Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Mutluluk diyeti

Beslenme uzmani Tea Garland, ruh sagligini dengeleyecek bir diyet programi hazirladi. Iste psikolojik ve bedensel sorunlar, bunlarin besinlerle çözümleri

Yorgunluk ve enerji azligi: Daha fazla ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratli besin almalisiniz. Günde en az 8 bardak su için. Kepekli ekmek, kuru yemis, üzerine kabak veya ayçekirdegi, çamfistigi konmus yesil salata, kirmizi et, koyu yesil renkli sebzeler, kuru fasulye ve mercimek de eksikligi giderecektir. Endise, stres ve öfke: Kafein içeren içeceklerden ve alkolden sakinin. Günde birkaç porsiyon sebze ve meyve, iki porsiyon et, balik, tavuk gibi protein degeri yüksek yiyecekler, haftada 5 porsiyon tahilli besin alin, sütlü mamulleri fazla kaçirmayin, az yagli peynir ve sütü seçin. Depresyon: Seker ve kafein içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durun. Vücudunuzda demir, B12 vitamini, folik asitin eksik olup olmadigini ögrenin. Bu eksikleri gidermek için peynir, uskumru, somon, morina gibi yagli balikla, yumurta, kuru badem, ceviz, kuru fasulye, patates ve balkabagi yiyin. Az az, kisa ve esit araliklarla yiyin.

Unutkanlik ve zihinsel yorgunluk: Anti - oksidan ve omega 3 yaglarini içeren besinlere, koyu renkli sebzelere agirlik verin. Yagli balik, ceviz, yas meyve (özellikle bögürtlen, limon, greyfurt, avokado), kuru kayisi, domates yogurt yiyin. Güne büyük bir tabak meyve ile baslayin. Çig besinler tüketin; soya, susam ve zeytinyagini diger yaglara tercih edin.

Milliyet



www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Bezmialem Vakıf Hastanesi - Aksaray'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05346673021

12 Kasim Pazartesi riskli bir bypass ameliyati olacak babam için, ameliyat günü sıcak kan lazim olmasi halinde ameliyat bitene kadar kan verebilecek k A RH POZİTİF (a rh+) kan grubuna ait kisiler aranmaktadir.

Tarih: 11/10/2018 1:34:48 PM
Emin Bilge
  Aranan Kan: 0 RH -
Ege üniversitesi hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil 0 RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05075536676

Ege üniversitesinde yatan hastaya Ayşe Kaymak acil 0 negatif kana ihtiyaç vardır. İrtibat İsmail kaymak tel 05075536676

Tarih: 10/8/2018 5:17:19 AM
Ayşe kaymak
  Aranan Kan: A RH -
şelçuklu tıp fakültesi konya'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05385732670

acil böbrek hastası için gülten demirci için

Tarih: 9/3/2018 6:42:55 AM
fatih demirci
  Aranan Kan: AB RH -
NP BEYİN HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05312342646

Ümraniye Np Beyin hastanesinde yatmakta olan Nihat DURAN İÇİN acil AB RH (-) kana ihtiyaç vardır. Yardımcı olun allah rızası için ...

Tarih: 8/13/2018 1:26:30 PM
Halil Akkuş
  Aranan Kan: B RH +
Ozelkoru hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05443420869

Acil brh+pozitif kana ihtiyaç vardır ankara cukur anbar özel koru hastanesi irtibat 05443420869 hasta adı celalettin caba

Tarih: 8/10/2018 12:05:31 AM
Celalettin caba
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası