Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Bel agrilarindan kurtulmanin yolu

Bel agrilarinin büyük bölümü hareketsiz yasamdan kaynaklaniyor. Agrilardan kurtulmada en etkili yol sürekli hareket etmek. Sehir hayati bel agrilarini tetikliyor.

Selçuk Üniversitesi Beden Egitimi ve Spor Bölümü Ögretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yalçin Kaya, duragan kent hayatinda, en temel hareketleri bile yapmayan kisilerin çesitli saglik sorunlari yasayabildigini belirtti.

Kaya, bel ve boyun agrilarinin önemli kisminin sonu ameliyata kadar varan fitiga dönüsebildigine dikkat çekti.

Kaya, kisinin günlük yasamini adet kabusa çeviren agrilardan kurtulmanin en pratik yolunun ise yasama hareket katmak oldugunu vurguladi.

Bel agrilarinin büyük bölümünün hareketsiz yasam nedeniyle iç ve dis kaslarin zayiflamasindan kaynaklandigini belirten Kaya, ''bel agrilarinin büyük bölümü, bir çesit fitik olarak da nitelendirilen, belin alt kisimlarinda yer alan 'lumbar' bölgenin düzlesmesi sonucu olusur. Siddetli agrilara neden olabilen lumbar düzlesmesinin tedavisi, bu ve benzer kaslarin güçlendirilmesinden geçer. Belli araliklarla yapilacak yürüyüsler bu kaslari yeniden aktif hale geçirebilir'' dedi.

Yuvarlanin...

Kaya, 'hafif bel agrisi çekenler ya da bel agrisiyla karsilasmak istemeyen kisiler için en iyi egzersizin vücudu gergin hale getirip yuvarlanmak oldugunu söyledi.

Yuvarlanmanin çekilen bel agrisini da azaltacagina dikkat çeken Kaya, "eller basin üzerine alinarak gergin sekilde yapilacak yuvarlanma, iskeletin yükünü azaltan iç kaslarin güçlenmesi açisindan çok önemlidir'' diye konustu.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: B RH -
Ege Üniversitesi Çocuk Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05414005451

Çocuk hastaya acil B rh negatif granülosit ihtiyacı var. Lütfen destek verelim. Gelmeden önce arayınız.

Tarih: 2/10/2020 6:54:44 AM
Yıldız Akuş
  Aranan Kan: B RH +
Antalya MedikalPark Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05053714764

B rh + granülosit ihtiyacı var. Gelmeden önce arayınız. Sağolun.

Tarih: 2/1/2020 4:44:46 AM
Emir Haberal
  Aranan Kan: AB RH +
Ankara Gazi Üniversitesi Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05353037319

AB rh pozitif trombosit ihtiyacı. Gelmeden önce arayınız. SAĞOLUN

Tarih: 1/31/2020 6:55:16 AM
Abdullah Abdulsamed
  Aranan Kan: A RH +
Dokuz Eylül Üniversitesi Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0506 069 3484

Yardım em. Acil. A rh pozitif kana ihtiyaç var. Gelmeden önce arayınız. Sağolun

Tarih: 1/26/2020 3:05:57 AM
Zana Hanım
  Aranan Kan: 0 RH -
Denizli Pamukkale Üniversitesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05448744869

Lütfen destek. 0 rh - negatif *beyaz* kan ihtiyacı var. Şartlar: 60 yaş altında olmak, son 10 gündür ilaç kullanmş olmak. Destek olalım. Gelmeden önce arayınız. Sağolun.

Tarih: 1/24/2020 6:28:44 AM
Minire Kıymaz
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası