Acil Kan Bankası
 SAĞLIK EĞİTİMİ

Sağlık Platformu'nu Twitter'da takip et

SAĞLIK platformu >> Sağlık Haberleri


Köpüklü ayran strese iyi geliyor

Sicak günlerin vazgeçilmez içecegi ayranin, içerisinde bulunan triptofan ve kalsiyum nedeniyle antistres etkisi bulunuyor. Ayran vucudun direncini artiriyor.

Sicak günlerin vazgeçilmez içecegi ayranin, içerisinde bulunan triptofan ve kalsiyum nedeniyle antistres etkisi bulunuyor.

Uludag Üniversitesi Veteriner Fakültesi Besin Hijyeni ve Teknolojisi Anabilim Dali ögretim üyesi Prof.Dr. Mustafa Tayar, ayranin yalniz geleneksel bir içecek degil, sagliga birçok faydasi olan, vücut direncini artiran önemli gidalardan biri oldugunu söyledi.

Sicaklar kalbi yoruyor

Sicak ve nemli havanin insan sagligini olumsuz etkiledigini, sicakligin artmasi sonucu, vücutta damarlarin genisledigini ve terlemeyle tuz kaybedildigi için tansiyonun düsebildigini hatirlatan Tayar, kalbin, tansiyonun düsmesini engellemek için normalde pompaladigi kan miktarini artirmak zorunda kaldigini kaydetti.

Ayran, kaybedilenleri yerine koyuyor

Sicak havalarda, kalp ve dolasim sorunlarindan uzakta, rahat bir yaz geçirmek için herkesin alabilecegi önlemler oldugunu anlatan Tayar, vücudun ter yoluyla kaybettigi su ve minerallerin, ancak ayran içilerek yerine konulabilecegini vurguladi.

Sodyum ve klorür alinmali

Yogun is temposuna dalip, gün içinde yeterli sivi almayan kisilerin çok kötü sürprizlerle karsilasabilecegini kaydeden Tayar, "Her gün yeterli sivi alinmali, alinan sivi, elektrolit adi verilen sodyum ve klorür iyonlarindan zengin olmalidir. Bu sebeple yaz aylarinda bolca ayran tüketilmelidir" dedi.

Ayran hakkinda bilmediklerimiz

Tayar, kalsiyum ve fosfor kaynagi da olan ayranin özellikle kemik ve dislerin olusumunu destekledigini ifade etti. Vitamin ve proteinden zengin olan ayranin, bagirsak florasini düzenledigini ve sindirim sistemindeki olumsuzluklarin giderilmesine yardimci oldugunu dile getiren Tayar, söyle konustu:

"Ayran vücutta hiçbir zararli etki yaratmaz. Ishal, peklik, kalin bagirsak, mide, bagirsak iltihabi gibi rahatsizliklarda tedavi edici etki yapar. Kahve, çay gibi bazi içeceklerin uyarici olduklari bilinir...

"Ayran gibi bazi içeceklerin yüksek sakinlestirici gücü oldugu ise fazla bilinmemektedir. Oysa kalsiyum açisindan zengin besinler gevsetici etkiye sahiptir. Bolca triptofan ve kalsiyum içeren ayran ise, antistres besinler listesinin ilk siralarinda yer alir...

"Ayran vücudun sivi akisini dengelemek ve normal kan basincini saglamak için gerekli olan potasyumu da saglar."

Tayar, ayranin vücutta diger içeceklere bagli ödem olusumunu da engelledigini, ayrica yogurt bakterilerinin kolesterol miktarini azaltici etkisinin bulundugunu sözlerine ekledi.

Kaynak: cnnturk.com
www.saglikplatformu.com  


Web Sitesi Olanlara Özel
Günlük Sağlık Haberlerini Sizde Sitenizde yayınlayabilirsiniz

Diğer Güncel Haber Başlıkları
ACİL KAN DUYURULARI
  Aranan Kan: B RH +
Serpil AKdag kan merkezi- AÜ cebeci kampusu'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05069475386

B Rh (+) TROMBOSİT İHTİYACİMİZ VARDİR.

Tarih: 8/18/2019 7:29:58 AM
GuLUsAn ozkan
  Aranan Kan: AB RH +
Antalya Medikalpark Hastanesi'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05538595394

Acil Gelmeden önce lütfen arayınız. Lütfen destek. AB RH POZİTİF TROMBOSİT.

Tarih: 8/12/2019 1:30:58 AM
NURŞENAY HANIM
  Aranan Kan: B RH +
Koşuyolu Hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil B RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 0536 357 64 23

YARDIMCI OLALIM. B RH + POZİTİF İLETİŞİM Selma Hanım 0536 357 64 23

Tarih: 8/6/2019 12:59:34 PM
Selma Hanım
  Aranan Kan: AB RH +
Yedikule göğüs hastalıkları hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH + kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05388923628

Yedikule göğüs hastalıkları hastanesinde yatmakta bulunan ENDER ÖZAY’ın ab rh pozitif kana ihtiyacı vardır. Aynı gruba sahip olanların ÇAPA KIZILAY KAN MERKEZİNE gitmeleri rica olunur. Yardımsever vatandaşlarımızın ilgisi ve bilgisine.

Tarih: 7/5/2019 4:10:58 AM
Sebahat aslan
  Aranan Kan: AB RH -
Haydarpaşa numune eğitim ve araştırma hastanesi 'sinde Yatmakta olan hastamız için acil AB RH - kana ihtiyaç vardır...
Telefon: 05412856000

Hastanede yatmakta olan anneciğime acil trombosit kana ihtiyacımız vardir.Lutfen yardım edin bir evlat olarak caresizligime çare olun Allah rızasi için... Kan grubu AB Rh negatif 0541 285 6000 bu numaradan ulasirsaniz çok sevinirim.

Tarih: 6/8/2019 8:00:13 AM
Ercan Özdemir
EN SON EKLENEN LİNK

SİTE İÇİ ARAMA

Acil Kan Bankası