Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Diyetler zayiflamanin garantisi degil

ABD'de en popüler 10 diyetten 9'unun zayiflatma garantisi yok. Ise yaradigi 'tescilli' tek diyette ise bazi ufak tefek günlük aliskanliklar degistirilerek agir agir kilo

Yaklasik 45 milyon kisinin, yilda 1-2 milyar dolar harcayarak durmadan rejim yaptigi ABD'de, en popüler 10 diyetten 9'unun bir ise yaradigini gösteren bilimsel kanit yok.

'Annals of Internal Medicine' dergisinin son sayisinda yer alan arastirmaya göre ABD'de ise yaradigi 'tescilli' tek diyet, 'Weight Watchers'. Bu programi uygulayanlar, alti ay içinde agirliklarinin yüzde 5'ini verdi ve bunu 2.5 yil boyunca korudu.

Sonuç Weight Watchers International Inc. tarafindan memnuniyetle karsilandi, ancak arastirmayi yapan uzmanlar "Bu, baska hiçbir diyetin ise yaramadigi anlamina gelmez. Sadece bunu kanitlayan bilimsel kayitlarin tutulmadigini gösterir" diye konustu.

Ev kadini diyeti

ABD kaynakli 'Weight Watchers', diyetten çok bir beslenme konsepti. Amaç ise hizli degil saglikli kilo vermek. Bunun için çesitli diyetler arasindan en uygunu seçiliyor. Temeli 1963'te New York'lu ev kadini Jean Nidetch tarafindan atilan program grup dayanismasi gerektiriyor.

Programi uygulayanlar, belirli araliklarla bir araya geliyor. Kilolarin yarattigi sorunlar, rejim sikintilari, geçmiste kilo problemleri yasamis bir 'baskan'in gözetiminde tartisiliyor. Su anda 30'dan fazla ülkede Weight Watchers üyeleri bulunuyor; ancak Türkiye'de henüz yok. "Zayiflamak 100 metre kosusu degil, bir maratondur" siarinin benimsendigi programda, bazi ufak tefek günlük aliskanliklari 'titizlikle' degistirenlerin mutlaka kilo verecegi vurgulaniyor.

Sitede yer alan bu aliskanliklarin bazilari sunlar:

* Bol bol su için. Bu ayni zamanda cildinizi de güzellestirir.
* Yag ve mayonezi azaltin.
* Haftada en fazla bir ya da iki kez kizartma yiyin.
* Her hafta en az bir yeni sey tadin.
* Sandviçle cips yerine taze sebze tüketin.
* Porsiyonlarinizi fincan, çorba kasigi cinsinden ölçün. Böylece ne kadar yediginizi kontrol edebilirsiniz.
* Yüksek kalorili mesrubatlardan kaçinin.
* Sosu dogrudan yemege dökmek yerine sadece çatalinizi batirin.
* Önünüzdeki yemegi gerçekten çok sevmiyorsaniz, yemeyin.
* Asla paketten yemeyin. Tabaga koyun.
* Kahvaltiyi asla atlamayin.
* Yiyeceklerin üzerindeki yazilari okuyun.
* Birkaç günlük yemek listesi yapin, alisverisi bu listeye göre yapin.
* Yediginiz her seyi bir kenara not edin, hile yapmayin.
* Asansör yerine merdiven kullanin.
* Egzersizi öncelikli isler listesine koyun.
* Kar küremek, çöpü çikarmak gibi sikici isleri degerlendirin.
* Sikiliyorsaniz bir arkadasinizla birlikte spor yapin.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası