Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Saglikli yemek yeme takintisi olanlar psikolojik olarak zayif kaliyor

Memorial Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Psikolog Aslihan Tokgöz Tozlu, “Saglikli yemek yeme” takintisi olarak tanimlanan Orthorexia Nervosa hastaligi ile ilgili bilgi verdi.

Takintili bir sekilde saglikli beslenmeye çalisan kisiler, yediklerini saglikli besinlerle sinirladiklari için psikolojik olarak zayif ve sagliksiz olmaktadir.

- Saglikli yemek yeme takintisi nedir?

Orthorexia Nervosa “saglikli yemek yeme takintisi” olarak Coloradoli Dr. Steven Bratman tarafindan 1997 tanimlanmistir. Ortoreksi de bir tür yeme bozuklugudur, ancak anoreksi ve bulimia'dan farklidir. Onlar yedikleri yiyeceklerin miktarina; ortoreksikler ise yediklerinin kalitesine saplanmislardir. ‘‘Ortho’’ Yunanca'da 'dogru' ve 'normal' anlamina gelmektedir. “orexia” ise ‘istah’ anlamindadir. Yani Ortoreksi Nervosa dogru yemek yeme bozuklugu olarak açiklanabilir.

- Dogru yemek yeme bozuklugu sorunu yasayan hastalarda ne gibi belirtiler ortaya çikar?

Bu kisiler obsesif bir sekilde saglikli beslenmeye çalisirlar ve uzun vadede bu durum saglilarini tehlikeye sokar. Sürekli yediklerini saglikli yiyeceklerle kisitlamalari belli bir süre sonra çok fazla zayiflamalarina ve sagliksiz olmalarina sebep olur. Bu noktada her ne kadar anoreksiye benzese de farklidir. Çünkü anoreksi nervosada kisi psikolojik olarak zayif kalma dürtüsü ile hareket eder, ortorekside ise amaç en temiz ve en saglikli beslenme dürtüsünün agir basmasidir.

- Hastalarda beslenme bozuklugu ile birlikte ne gibi sorunlar ortaya çikar?

Ortoreksi nervosa’da birey zamanin birçogunu saglikli yiyecekler hakkinda arastirma yaparak ya da düsünerek geçirir, siklikla ertesi gün ne yiyecegini bir gün önceden belirler. Zaman geçtikçe ve obsesyon artikça bireyin yiyebilecegi yiyeceklerin listesi ciddi anlamda sinirlidir ve azalir. Bu yüzden bu kisiler evin disinda yemek yemekte zorlanirlar ve zamanla kendilerini disaridaki hayattan soyutlayabilirler. Kisitlanmis yemek listesi bireyi birçok sosyal aktiviteden uzak tutabilir.

- Ortoreksi nervosa hastalarinin kisilik yapisi nedir? Hangi psikolojik yapi içindedirler?

Bu kisiler ortoreksi ile birlikte depresyon ve obsesif-kompulsif bozuklukta yasayabilirler. Genelde bu kisiler mükemmeliyetçi bir kisilik yapisina sahip olurlar. Her iste oldugu gibi yedikleri seylerin ve yeme davranislarinin mükemmel olmasini isterler. Eger kendilerine göre ‘yanlis’ ya da ‘kötü’ yerlerse kendilerini suçlu hissederler ki bu da bireyi farkli psikiyatrik sorunlara götürebilir.

- Saglikli yemek yeme takintisi olan kisilerde genel olarak hangi davranis sekilleri gözlemlenir?

Saglikli yemek yeme takintisi olan insanlarda su belirtileri gözlemleyebiliriz:

günde üç saten fazla zamani saglikli yiyecekleri düsünerek geçirirler marketlerde alacaklari ürünün içerigini saatlerce incelerler. yarini menüsünü bugünden hazirlarlar yediklerinin saglikli olmasi onlari memnun eder ancak yediklerinden zevk almazlar
sürekli yedikleri yiyeceklerin sayisina sinir getirirler yasam kalitelerinde ve sosyal iliskilerinde azalma olur (çünkü uyguladiklari diyeti disarida bulmak çogu zaman zordur) kendileri gibi beslenmeyen insanlari sürekli elestirirler diyetlerini uygulamadiklarinda suçlu hissedip mutsuz olurlar.
kendileri için dogru olani yediklerinde ise “bütün” kontrol kendilerindeymis gibi hissederler.

- Ortoreksi nervosa hastalari için ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz?

Her ne kadar ortoreksi resmi olarak psikiyatride bir hastalik olarak tanimlanmasa da doktorlar bu durumun büyüyen bir saglik sorunu oldugu konusunda hem fikir. Bu yüzden kendinizde veya yakininizda ortoreksi benzeri davranislar varsa hemen bir beslenme uzmanina ya da doktorunuza bas vurun. Hastalar, genellikle psikolojik tedaviden fayda görüyorlar. Diger yeme bozukluklarinda oldugu gibi ortereksi nervosanin da tedavisinde antidepresanlar veya anti-anksiyete ilaçlari faydali olabilir.

Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Seçil Kenar, saglikli beslenme takintisi olan kisilerin

Saglikli beslenme hem vücut agirliginin olmasi gerektigi aralikta tutulmasinda hem de olusabilecek hastaliklarin engellenmesinde çok önemli bir yer tutar. Saglikli beslenme geçici bir diyet degil, bir hayat tarzi olmalidir fakat saglikli beslenme bir takinti haline gelirse bu bireylerin yasam alanlarinin daralmasina ve ciddi psikolojik hastaliklarin olusmasina sebep olabilmektedir. Nadirde olsa saglikli beslenme kriterleri içerisinde az yenmesini önerdigimiz besinlerden tüketmek saglikli beslenme aliskanliklarinin bozulmasina sebep olmayacak ve nadir yendigi takdir de bu besinler hastaliklara sebep olmayacaktir.

Bu tür kisiler,

yedikleri yemegin lezzetini hiç düsünmezler, sadece yemegin saglik açisindan iyi olmasi onlar için yeterlidir.

Sürekli yiyecekleri yemekleri 1-2 gün önceden planlarlar ve sürekli yanlarinda saglikli besinler tasirlar

Saglikli beslenmeyenleri küçümserler

Internet, kitap v.b yayinlardan sürekli beslenme konusunda bilgileri okurlar ve yeni yayinlari takip ederler, besinlerin içerigini ve kalorilerini çok iyi bilirler

Sohbetlerinin çogu besinler ve diyet üzerinedir.

Sürekli diyettedirler

Sürekli saglikli besinler yerler fakat yeteri kadar saglikli beslenemediklerini düsünürler

Günde birkaç defa, çok sik tartilirlar

Saatlerce besinlerin etiketlerini incelerler

Gida katki maddelerinin tüketmekten kaçinirlar, mümkün olan tüm besinleri evde yapmaya çalisirlar.

Disarida yemek yemekten kaçinirlar

Bu tür davranislarin daha ileriye gitmesi anoreksia nervosa, bulimia veya orthorexia nervosa gibi psikolojik hastaliklara sebep olabilmektedir.

Ortoreksiya ( Orthorexia Nervosa)

Ingiliz Beslenme Bozukluklari Dernegi’nin bildirdigine göre ortoreksiya dogru beslenme takintisi olarak açiklanmaktadir. Bu kisiler sürekli saglikli, saf, katkisiz, islenmemis besinleri tüketmeye özen göstermektedirler, tüketilecek besinleri seçerken kanserojen madde içermeyen, hormonsuz ve katkisiz besin tüketme takintisi ve asiri ve abartili bir saglik endisesi ve tam bir titizlik obsesyonu olarak tanimlanmaktadir.

Bu noktada dikkat edilecek olan saglikli beslenmeye dikkat edilirken asiriya kaçip, psikolojik olarak sikintili duruma düsmemektir.

saglikli fakat lezzetli besinler seçmeye özen gösterilmelidir

sevdigimiz besinler nadir olsa da az miktarda tüketildiginde sagliga zarar vermedigi bilindigidir.

Besinlerin kalori degerlerini degil içerisinde ki besin ögelerini ögrenmek ve sagliga yararlarini bilmek daha önemlidir

Haftada 2-3 defa aç karnina sabah günde bir kez tekrarlamak yeterlidir

Vücut yag yüzde ölçümlerinin yapilarak olmasi gereken agirligin saptanmasi gerekmektedir

Diyetisyen danismanliginda, bireye özgü beslenme ile yasam tarzi belirlenmelidir.

Ev disinda yemek yendiginde saglikli besinlerden olusan bir mönü seçilmelidir.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH +
Antalya Medikalpark Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05538595394

Acil Gelmeden önce lütfen arayınız. Lütfen destek. AB RH POZİTİF TROMBOSİT.

Tarih: 8/12/2019 1:30:58 AM
NURŞENAY HANIM
  Aranan Kan: B RH +
Koşuyolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0536 357 64 23

YARDIMCI OLALIM. B RH + POZİTİF İLETİŞİM Selma Hanım 0536 357 64 23

Tarih: 8/6/2019 12:59:34 PM
Selma Hanım
  Aranan Kan: AB RH +
Yedikule göğüs hastalıkları hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05388923628

Yedikule göğüs hastalıkları hastanesinde yatmakta bulunan ENDER ÖZAY’ın ab rh pozitif kana ihtiyacı vardır. Aynı gruba sahip olanların ÇAPA KIZILAY KAN MERKEZİNE gitmeleri rica olunur. Yardımsever vatandaşlarımızın ilgisi ve bilgisine.

Tarih: 7/5/2019 4:10:58 AM
Sebahat aslan
  Aranan Kan: AB RH -
Haydarpaşa numune eğitim ve araştırma hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412856000

Hastanede yatmakta olan anneciğime acil trombosit kana ihtiyacımız vardir.Lutfen yardım edin bir evlat olarak caresizligime çare olun Allah rızasi için... Kan grubu AB Rh negatif 0541 285 6000 bu numaradan ulasirsaniz çok sevinirim.

Tarih: 6/8/2019 8:00:13 AM
Ercan Özdemir
  Aranan Kan: B RH +
Çapa Tıp fakultesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05444052639

Çapa tıp fakültesinde kana ihtiyacı olan teyzem için kana ihtiyacımız bulunmaktadır. Tel 0544 405 26 39 Ümit Tekkün

Tarih: 6/6/2019 6:49:00 AM
ÜMİT TEKKÜN
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası