Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Bel agrilarindan kurtulmanin yolu

Bel agrilarinin büyük bölümü hareketsiz yasamdan kaynaklaniyor. Agrilardan kurtulmada en etkili yol sürekli hareket etmek. Sehir hayati bel agrilarini tetikliyor.

Selçuk Üniversitesi Beden Egitimi ve Spor Bölümü Ögretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yalçin Kaya, duragan kent hayatinda, en temel hareketleri bile yapmayan kisilerin çesitli saglik sorunlari yasayabildigini belirtti.

Kaya, bel ve boyun agrilarinin önemli kisminin sonu ameliyata kadar varan fitiga dönüsebildigine dikkat çekti.

Kaya, kisinin günlük yasamini adet kabusa çeviren agrilardan kurtulmanin en pratik yolunun ise yasama hareket katmak oldugunu vurguladi.

Bel agrilarinin büyük bölümünün hareketsiz yasam nedeniyle iç ve dis kaslarin zayiflamasindan kaynaklandigini belirten Kaya, ''bel agrilarinin büyük bölümü, bir çesit fitik olarak da nitelendirilen, belin alt kisimlarinda yer alan 'lumbar' bölgenin düzlesmesi sonucu olusur. Siddetli agrilara neden olabilen lumbar düzlesmesinin tedavisi, bu ve benzer kaslarin güçlendirilmesinden geçer. Belli araliklarla yapilacak yürüyüsler bu kaslari yeniden aktif hale geçirebilir'' dedi.

Yuvarlanin...

Kaya, 'hafif bel agrisi çekenler ya da bel agrisiyla karsilasmak istemeyen kisiler için en iyi egzersizin vücudu gergin hale getirip yuvarlanmak oldugunu söyledi.

Yuvarlanmanin çekilen bel agrisini da azaltacagina dikkat çeken Kaya, "eller basin üzerine alinarak gergin sekilde yapilacak yuvarlanma, iskeletin yükünü azaltan iç kaslarin güçlenmesi açisindan çok önemlidir'' diye konustu.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası