Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


10 günde 5 kilo verin

Kisa sürede kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman bu diyet tam size göre! Hedef: 10 günde 5 kilo.

Günlük kalori: 600 Kcal

Bu diyette çay ve kahve sekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Ayni diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programi uygulanmalidir.

1. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kizarmis kepek ekmegi, çay.

Ögle: Bir parça haslanmis ya da izgara et, sögüs domates, sekersiz çay veya kahve.

Aksam: Bir dilim kizarmis kepek ekmegi, yesil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi.

Ögle: Haslanmis ispanak, domates, kereviz salatasi.

Aksam: Dilediginiz kadar meyve salatasi, çay ya da kahve.

3. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Haslama veya izgara balik. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Aksam: Sögüs domates, yagsiz ve etsiz pisirilmis kereviz yemegi, çay veya kahve.

4. gün

Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: 1 adet haslanmis yumurta veya bir parça yagsiz, tuzsuz peynir. Çok az yagli fasulye yemegi. 1 dilim kepek ekmegi, çay veya kahve.

Aksam: Çig yesil biber (veya haslanmis ispanak) mevsim salatasi, çay veya kahve.

5. gün

Sabah:

Ögle:

Aksam: Yagsiz ve tuzsuz beyaz peynir, haslanmis ispanak, 1 dilim kepek ekmegi, çay ya da kahve.

6. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Çesitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.

Aksam: Yesil salata, domates, bir parça yagsiz peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haslanmis lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Aksam: Yesil salata, haslanmis lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis çavdar ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Haslanmis lahana, bir tane haslanmis yumurta, çay veya kahve.

Aksam: Mevsim meyveleri, çay veya kahve.

9. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis çavdar ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Izgara yagsiz et, domates, haslanmis lahana, çay veya kahve.

Aksam: Haslanmis tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10. gün

Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Ögle: Haslama veya izgara yagsiz balik, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Aksam: Yagsiz kereviz yemegi, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH +
EGE ÜNİVERSİTESİ HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05523060624

AB RH POZİTİF

Tarih: 8/24/2019 10:31:02 AM
ONUR KURT
  Aranan Kan: B RH +
Serpil AKdag kan merkezi- AÜ cebeci kampusu'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05069475386

B Rh (+) TROMBOSİT İHTİYACİMİZ VARDİR.

Tarih: 8/18/2019 7:29:58 AM
GuLUsAn ozkan
  Aranan Kan: AB RH +
Antalya Medikalpark Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05538595394

Acil Gelmeden önce lütfen arayınız. Lütfen destek. AB RH POZİTİF TROMBOSİT.

Tarih: 8/12/2019 1:30:58 AM
NURŞENAY HANIM
  Aranan Kan: B RH +
Koşuyolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0536 357 64 23

YARDIMCI OLALIM. B RH + POZİTİF İLETİŞİM Selma Hanım 0536 357 64 23

Tarih: 8/6/2019 12:59:34 PM
Selma Hanım
  Aranan Kan: AB RH +
Yedikule göğüs hastalıkları hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05388923628

Yedikule göğüs hastalıkları hastanesinde yatmakta bulunan ENDER ÖZAY’ın ab rh pozitif kana ihtiyacı vardır. Aynı gruba sahip olanların ÇAPA KIZILAY KAN MERKEZİNE gitmeleri rica olunur. Yardımsever vatandaşlarımızın ilgisi ve bilgisine.

Tarih: 7/5/2019 4:10:58 AM
Sebahat aslan
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası