Uzmanlar, yaz meyveleri v">
Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Yaz meyvelerini bol bol tüketin

Meyve ve sebzelerin vücut için önemli oldugunu belirten saglik uzmanlari, "yaz meyveleri ve sebzelerinin cildi korudugu ve bellek zayifligini önledigini belirttiler.

Uzmanlar, yaz meyveleri ve sebzelerinin vücut için önemli derecede fayda sagladigi ve saglik açisindan tüketilmelerinin sart oldugu belirterek, yaz meyveleri ve sebzelerinin cildi korudugunu, halsizligi ve bellek zayifligini önledigini ifade etti.

Uzmanlar, yaslanmanin belirtisi olan cilt kirismasi, hareketsizlik, güçsüzlük ve bellek zayiflamasinin sorumlusunun, vücuttaki antioksidan etkili bazi kimyasal maddelerin yetersizligi oldugunu belirtti. Uzmanlarin vücuttaki bu problemleri çözmek için önerdigi yaz meyveleri ise sunlar:

"- Karpuz: Hem likopen, hem de vitamin ve mineral açisindan zengin, antioksidan kapasitesi yüksek bir yaz meyvesidir.

- Erik: Yüksek antioksidan kapasitesi yaninda detoks yapici gücüyle de önemli bir anti-aging besindir.

- Seftali ve kayisi: Potasyum deposu besinlerdir. Ayrica C vitamini ve çok sayida flavonoid ihtiva eder, zengin lif ve betakaroten içerikleriyle çok yararli yaz meyveleridir.

- Çilek, kiraz, visne gibi antosiyanin zengini meyveler. Bu meyvelere kusburnu ve kus üzümü de eklenebilir.

- Brokoli ve Brüksel lahanasi: Ihtiva ettigi sulforafan ile anti-aging yiyecekleri arasindaki yerini üst siralarda yaz aylarinda da muhafaza etmektedir. Brokoli, ayrica C vitamini, betakaroten, glutatyon ve lutein gibi antioksidanlarla da tika basa doludur

- Üzüm: Özellikle çok güçlü antioksidanlar olan oligomerik poantosiyanidin lerin güvenilir kaynagidir. Üzümün kabugu, içerigi ve çekirdeginin ortalama 20 civarinda degisik antioksidan madde ihtiva ettigi belirtilmektedir. Özellikle siyah üzümden yararlanin.

- Domates: Yaslilarin bedensel ve zihinsel sagligini korumada son derece etkili bir antioksidan olan likopenin en zengin kaynagidir. Likopen kanser riskini azaltir, damarlarinizi korur, cildinizi ve belleginizi destekler.

- Avokado: Çok güçlü bir antioksidan olan glutatyonun en iyi kaynaklarindan biridir. Yag bakimindan zengin olmasi bir kusur gibi görülse de aslinda avokado yaginin önemli bir kismi tekli doymamis zararsiz yaglardir.

- Sogan: Özellikle kirmizi sogan güçlü bir saglik koruyucusudur. Kansere karsi önemli bir koruma saglayan antioksidan etkili quarcetin açisindan en zengin besinlerden biridir. Soganin enfeksiyonlardan koruma gücü de vardir"
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası