Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Mutluluk diyeti

Beslenme uzmani Tea Garland, ruh sagligini dengeleyecek bir diyet programi hazirladi. Iste psikolojik ve bedensel sorunlar, bunlarin besinlerle çözümleri

Yorgunluk ve enerji azligi: Daha fazla ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratli besin almalisiniz. Günde en az 8 bardak su için. Kepekli ekmek, kuru yemis, üzerine kabak veya ayçekirdegi, çamfistigi konmus yesil salata, kirmizi et, koyu yesil renkli sebzeler, kuru fasulye ve mercimek de eksikligi giderecektir. Endise, stres ve öfke: Kafein içeren içeceklerden ve alkolden sakinin. Günde birkaç porsiyon sebze ve meyve, iki porsiyon et, balik, tavuk gibi protein degeri yüksek yiyecekler, haftada 5 porsiyon tahilli besin alin, sütlü mamulleri fazla kaçirmayin, az yagli peynir ve sütü seçin. Depresyon: Seker ve kafein içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durun. Vücudunuzda demir, B12 vitamini, folik asitin eksik olup olmadigini ögrenin. Bu eksikleri gidermek için peynir, uskumru, somon, morina gibi yagli balikla, yumurta, kuru badem, ceviz, kuru fasulye, patates ve balkabagi yiyin. Az az, kisa ve esit araliklarla yiyin.

Unutkanlik ve zihinsel yorgunluk: Anti - oksidan ve omega 3 yaglarini içeren besinlere, koyu renkli sebzelere agirlik verin. Yagli balik, ceviz, yas meyve (özellikle bögürtlen, limon, greyfurt, avokado), kuru kayisi, domates yogurt yiyin. Güne büyük bir tabak meyve ile baslayin. Çig besinler tüketin; soya, susam ve zeytinyagini diger yaglara tercih edin.

Milliyet



www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: A RH +
Altunizade Acıbadem Kit Bölümü 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05326140733

Her gün kan ihtiyacı var. A RH POZİTİF TROMBOSİT Sağolun

Tarih: 10/11/2019 3:22:00 AM
Didem Hanım
  Aranan Kan: B RH +
Adana Yüreğir Başkent Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412217231

Çok acil. B B Rh + Pozitif TROMBOSİT ihtiyacı var. Lütfen destek olalım. Gelmeden önce lütfen arayınız. SAĞOLUN.

Tarih: 10/9/2019 6:01:07 AM
Dürdane Yıldız
  Aranan Kan: A RH +
Hacettepe hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05447320306

Hacettepe hastanesinde yatmakta olan yakınım için Ab rh(+) kana ihtiyacımız vardi

Tarih: 10/7/2019 11:20:09 AM
Betül eryılmaz
  Aranan Kan: AB RH +
Gebze Anadolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05551572642

Acil. Her gruptan uyar TROMBOSİT kan ihtiyacı var. Yardımcı olalım. Rica ediyoruz.

Tarih: 10/4/2019 9:14:14 AM
Ahmet Tokgöz
  Aranan Kan: A RH -
Kartal Koşuyolu İhtisas'sinde Yatmakta olan hastamız için acil A RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05321714515

yarın saat 8 de beyin ameliyatına girecek hastz için acil A RH (-) kana ihtiyaç vardır.

Tarih: 10/3/2019 11:56:16 AM
Murat Şişmanoğlu
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası