Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Diyetler zayiflamanin garantisi degil

ABD'de en popüler 10 diyetten 9'unun zayiflatma garantisi yok. Ise yaradigi 'tescilli' tek diyette ise bazi ufak tefek günlük aliskanliklar degistirilerek agir agir kilo

Yaklasik 45 milyon kisinin, yilda 1-2 milyar dolar harcayarak durmadan rejim yaptigi ABD'de, en popüler 10 diyetten 9'unun bir ise yaradigini gösteren bilimsel kanit yok.

'Annals of Internal Medicine' dergisinin son sayisinda yer alan arastirmaya göre ABD'de ise yaradigi 'tescilli' tek diyet, 'Weight Watchers'. Bu programi uygulayanlar, alti ay içinde agirliklarinin yüzde 5'ini verdi ve bunu 2.5 yil boyunca korudu.

Sonuç Weight Watchers International Inc. tarafindan memnuniyetle karsilandi, ancak arastirmayi yapan uzmanlar "Bu, baska hiçbir diyetin ise yaramadigi anlamina gelmez. Sadece bunu kanitlayan bilimsel kayitlarin tutulmadigini gösterir" diye konustu.

Ev kadini diyeti

ABD kaynakli 'Weight Watchers', diyetten çok bir beslenme konsepti. Amaç ise hizli degil saglikli kilo vermek. Bunun için çesitli diyetler arasindan en uygunu seçiliyor. Temeli 1963'te New York'lu ev kadini Jean Nidetch tarafindan atilan program grup dayanismasi gerektiriyor.

Programi uygulayanlar, belirli araliklarla bir araya geliyor. Kilolarin yarattigi sorunlar, rejim sikintilari, geçmiste kilo problemleri yasamis bir 'baskan'in gözetiminde tartisiliyor. Su anda 30'dan fazla ülkede Weight Watchers üyeleri bulunuyor; ancak Türkiye'de henüz yok. "Zayiflamak 100 metre kosusu degil, bir maratondur" siarinin benimsendigi programda, bazi ufak tefek günlük aliskanliklari 'titizlikle' degistirenlerin mutlaka kilo verecegi vurgulaniyor.

Sitede yer alan bu aliskanliklarin bazilari sunlar:

* Bol bol su için. Bu ayni zamanda cildinizi de güzellestirir.
* Yag ve mayonezi azaltin.
* Haftada en fazla bir ya da iki kez kizartma yiyin.
* Her hafta en az bir yeni sey tadin.
* Sandviçle cips yerine taze sebze tüketin.
* Porsiyonlarinizi fincan, çorba kasigi cinsinden ölçün. Böylece ne kadar yediginizi kontrol edebilirsiniz.
* Yüksek kalorili mesrubatlardan kaçinin.
* Sosu dogrudan yemege dökmek yerine sadece çatalinizi batirin.
* Önünüzdeki yemegi gerçekten çok sevmiyorsaniz, yemeyin.
* Asla paketten yemeyin. Tabaga koyun.
* Kahvaltiyi asla atlamayin.
* Yiyeceklerin üzerindeki yazilari okuyun.
* Birkaç günlük yemek listesi yapin, alisverisi bu listeye göre yapin.
* Yediginiz her seyi bir kenara not edin, hile yapmayin.
* Asansör yerine merdiven kullanin.
* Egzersizi öncelikli isler listesine koyun.
* Kar küremek, çöpü çikarmak gibi sikici isleri degerlendirin.
* Sikiliyorsaniz bir arkadasinizla birlikte spor yapin.
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH +
ANKARA TOBB ETÜ HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 5432921579

15.11.2019 Cuma günü ameliyat olacak babam için iki ünite AB RH+ kana ihtiyacımız var. Gönüllü kan verebilecek kişilerin iletişime geçmelerini rica ediyorum.

Tarih: 11/12/2019 1:15:21 AM
Buket Nur Palabıyık
  Aranan Kan: 0 RH -
Antalya Medikal Park Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05333819859

Bebek hastaya acil LÜTFEN DESTEK VERELİM. 0 RH NEGATİF TROMBOSİT İHTİYACI VARDIR.

Tarih: 11/7/2019 3:47:48 PM
Dönmez Ailesi
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege Üniversitesi Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05453276137

Lütfen destek. 0 Rh- negatif Sağolun.

Tarih: 10/29/2019 7:02:15 AM
Hanım Hanım
  Aranan Kan: 0 RH +
Bahçelievler Medikalpark Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05332510231

Destek olalım. Acildir. SAĞOLUN. 0 Rh POZİTİF TROMBOSİT

Tarih: 10/22/2019 7:45:37 AM
Orhan Bafralı
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası