Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Mutluluk diyeti

Beslenme uzmani Tea Garland, ruh sagligini dengeleyecek bir diyet programi hazirladi. Iste psikolojik ve bedensel sorunlar, bunlarin besinlerle çözümleri

Yorgunluk ve enerji azligi: Daha fazla ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratli besin almalisiniz. Günde en az 8 bardak su için. Kepekli ekmek, kuru yemis, üzerine kabak veya ayçekirdegi, çamfistigi konmus yesil salata, kirmizi et, koyu yesil renkli sebzeler, kuru fasulye ve mercimek de eksikligi giderecektir. Endise, stres ve öfke: Kafein içeren içeceklerden ve alkolden sakinin. Günde birkaç porsiyon sebze ve meyve, iki porsiyon et, balik, tavuk gibi protein degeri yüksek yiyecekler, haftada 5 porsiyon tahilli besin alin, sütlü mamulleri fazla kaçirmayin, az yagli peynir ve sütü seçin. Depresyon: Seker ve kafein içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durun. Vücudunuzda demir, B12 vitamini, folik asitin eksik olup olmadigini ögrenin. Bu eksikleri gidermek için peynir, uskumru, somon, morina gibi yagli balikla, yumurta, kuru badem, ceviz, kuru fasulye, patates ve balkabagi yiyin. Az az, kisa ve esit araliklarla yiyin.

Unutkanlik ve zihinsel yorgunluk: Anti - oksidan ve omega 3 yaglarini içeren besinlere, koyu renkli sebzelere agirlik verin. Yagli balik, ceviz, yas meyve (özellikle bögürtlen, limon, greyfurt, avokado), kuru kayisi, domates yogurt yiyin. Güne büyük bir tabak meyve ile baslayin. Çig besinler tüketin; soya, susam ve zeytinyagini diger yaglara tercih edin.

Milliyet



www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: B RH +
Serpil AKdag kan merkezi- AÜ cebeci kampusu'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05069475386

B Rh (+) TROMBOSİT İHTİYACİMİZ VARDİR.

Tarih: 8/18/2019 7:29:58 AM
GuLUsAn ozkan
  Aranan Kan: AB RH +
Antalya Medikalpark Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05538595394

Acil Gelmeden önce lütfen arayınız. Lütfen destek. AB RH POZİTİF TROMBOSİT.

Tarih: 8/12/2019 1:30:58 AM
NURŞENAY HANIM
  Aranan Kan: B RH +
Koşuyolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0536 357 64 23

YARDIMCI OLALIM. B RH + POZİTİF İLETİŞİM Selma Hanım 0536 357 64 23

Tarih: 8/6/2019 12:59:34 PM
Selma Hanım
  Aranan Kan: AB RH +
Yedikule göğüs hastalıkları hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05388923628

Yedikule göğüs hastalıkları hastanesinde yatmakta bulunan ENDER ÖZAY’ın ab rh pozitif kana ihtiyacı vardır. Aynı gruba sahip olanların ÇAPA KIZILAY KAN MERKEZİNE gitmeleri rica olunur. Yardımsever vatandaşlarımızın ilgisi ve bilgisine.

Tarih: 7/5/2019 4:10:58 AM
Sebahat aslan
  Aranan Kan: AB RH -
Haydarpaşa numune eğitim ve araştırma hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412856000

Hastanede yatmakta olan anneciğime acil trombosit kana ihtiyacımız vardir.Lutfen yardım edin bir evlat olarak caresizligime çare olun Allah rızasi için... Kan grubu AB Rh negatif 0541 285 6000 bu numaradan ulasirsaniz çok sevinirim.

Tarih: 6/8/2019 8:00:13 AM
Ercan Özdemir
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası