TÜRK İNSANI GİDEREK ŞİŞMANLIYOR

Türk insanı giderek şişmanlıyor. Ülkede erkeklerin %21’i, kadınların da % 41’i obez, yani aşırı kilolu. Şişmanlığa meyilli bir toplum haline gelmenin nedenleri şöyle:

-Karbonhidrat ağırlıklı tatlı ve hamur çeşitlerinin çok tüketilmesi,

-Sağlıksız beslenme,

-Fast-foodların yaygınlaşması yani beslenme alışkanlıklmarının değişmesi,

-Ekmek tüketiminin sürmesi,

-Hareketsiz yaşam tarzı

Şişmanlık Yaşam Kalitesini Olumsuz Etkiliyor

Sebebi her ne olursa olsun şişmanlık, bir çok hastalığa zemin oluşturuyor ve yaşam kalitesini de olumsuz etkiliyor.

Türkiye’de diabet hastalarının %80’i de şişman.

Yüksek tansiyon, nefes darlığı, kalp ve damar hastalalıklarının yol açtığı olumsuzluklarında temelinde aşırı kilo var.

Uzmanlar, şişmanlıktan kurtulmak için veya şişmanlamamak için daha hareketli bir yaşam öneriyor.

Bu konuda bilgi veren Diyetisyen Handan Çiloğlu, şu önerilerde bulundu:

“Günlük yarım saat yürüyüş yapmak çok önemli., Yürüyen merdiven yerine normal yürüyüşü tercih etmek çok güzel. Asansör yerine merdiven kullanmak hareketimiz artırabiliriz. Yemekleri sofraya getirirken tek tek taşmak, tepsiyle getirmek yerine.”

Bir başka öneri de öğün atlamadan yemek yenilmesi ve kahvaltının kesinlikle ihmal edilmemesi. Ancak öğünlerin miktarının da azaltılması gerekiyor.