Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


10 günde 5 kilo verin

Kisa sürede kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman bu diyet tam size göre! Hedef: 10 günde 5 kilo.

Günlük kalori: 600 Kcal

Bu diyette çay ve kahve sekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Ayni diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programi uygulanmalidir.

1. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kizarmis kepek ekmegi, çay.

Ögle: Bir parça haslanmis ya da izgara et, sögüs domates, sekersiz çay veya kahve.

Aksam: Bir dilim kizarmis kepek ekmegi, yesil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi.

Ögle: Haslanmis ispanak, domates, kereviz salatasi.

Aksam: Dilediginiz kadar meyve salatasi, çay ya da kahve.

3. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Haslama veya izgara balik. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Aksam: Sögüs domates, yagsiz ve etsiz pisirilmis kereviz yemegi, çay veya kahve.

4. gün

Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: 1 adet haslanmis yumurta veya bir parça yagsiz, tuzsuz peynir. Çok az yagli fasulye yemegi. 1 dilim kepek ekmegi, çay veya kahve.

Aksam: Çig yesil biber (veya haslanmis ispanak) mevsim salatasi, çay veya kahve.

5. gün

Sabah:

Ögle:

Aksam: Yagsiz ve tuzsuz beyaz peynir, haslanmis ispanak, 1 dilim kepek ekmegi, çay ya da kahve.

6. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Çesitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.

Aksam: Yesil salata, domates, bir parça yagsiz peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haslanmis lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Aksam: Yesil salata, haslanmis lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis çavdar ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Haslanmis lahana, bir tane haslanmis yumurta, çay veya kahve.

Aksam: Mevsim meyveleri, çay veya kahve.

9. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kizarmis çavdar ekmegi, çay veya kahve.

Ögle: Izgara yagsiz et, domates, haslanmis lahana, çay veya kahve.

Aksam: Haslanmis tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10. gün

Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Ögle: Haslama veya izgara yagsiz balik, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Aksam: Yagsiz kereviz yemegi, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası