Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Bel agrilarindan kurtulmanin yolu

Bel agrilarinin büyük bölümü hareketsiz yasamdan kaynaklaniyor. Agrilardan kurtulmada en etkili yol sürekli hareket etmek. Sehir hayati bel agrilarini tetikliyor.

Selçuk Üniversitesi Beden Egitimi ve Spor Bölümü Ögretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yalçin Kaya, duragan kent hayatinda, en temel hareketleri bile yapmayan kisilerin çesitli saglik sorunlari yasayabildigini belirtti.

Kaya, bel ve boyun agrilarinin önemli kisminin sonu ameliyata kadar varan fitiga dönüsebildigine dikkat çekti.

Kaya, kisinin günlük yasamini adet kabusa çeviren agrilardan kurtulmanin en pratik yolunun ise yasama hareket katmak oldugunu vurguladi.

Bel agrilarinin büyük bölümünün hareketsiz yasam nedeniyle iç ve dis kaslarin zayiflamasindan kaynaklandigini belirten Kaya, ''bel agrilarinin büyük bölümü, bir çesit fitik olarak da nitelendirilen, belin alt kisimlarinda yer alan 'lumbar' bölgenin düzlesmesi sonucu olusur. Siddetli agrilara neden olabilen lumbar düzlesmesinin tedavisi, bu ve benzer kaslarin güçlendirilmesinden geçer. Belli araliklarla yapilacak yürüyüsler bu kaslari yeniden aktif hale geçirebilir'' dedi.

Yuvarlanin...

Kaya, 'hafif bel agrisi çekenler ya da bel agrisiyla karsilasmak istemeyen kisiler için en iyi egzersizin vücudu gergin hale getirip yuvarlanmak oldugunu söyledi.

Yuvarlanmanin çekilen bel agrisini da azaltacagina dikkat çeken Kaya, "eller basin üzerine alinarak gergin sekilde yapilacak yuvarlanma, iskeletin yükünü azaltan iç kaslarin güçlenmesi açisindan çok önemlidir'' diye konustu.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
  Aranan Kan: B RH +
Adana Yüreğir Başkent Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412217231

Çok acil. B B Rh + Pozitif TROMBOSİT ihtiyacı var. Lütfen destek olalım. Gelmeden önce lütfen arayınız. SAĞOLUN.

Tarih: 10/9/2019 6:01:07 AM
Dürdane Yıldız
  Aranan Kan: A RH +
Hacettepe hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05447320306

Hacettepe hastanesinde yatmakta olan yakınım için Ab rh(+) kana ihtiyacımız vardi

Tarih: 10/7/2019 11:20:09 AM
Betül eryılmaz
  Aranan Kan: AB RH +
Gebze Anadolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05551572642

Acil. Her gruptan uyar TROMBOSİT kan ihtiyacı var. Yardımcı olalım. Rica ediyoruz.

Tarih: 10/4/2019 9:14:14 AM
Ahmet Tokgöz
  Aranan Kan: A RH -
Kartal Koşuyolu İhtisas'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05321714515

yarın saat 8 de beyin ameliyatına girecek hastz için acil A RH (-) kana ihtiyaç vardır.

Tarih: 10/3/2019 11:56:16 AM
Murat Şişmanoğlu
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası