Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


En iyi diyet yöntemi meyve yemek

Zayiflama uzmanlari yaz mevsimiyle birlikte pazarlari renklendiren mevsim meyvelerinin, obezlerin diyet yapmasinda büyük kolayliklar saglayacagini belirtiyorlar.

Uzmanlar, yaz aylariyla birlikte pazarlari renklendiren mevsim meyvelerinin, obezlerin diyet yapmasinda büyük kolaylik saglayacagini belirtiyor.

Meyveleri seven; ancak asiri kilolarindan sürekli olarak yakinanlar, 12 günlük meyve diyeti ile kilolarindan saglikli zayiflamayla kurtulabilirler. Uzmanlar, obezlerin buzdolabini mevsim meyveleriyle doldurmasi tavsiyesinde bulunarak sunlari ögütlüyorlar:

"Seftali, karpuz, kavun, kayisi, kiraz, elma, çilek, üzüm gibi meyveler, gün içerisinde kaybedilen su ve mineral tuzlari geri kazandiriyor. Genç ve güzel kalmaniz için gerekli vitamin ve anti-oksidanlari bol miktarda içeren meyveler, lif açisindan da zengin olduklarindan bagirsak sisteminiz düzene girebilir.

Böylece vücudunuzdaki toksinleri, yani zararli maddeleri rahatlikla disari atabilirsiniz. Meyve diyeti ile hem fazla kilolarinizdan kurtulup, hem de saglik ve güzellik kazanacaksiniz."

Uzmanlara göre, diyetin ilk 3 gününde yesil elma, az olgunlasmis muz, kivi, armut, ananas, salatalik gibi yesil meyve ve sebzeler yenilebilir. Az miktarda seker ve lif içeren bu meyveler, yeni beslenme düzenine yavas yavas alismayi sagliyor. Böylelikle ani beslenme degisikliginin neden oldugu kabizlik ve siskinlige maruz kalinmiyor.

TÜM MEYVELER

Diger 3 günde kayisi, seftali, kavun, pembe greyfurt, portakal ve musmula gibi vitamin ve seker açisindan zengin sari meyvelerle agirlikli beslenilebilir.

Bundan sonraki 3 gün boyunca diyette karpuz, çilek, visne, kirmizi üzüm gibi kirmizi meyveler agirlikta olacak. Son üç gün boyunca ise tüm meyvelerden karisik olarak yenilebilir. Ayrica 3 degisik meyve kokteyli de tatli ihtiyacini karsilamaya yardimci olacak.

Yesil Elma: 100 graminda sadece 38 kalori bulunuyor. Elmayi kabuklariyla birlikte yemek, dis etlerine masaj yapip saglikli kalmasini sagliyor.

Muz: 100 graminda 65 kalori var. Enerji veriyor, olgunlastikça sindirim güçlesiyor, kas kramplarini engelliyor.

Kivi: 100 graminda yalnizca 44 kalori var. Kivi ve portakal C vitamini ve lif içeriyor, bagirsaklari yumusatip sindirimi kolaylastiriyor.

Armut: 100 graminda sadece 35 kalori bulunuyor. Bagirsak hareketlerini düzenliyor ve sinirleri yatistiriyor. Olgunlasmamissa siskinlik yapabilir.

Limon: 100 gram limon suyunda yalnizca 6 kalori bulunuyor. C vitamini ve bagisiklik sistemini güçlendiren "anti-oksidanlar" içeriyor.

Ananas: 100 graminda yalnizca 40 kalori bulunuyor. Sindirim sistemine yardimci olan enzimler içeriyor.

Kaynak: www.mynet.com
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: AB RH -
AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05382315179

ACİL AB RH NEGATİF TROMBOSİT LAZIMDIR. GELMEDEN ÖNCE ARAYINIZ.

Tarih: 8/25/2019 9:10:34 AM
YUSUF DEMIR
  Aranan Kan: AB RH +
EGE ÜNİVERSİTESİ HASTANESİ 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05523060624

AB RH POZİTİF

Tarih: 8/24/2019 10:31:02 AM
ONUR KURT
  Aranan Kan: B RH +
Serpil AKdag kan merkezi- AÜ cebeci kampusu'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05069475386

B Rh (+) TROMBOSİT İHTİYACİMİZ VARDİR.

Tarih: 8/18/2019 7:29:58 AM
GuLUsAn ozkan
  Aranan Kan: AB RH +
Antalya Medikalpark Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05538595394

Acil Gelmeden önce lütfen arayınız. Lütfen destek. AB RH POZİTİF TROMBOSİT.

Tarih: 8/12/2019 1:30:58 AM
NURŞENAY HANIM
  Aranan Kan: B RH +
Koşuyolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0536 357 64 23

YARDIMCI OLALIM. B RH + POZİTİF İLETİŞİM Selma Hanım 0536 357 64 23

Tarih: 8/6/2019 12:59:34 PM
Selma Hanım
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası