Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Enerji kaynagi findik

Findik, bilesiminde bulunan yag, karbonhidrat ve proteinden dolayi yüksek kalorili bir enerji kaynagi olarak nitelendiriliyor.

Uzmanlar, kansizlik, sindirim, solunum, kalp ve damar hastaliklarinin önlenmesinde önemli katki saglayan findigin günde 100 gram tüketilmesini öneriyor.

Ordu Ziraat Fakültesi Gida Mühendisligi Bölümü ögretim görevlisi Dr. Atilla Yilmaz, yaklasik 100 gram findiktaki proteinden saglanan enerjinin, toplam enerjinin yüzde 11.7’sine esit oldugunu belirtti. Findigin kolesterol seviyesini azalttigini ifade eden Yilmaz, söyle konustu:

“Findigin içerdigi linoleik asit, kandaki pulcuklarin çökelmesine ve damar içi daralmasina engel olmaktadir. Findik yagi, kalp ve damar hastaliklarinin önlenmesinde, çoklu doymamis yag asitlerinin doymus yag asitlerine orani bakimindan diger yag çesitlerine nazaran en uygun orana sahiptir. Findigin protein miktari yumurta ve tahillardan yüksek, et ve baklagillere hemen hemen esittir. 100 gram iç findikla protein ihtiyacinin yüzde 22’si karsilanabilmektedir. Findikta en fazla bulunan arginin amino asidi, koroner kalp yetmezligi riskini önlemede kan damarlarinin gevsemesinde rol alan bilesiklerin sentezine yardimci olmaktadir.”

YÜKSEK TANSIYON HASTALARI TÜKETEBILIR

Findikta tuz oraninin da az oldugunu kaydeden Yilmaz, sunlari söyledi:

“Özellikle tuz bakimindan düsük beslenme programlarinda ve yüksek tansiyonu olan hastalarda findik tüketiminin fazla sorun olmayacagi da görülmektedir. Findikta sodyumun düsük, magnezyum, kalsiyum ve potasyumun yüksek olmasi, vücutta kan basincinin düzenlenmesinde rol oynamaktadir. Findik, özellikle kemik ve dis gelismesi için gerekli kalsiyumu süt ürünleri, pekmez, asma yapragi ve meyveler içerisinde de bademden sonra en fazla içeren meyvedir.”

Findigin kansizlik, sindirim ve solunum sistemi hastaliklarinin önlenmesinde de etkili oldugunu belirten Yilmaz, dengeli ve saglikli beslenme için günde yaklasik 100 gram findigin dogrudan veya farkli besin maddeleriyle birlikte tüketilmesinin çok faydali oldugunu vurguladi.

www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: 0 RH +
Bahçelievler Medikalpark Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05332510231

Destek olalım. Acildir. SAĞOLUN. 0 Rh POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 10/22/2019 7:45:37 AM
Orhan Bafralı
  Aranan Kan: A RH +
Samsun Tıp Fakültesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05459763385

A RH POZİTİF. Acil acil acil. Yardım em. SAĞOLUN

Tarih: 10/17/2019 6:30:48 AM
İncilay Baş
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
  Aranan Kan: B RH +
Adana Yüreğir Başkent Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412217231

Çok acil. B B Rh + Pozitif TROMBOSİT ihtiyacı var. Lütfen destek olalım. Gelmeden önce lütfen arayınız. SAĞOLUN.

Tarih: 10/9/2019 6:01:07 AM
Dürdane Yıldız
  Aranan Kan: A RH +
Hacettepe hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05447320306

Hacettepe hastanesinde yatmakta olan yakınım için Ab rh(+) kana ihtiyacımız vardi

Tarih: 10/7/2019 11:20:09 AM
Betül eryılmaz
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası