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


10 günde 5 kilo verin

Kisa sürede kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman bu diyet tam size göre! Hedef: 10 günde 5 kilo.

Günlük kalori: 600 Kcal

Bu diyette çay ve kahve sekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Ayni diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programi uygulanmalidir.

1. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kizarmis kepek ekmegi, çay.

Ögle: Bir parça haslanmis ya da izgara et, sögüs domates, sekersiz çay veya kahve.

Aksam: Bir dilim kizarmis kepek ekmegi, yesil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi.

Ögle: Haslanmis ispanak, domates, kereviz salatasi.

Aksam: Dilediginiz kadar meyve salatasi, çay ya da kahve.

3. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Haslama veya izgara balik. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Aksam: Sögüs domates, yagsiz ve etsiz pisirilmis kereviz yemegi, çay veya kahve.

4. gün

Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: 1 adet haslanmis yumurta veya bir parça yagsiz, tuzsuz peynir. Çok az yagli fasulye yemegi. 1 dilim kepek ekmegi, çay veya kahve.

Aksam: Çig yesil biber (veya haslanmis ispanak) mevsim salatasi, çay veya kahve.

5. gün

Sabah:

Ögle:

Aksam: Yagsiz ve tuzsuz beyaz peynir, haslanmis ispanak, 1 dilim kepek ekmegi, çay ya da kahve.

6. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Çesitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.

Aksam: Yesil salata, domates, bir parça yagsiz peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haslanmis lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Aksam: Yesil salata, haslanmis lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis çavdar ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Haslanmis lahana, bir tane haslanmis yumurta, çay veya kahve.

Aksam: Mevsim meyveleri, çay veya kahve.

9. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis çavdar ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Izgara yagsiz et, domates, haslanmis lahana, çay veya kahve.

Aksam: Haslanmis tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10. gün

Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Ögle: Haslama veya izgara yagsiz balik, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Aksam: Yagsiz kereviz yemegi, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: 0 RH +
Bahçelievler Medikalpark Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05332510231

Destek olalım. Acildir. SAĞOLUN. 0 Rh POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 10/22/2019 7:45:37 AM
Orhan Bafralı
  Aranan Kan: A RH +
Samsun Tıp Fakültesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05459763385

A RH POZİTİF. Acil acil acil. Yardım em. SAĞOLUN

Tarih: 10/17/2019 6:30:48 AM
İncilay Baş
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
  Aranan Kan: B RH +
Adana Yüreğir Başkent Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412217231

Çok acil. B B Rh + Pozitif TROMBOSİT ihtiyacı var. Lütfen destek olalım. Gelmeden önce lütfen arayınız. SAĞOLUN.

Tarih: 10/9/2019 6:01:07 AM
Dürdane Yıldız
  Aranan Kan: A RH +
Hacettepe hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05447320306

Hacettepe hastanesinde yatmakta olan yakınım için Ab rh(+) kana ihtiyacımız vardi

Tarih: 10/7/2019 11:20:09 AM
Betül eryılmaz
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası